Ei bine, prieteni, subiectul care nu este actual și este de fapt complicat. Niciunul dintre specialiștii care lucrează în domeniul tratării tulburărilor alimentare (nici în țara noastră, nici în străinătate) nu a putut să-l sfințească și să dea un răspuns neechivoc. Nu mă prefac că sunt geniu, așa că voi încerca să dezvăluie acest subiect cât de mult pot și nu știu dacă mă voi încadra cu gândurile mele în cadrul unui articol sau vor fi mai multe dintre ele.
Întrerupere. Ce este?
Starea obsesiv-compulsivă (exacerbarea dependenței permanente), care se simte atât cauze psihologice cât și fiziologice ale bolii. Manifestări clinice de exacerbare a bulimiei (defalcare): Psihologic, o dorință rapidă de a mânca (mult, rapid, fără conștientizare); Fiziologic, corpul necesită hrană din cauza foamei. Ce fel? Cel pe care l-ați salvat în timpul zilei, săptămânii, lunii.
Dragul cititor știe deja că bulimia și manifestările ei sunt o proiecție a sentimentelor și emoțiilor asupra alimentelor. Deci o defalcare provocată de sentimente și de foame. Iau în considerare situația clasică și nu vorbesc despre boli, devieri fiziologice și psihologice care provoacă bulimia.
Acum câteva probleme de actualitate:
1. Cum să depășiți stomacul cu bulimia. - face un efort! Da, asta e atât de simplu! Dar mai întâi trebuie să răspunzi în mod sincer întrebării: "Vreau sau nu vreau să depun eforturi pentru a depăși acest esec. "
Important: această întrebare trebuie întrebată înainte de atacul bulimiei. Este nevoie doar de a înțelege adevărul simplu: vă puteți recupera numai dacă faceți ceva pentru el. Sper că nu este o deschidere pentru tine. Pentru că dacă da, acum este momentul să REALIZĂȚI că poți să te recuperezi de la bulimie, DAR! Este necesar să facem, nu doar să visăm și să ne gândim la recuperarea de la bulimia sau suprapunerea compulsivă. START DAILA! ȘI ESTE POSIBIL PENTRU TOMORROW, NU TREBUIE SĂ LUAȚI ÎNTREBĂRILE DUMNEAVOASTRĂ: Ce trebuie să faceți dacă nu transferați?
2. Ce să faceți dacă este "acoperit cu capul" și gândurile numai despre alimente. - există o nuanță. Gânduri în cap doar despre alimente sau despre alimente și figura (grăsimi, grăsimi etc.) sau amintiți-vă că trebuie să închideți ușa camerei astfel încât nimeni să nu vadă modul în care mâncați. Dacă este așa, atunci capul lasă rudimentele de conștientizare și cineva poate să iasă din gânduri la un moment dat. Cel mai important, dar cel care ne vine după supraalimentare. "Și ce este mai important pentru mine mâncare sau viață? Și există ceva în viața mea care să mă oprească? Poate că știu sau pot face ceva care mă mântuiește de la mâncare? "Ei bine, cum? Există astfel în viața ta? (poate că există un lucru important și fascinant și nu vă amintiți despre acest lucru). În timpul unui atac de supraalimentare, nu vreau să cred (înotat, știu), dar! Deschideți acest articol și citiți articolul 1!
3. Apoi, în cazul în care gândurile într-adevăr numai despre produsele alimentare, și ați potrivit deja la frigider, cel puțin pentru a prinde - chinuit de întrebarea dacă era imposibil, rușinos, interzise, etc. Dacă aceste considerații sunt - apoi să răspundă la întrebarea ..: de ce nu? Și poate că aceste încercări de gândire vor include conștiința voastră și apoi vom trece repede peste punctele 1 și 2. Dacă toate încercările de a gândi conduc la eșec - atunci vom analiza aceste momente. Mâncarea este pentru tine ce? Și de ce este imposibil? Da, da, draga cititor, - din nou, vreau să te împing să gândești și să faci acțiuni =)).
