Tipul de citrice intotdeauna ii place ochiul, astfel de "soare" mici - aceste portocale luminoase, mandarine, grapefruit. Și la vederea lămâilor, gura imediat devine plină de saliva din cauza acidității viitoare. Numai acest lucru ne spune că fructele utile sunt hrănite nu numai cu vitamine, ci și cu energie naturală. Și astăzi invit pe toată lumea să învețe despre fiecare dintre ele separat: fapte și observații interesante din viața grapefruitului. Trebuie să încep dimineața cu un pahar de suc de portocale? Utilizarea apei cu lămâie și cum se face corect.
Fructele utile - grapefruit
Să începem cu cel mai mare și mai strălucitor - acesta este grapefruitul. Acest fruct a apărut ca rezultat al hibridării naturale a portocalei cu pomelo. Aceasta este o versiune. Și o altă versiune spune contrariul. Se pare că nimeni nu știe cu adevărat ce fel de "astfel de fruct" este și de unde a provenit de fapt. Dar în 1830, când a început să se distingă de pomelo, i sa dat numele de Citrus paradisi - "citrice cerești". Și într-adevăr, grapefruitul are o pastă foarte frumoasă, roșie, suculentă, cu o amărăciune ușoară. Și se crede că cu cât mai greu este grapefruitul, cu atât este mai bogat.
Există o opinie, deși nu sa dovedit științific, că grapefruitul are un efect puternic de ardere a grăsimilor. De asemenea, promovează rezistența la boli fungice și microbiene, scade cu succes nivelurile de colesterol din sânge, îmbunătățește metabolismul carbohidraților și așa mai departe.
Da, într-adevăr, grapefruitul conține o mulțime de vitamina C, care contribuie la un ton vascular bun și, bineînțeles, la starea de sănătate a întregului organism. În plus, bărbatul luminos frumos este bogat în fibre și, datorită acestui fapt, reglează activitatea întregului tract gastro-intestinal.
Și fructele roșii și roșii sunt deosebit de bogate în licopen, care au un puternic efect antioxidant, contribuind astfel la prevenirea răspândirii celulelor canceroase.
În ceea ce privește pierderea în greutate, efectul de mai jos funcționează aici. În grapefruit, suficient de sodiu, ceea ce sporește senzația de sațietate. Prin urmare, cei care mănâncă acest fruct sau beau sucul de mult timp nu se simt foame și, prin urmare, mănâncă mai puțin.
Un alt grapefruit conține flavonoide, care promovează un metabolism mai bun, ajutând astfel la scăderea rapidă a kilogramelor suplimentare. Prin urmare, un pahar de suc de grapefruit pe zi, în acest caz, este un bun ajutor!
În plus, acest fruct are un efect diuretic excelent, astfel încât elimină eficient edemul. Și ultimul. Sucul de grapefruit este foarte răcoritor și ușurează oboseala, o astfel de "veselă" naturală pentru o lungă perioadă de timp a zilei.
Este important să știți despre grepfrut
Aceasta, așa cum se spune, este partea bună a medaliei acestui "citrice paradis", dar există și alta și se pare că nu este atât de roz. Acest lucru este valabil mai ales pentru toți cei care iau diferite medicamente.
Există dovezi științifice (studiul științific canadian al specialiștilor de la Lawrence Research Institute of Health) că grapefruitul este absolut incompatibil cu anumite medicamente farmaceutice. Intrând în ea, acest fruct poate neutraliza efectul sau chiar produce consecințe negative, chiar până la moarte. În special se referă la contraceptive. Pe această listă este posibilă administrarea statinelor (regulatori ai colesterolului), a unor medicamente din inimă și medicamente antihistaminice (antialergice).
De exemplu, ceea ce ar fi efectul statinelor a fost în totalitate, recomandăm grapefruitul sau sucul său luate cu o oră înainte de a lua medicamentul sau după o oră. Dar, după ce am citit întreaga listă de mai jos, mi se pare că este mai bine să refuzați grapefruitul celor care iau următoarele medicamente.
