Acasă »LFK, yoga și masaje» Gimnastică după artroplastia soldului
Procesul de recuperare după intervenția chirurgicală endoproteză este un punct important de tratament. Datorită reabilitării corecte, o persoană poate trăi ulterior o viață obișnuită. Și nu ultimul loc în acest tratament este jucat de gimnastica specială, care ajută la dezvoltarea articulației. În articol, vom examina în detaliu ce exerciții de făcut după înlocuirea șoldului și în ce etapă.
Caracteristicile tratamentului
Endoproteticele reprezintă o înlocuire a articulației cu o proteză artificială. Se efectuează cu leziuni grave sau modificări degenerative la articulația șoldului, care nu pot fi tratate în mod conservator. O astfel de operație este o mântuire pentru mulți pacienți care nu pot merge și conduc un stil de viață activ. Tratamentul cu succes nu este doar o proteză de calitate și o operație bine dirijată, ci și o perioadă de reabilitare adecvată.
Endoproteticele - o operație destul de complicată din punct de vedere tehnic, sunt traumatice pentru pacient. Mai ales când considerați că majoritatea pacienților sunt în vârstă. În plus față de sindromul durerii, următoarele probleme apar ca consecințe ale protezelor:
- agravarea proceselor atrofice în țesutul muscular;
- coagulabilitatea sângelui, activitatea intestinului, înrăutățirea inimii;
- există salturi de presiune ascuțite.
În legătură cu aceasta, perioada de reabilitare ar trebui să fie cuprinzătoare, inclusiv medicamente și gimnastică terapeutică. Sarcina principală a terapiei pentru exerciții fizice este de a restabili capacitatea motorului de a se ridica. Și este important să înțelegem că exercițiile de reabilitare după protezele articulației de șold ar trebui să înceapă deja în prima zi după operație. Acesta este un complex simplu care se face în fiecare oră sau două, pacientul fiind așezat pe pat. Dar aceasta este o măsură necesară pentru reluarea circulației normale la nivelul piciorului, reducerea edemului, precum și restabilirea țesutului muscular.
Exemple de exerciții
După înlocuirea articulației. în pelvis nivelul minim de frecare. În acest sens, pentru restaurarea abilităților fizice ale omului, este important să se antreneze și să dezvolte mușchii care înconjoară articulația. Apoi, vom analiza seturi de exerciții pentru a efectua mai ales acasă în fiecare etapă de reabilitare.
Zero fază
Deja în prima zi după operație, de îndată ce pacientul sa recuperat din anestezie, trebuie să începeți să dezvoltați picioarele și să efectuați exercițiile. Toate acțiunile trebuie să fie netede, lente, foarte precise. Este cel mai eficient să dai la fiecare oră cinci-zece minute pentru gimnastică.
- trebuie să mutați opritorul în sus, apoi în jos. Această acțiune este, de asemenea, numită "pompă de picioare";
- tulpina timp de cinci până la zece secunde mușchiul coapsei din față;
- scurta fese pentru cinci secunde, apoi relaxați-vă;
- scoateți piciorul operat în lateral și puneți-l în poziție;
- trebuie să îndoiți membrele din articulația genunchiului, sprijinind călcâiul;
- Rotim piciorul într-o direcție, apoi înapoi într-un cerc;
- ridicați piciorul pregătit pentru câteva secunde.
Trebuie să frămânțăm și al doilea picior, să-l ridicăm, să-l scoatem în lateral, să întoarcem piciorul. Pacientul se recomandă să se întindă pe spate, atunci când se rotește lateral, este necesar să se pună un prosop rupt între picioare (lângă coapsă).
Prima fază a reabilitării
Exercițiile pe care le considerăm mai jos trebuie efectuate în primele patru până la cinci zile după operația de înlocuire a articulației șoldului. În această perioadă, pacientul poate încerca deja să se așeze ușor pe pat. Dar este strict interzisă trecerea picioarelor, întoarcerea pe partea operată, îndoirea excesivă a picioarelor în zona articulației șoldului.
Exercițiul terapeutic în această perioadă este completat de următoarele exerciții la domiciliu:
- Încercarea de a merge ușor cu un suport, până la sfârșitul celei de-a patra zile durează aproximativ 100 de metri;
- deveniți, ținându-se pe perete sau pe peretele suedez, îndoiți și îndoiți ambele picioare în articulațiile șoldului și genunchiului;
- în aceeași poziție, luăm picioarele drepte înapoi.