Așa este! Banalitatea de a mânca eșalonarea (atunci când încetează să depindă de ea) - este atât de simplu și inestetice, acel moment ea nu a vrut să-și petreacă prea mult, chiar și cu atât mai mult să-l petreacă pe ceva, să se dea vina sandviș mâncat. Și aici, sentimentul de vinovăție și sentimentul că este "ultima dată" include mecanismul COLLISION. Deci, cu astfel de gânduri, va trebui să mâncați mai mult - va veni, pentru că nu veți mai dori, dar terminați-o, pentru că nu o veți mânca. "Nu se va mai întâmpla niciodată" va fi necesar "cum nu poate fi așa ca totul să dispară?"
Care este soluția? Pentru a înțelege că există alimente, că odată ce mâncarea este necesară pentru noi pentru viață și această caracteristică este inerentă prin natura noastră, aceasta este necesară. Am auzit deja vocile cititorilor spunând: "Ei bine, nu atât de mult - este atât de mult. “. Aici nu intrăm în cadrul cantitativ! Vorbim despre faptul că nu putem mânca mai mult decât ceea ce se poate întâmpla, iar pentru aceasta acum cel mai important lucru este să scoatem greutatea gândurilor "nu există nici un fel!", "Supraviețuirea acestui rău universal este un dezastru!". Dacă reduceți gradul de semnificație a ceea ce se întâmplă, puteți evita 50% din ceea ce este planificat să mănânci cu gânduri: bulimia este un dezastru și un eșec.
Nu! Aceasta este o etapă, aceasta este o perioadă, este o experiență, este o modalitate de a înțelege ce trebuie să faceți pentru a scăpa de ea.
Prima parte a teoriei cum să păstrăm de la împiedicare, cu bulimia și supraalimentarea compulsivă sa încheiat. A continua! (într-un articol nu sa întâlnit) =)
Mulțumesc! Practic! Voi adăuga de la mine că m-am întrebat de multe ori de această întrebare (am scris, am crezut, în timpul defalcării, am uitat de ceea ce a fost scris). Ultima dată când am dat seama că cauza rădăcină nu reușesc întotdeauna să găsească „la timp“, am înregistrat manifestări în toate etapele, de la faptul că mă opresc să pictez unghiile, spalatul vaselor, pentru a primi mai târziu, de multe ori să mănânce laxativ, etc. De asemenea, am scris ceea ce ar trebui să fac: să ia o baie, să curețe unghiile etc. - "Forțat". Și am scris o notă că, de obicei, a fost interesant de făcut după defalcare, pentru că în timpul defalcării, de obicei nu-mi pasă. Personal, pentru mine, direcțiile sau planurile mai luminoase sunt mai apropiate.
ZY Dacă cineva încearcă să-și facă "schema" în afara unei defecțiuni, nu vă disperați, când vă dați seama că scrieți a patra oară, dar nu funcționează încă. Încearcă, uite, acolo.
Mulțumesc pentru articol, Catherine, ați terminat. Mulțumesc pentru blocul tău.
Am observat, de asemenea, în ziua de eșec, care poate fi, în orice moment, am observat în exercițiile aruncat în dimineața, nici o dorință specială de a face lucrurile obișnuite cum ar fi că în interiorul sta și know - nazhrus astăzi, deși nu la fel de pronunțată.
Cred că trebuie să începem în fiecare zi cu atitudini și motivație: "Nu există interdicții, îmi place mie, mănânc moderat ceea ce vreau și voi înțelege ce vreau". Dificultatea este că intri în confuzie înainte de ceea ce am cu adevărat nevoie, deci totul merge în acțiune.
Da, este într-adevăr tot ce este scris care lucrează pe ura! verificat de tine! mai ales că am fost foarte conștient de asta, când Katya mi-a explicat totul pe degete și nu a fost prima oară. Acum, o dată după cursurile noastre nu este foarte relevant pentru mine acest sfat, pentru că nici o dorință de a manca prea mult, și „FOOD doar mâncare a fost“))) Dar toate care începe calea de recuperare de la bulimie - doar vin la îndemână! Katya, continuă să scrie!
Am decis să vă dau un răspuns mai detaliat la întrebarea dvs., despre originea dorinței de a mânca seara și a pune-o într-un articol separat. În curând pe blog :)