Lista de medicamente care sunt incompatibile cu grapefruit:
- Statine: lovastatina, atorvastatina, simvastatina, ezetimibul / simvastatina
- Antihistaminice: fexofenadină, terfenadină
- Antagoniști ai calciului (pentru scăderea tensiunii arteriale): nimodipină, felodipină, nisoldipină, verapamil
- Medicamente pentru tratamentul afecțiunilor psihiatrice: buspironă, triazolam, carbamazepină, diazepam, midazolam, sertralină
- Medicamente gastrointestinale: cisapridă
- Medicamente imunosupresoare: ciclosporină, tacrolimus
- Medicamente contra durerii: metadonă
- Medicamente pentru disfuncția erectilă: sildenafil (Viagra)
- Medicamente antiretrovirale (adesea prescrise pentru HIV): saquinavir
- Medicamente antiaritmice: amiodaronă, disopiramidă
Aici este un citrus ceresc - un grapefruit! În acest caz, utilizarea fructului este contradictorie. Iar concluzia poate fi făcută după cum urmează: Desigur, grapefruitul trebuie să fie în dietă, dar cu acele stipulații care au fost scrise mai sus.
Apropo, există o lingură convenabilă, atunci când fructul este tăiat în două jumătăți, deoarece mulți oameni au dificultăți în curățarea. Dar multe substanțe utile sunt conținute în coaja de grapefruit.
Fructele utile - portocaliu
Următorul fruct este iubit de mulți, portocali. Îl ador în gustul plăcut și mirosul proaspăt. Mănâncă o portocală, cealaltă și simte cum ai adăugat puterea și starea de spirit.
Patria portocaliei este China. Inițial, a fost mic și amar și cu o mulțime de gropi. Dar "făcându-și drumul" în alte locuri și încercându-se aici și acolo, el a rămas întotdeauna acolo unde este cald și umed. Schimbat de la un alt climat și de fructele în sine - a devenit mai mare, mai dulce și mai sănătos. Dar în limba germană, portocala este numită în continuare "mărul chinezesc".
Beneficiile acestui fruct sunt incontestabile, deoarece compoziția este bogată într-o cantitate imensă de vitamine și un număr de microelemente valoroase. Se crede că 150 de grame de pulpă portocalie conțin o doză zilnică de vitamină C necesară corpului nostru.
Orange bine stimuleaza apetitul si calmeaza perfect setea. Prin urmare, este recomandat tuturor adulților și copiilor care au probleme cu alimentele.
Este util să știți că sucul de portocale este considerat cel mai slab caloric, astfel încât acesta poate fi consumat fără restricții pentru oricine nu are reacții alergice la acesta. Se crede că aceasta întărește pereții vaselor de sânge, scade tensiunea arterială (vezi Cum se normalizează tensiunea arterială fără tablete), afectează favorabil funcția creierului, mărește imunitatea. Perfecționează perfect și ușurează oboseala. Prin urmare, mulți încep dimineața cu un pahar de suc proaspăt stoarse.
S-a dovedit deja științific că consumul zilnic de o portocală după masă reduce riscul bolilor virale, iar în combinație cu alte fructe acest efect este chiar intensificat.
În ceea ce privește toate cojile de portocale cunoscute, nu cred că există vreun avantaj astăzi. De ce? Deoarece pentru o depozitare mai bună și portocale de transport pe termen lung sunt adesea prelucrate de diverse substanțe, de obicei dăunătoare și toxice. Și beți cu apă clocotită sau utilizați pentru alte scopuri cruste portocalii - aceasta este o poveste veche ...
Cu toate acestea, portocalele ar putea să nu fie utile pentru toată lumea. Cei care au gastrită, aciditate crescută și ulcere gastrice, sucuri și fructe nu ar trebui luate.