A doua fază
Această etapă durează între a cincea și a douăzeci și prima zi. Focalizarea principală este un mod de motor mai intens. În reabilitarea în acest stadiu după endoprotetice, este necesar să se introducă mersul pe scări. Faceți acest lucru cu atenție, urmând o serie de reguli:
- la un moment dat nu se recomandă să meargă mai mult de treizeci de minute;
- când mergem pe scări, prima piciorură a piciorului de sprijin este plasată sănătoasă, iar apoi este ridicată;
- Trebuie să mergeți cu cârje sau să folosiți pietoni speciali.
Exerciții care trebuie adăugate în timpul reabilitării în acest stadiu:
- Stați pe stomac, îndoiți picioarele, îndreptați călcâiul spre fese;
- poziția de plecare este aceeași, ne ridicăm picioarele datorită tensiunii muschilor gluteali;
- Ne așezăm pe spate, ne despărțim picioarele, fiecare pe rând;
- poziția este aceeași, îndoim picioarele în articulația genunchiului, tocurile nu cad din pat.
A treia fază
Această fază de reabilitare cu înlocuirea șoldului se efectuează pentru a doua sau a treia lună după operație. Toate exercițiile pot fi efectuate acasă. În această perioadă, articulația este deja bine stabilită, țesutul muscular și ligamentele sunt întărite, este posibilă trecerea la sarcini mai intense. Gimnastica după două luni ar trebui să fie însoțită de ponderare, mersul pe jos ar trebui să fie de cel puțin trei ore pe zi.
În timpul antrenamentului, puteți utiliza bandaj elastic. Exercitiul se opreste daca durerea are loc. Banda este fixată la ușă, la peretele suedez sau la orice mobilier greu. Al doilea capăt este legat de glezna piciorului pregătit. Exercițiile sunt efectuate cu repetarea de zece ori de trei ori pe zi. Pentru a nu pierde echilibrul se poate lipi de perete.
Complex de exerciții în a treia lună după artroplastia de șold:
- Trebuie să îndoiți membrele, folosind un bandaj elastic pentru rezistență. Apoi, du-te la perete sau la obiectul pe care este atașat panglica, întorcându-i spatele și lăsând piciorul în picioare. Îl ridicăm înainte într-o formă directă, nu îndoiți articulația genunchiului. Într-un ritm lent ne întoarcem la loc.
- Îndepărtăm piciorul operat în lateral cu ajutorul rezistenței. Ne întoarcem lateral până la locul unde este fixată banda, din lateralul piciorului sănătos. Piciorul pregătit este în lateral, apoi într-un ritm lent ne întoarcem la loc.
- Exercițiile pe bicicleta staționară sunt necesare pentru a restabili în mod eficient mobilitatea articulației și rezistența țesutului muscular. Înălțimea scaunului trebuie să fie stabilită astfel încât picioarele drepte să atingă abia pedalele. Primele mișcări ar trebui să fie înapoi, apoi înainte. Treptat, ar trebui să măriți sarcina, în funcție de starea dumneavoastră. Mai întâi poți răsuci zece-cincisprezece minute de câteva ori pe zi, trec treptat la douăzeci până la treizeci de minute de trei până la patru ori pe zi.
- Dynamic balancing pe un picior sanatos. Luăm o bandă elastică de o lungime de doi metri, ambele capete trebuie legate de un obiect staționar (de exemplu, un perete suedez). Înălțimea de la podea, de ordinul a douăzeci de centimetri, trebuie să formeze o buclă cu o lungime de un metru. Stăm la picior (pe care se desfășoară operația) la o distanță de șaizeci de centimetri de perete, am pus o buclă pe nivelul gleznelor. Loviți ușor picioarele din articulațiile genunchiului și lăsați corpul îndreptat. Trebuie să supuneți un picior sănătos în laturi de zece ori. Astfel, antrenăm țesutul muscular al ambelor picioare, în timp ce acțiunile coordonate ale tuturor muschilor sunt pompate.
Sportul și artroplastia de șold sunt concepte inseparabile dacă pacientul dorește să restabilească întreaga funcționalitate a articulației. Mai sus, am descris programe simple de reabilitare pentru primele trei luni după operație. Dar este mai bine să le îndepliniți sub supravegherea unui fizioterapeut, care va urma tehnica și va dezvolta un program individual pentru starea dumneavoastră.
După trei până la patru luni după operație, pacientul poate trăi o viață întreagă - revenirea la muncă fizică, odihna activă, angajarea în diverse sporturi. În acest caz, totuși, medicii recomandă păstrarea noii articulații și luarea pauzelor active o dată la fiecare pauză de două ore. Dintre activitățile sportive cele mai acceptabile opțiuni sunt schiurile, piscina, bicicleta.
Aveți întrebări? Experții și cititorii site-ului Portalul despre articulațiile unei persoane vă vor ajuta, adresați-vă o întrebare
Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, vă mulțumesc!