Fructele utile - lamaie
Ceaiul cu lămâie a fost mult timp o băutură tradițională pentru mulți dintre noi. O felie mică de acest fruct minunat face ca ceaiul să fie neobișnuit de parfumat, gustos și chiar dă băuturii o culoare chihlimbar. Și dacă vorbim despre o răceală, atunci o ceașcă de ceai cu lamaie, fără exagerare, poate fi considerată o "ambulanță".
Valoarea de lamaie Mult a fost spus și scris, și este considerat a fi, fără exagerare, că el merge înaintea tuturor citricelor. Ar trebui să fie utilizat în ateroscleroza (vezi Prevenirea Ateroscleroza -. Patru reguli importante), cu boli de inima, boli pulmonare, este recomandat să se adauge la dieta femeilor gravide. Și, desigur, nu este întreaga listă.
Lemonul este o parte a multor medicamente care ameliorează inflamația și vindecă rănile. Sucul său este de asemenea popular și este prezent în diferite medicamente și produse alimentare. Motivul este unul - fructul este bogat bogat in minerale, diverse oligoelemente si vitamine, dintre care cea mai faimoasa este vitamina C.
Cumpărând lămâi în magazin, avem tendința de a le face mai puțin imaturi. Acest lucru este indicat de gustul lor cu mare sourness. Deși lămâi maturi sunt mult mai gustoase și nu atât de acre. De ce există lămâi necoapte pe rafturile noastre? Răspunsul este simplu. Producătorii sunt asigurați împotriva daunelor și pierderilor și trimit la vânzare lămâi încă nesăbuite.
Cum de a alege o lămâie bună?
Cumpărarea de lămâi trebuie să știți ceva ... În primul rând, este mai util ca lamaie care conține o piele groasă. O lămâie matură va fi întotdeauna suficient de puternică și mată să se uite la ea. Și deja lamaie absolut coapte va fi moale, la atingere ușor elastic, și o coaja la ea va străluci. Această lămâie nu este potrivită pentru depozitare lungă, va trebui să fie consumată imediat.
Anterior, mulți amanți îi plăcea să cumpere imediat o duzină, alte lămâi, apoi să le taie în felii și să le pună în borcane de sticlă, presărând zahărul deasupra. Complet inutil ocupație, deoarece, în această formă, nu există nici un beneficiu de lamaie. Odată ce lămâia este tăiată, ar trebui să fie mâncată cât mai repede posibil. Vitamina C este foarte capricioasă și se rupe rapid în aer. Și în acest caz, numai mirosul și gustul rămân din lămâie, iar în ceea ce privește vitaminele, nu are sens.
Utilizarea apei cu lămâie
Se consideră util să beți în dimineața pe stomacul gol apă curată și caldă cu lamaie. Citiți, nu fi leneș, informații, în cazul în care sunt prezentate zece motive bune, de ce:
Cum și când ar trebui să beau apă cu lămâie?
În acest scop, utilizați de obicei apă caldă și purificată (a se vedea Cum se bea corect apa?). Desigur, apa de izvor este ideală, dar nu pentru toată lumea este disponibilă.
Luați două treimi dintr-un pahar de apă caldă și stoarceți jumătate din lămâie în ea. Puteți folosi un storcător pentru a obține efectul maxim. Beți acest tip de apă dimineața pe stomacul gol, în mod ideal 40-50 de minute înainte de a mânca.
concluzie
Este necesar să se știe că fructele citrice și toate fructele brute, acide, care se despică în stomac, creează o reacție alcalină. Acizii organici din compoziția lor nu disociază ca acizi, ci ca alcalii, despicând gruparea hidroxil OH cu o sarcină negativă, adică grup este purtătorul de electroni. Prin urmare, toate fructele, fructele și fructele brute au o astfel de proprietate minunată de alcalinizare a organismului.
În ceea ce privește lămâia acru, poate da o reacție alcalină în detrimentul vitaminelor - antioxidanților, conținute în abundență, dar gustul său nu este deloc deloc.
Astfel, fructele utile, iar această lămâie, portocala și grapefruit (nu pentru toată lumea), ar trebui să fie o frecvență a frigiderelor noastre.
Fiți sănătoși și rămâneți în contact!