PRACTICI INIȚIALE LUCRĂ CU OAMENI
Introducere în umbra
1. Stați unde nu veți fi deranjați de timpul necesar
acest exercițiu.
Stinge lumina și luminează lumânarea. Poți folosi lumina artificială
o lampă de masă, dar pentru început e mai bine să ai o lumină naturală de foc. ulterior,
pentru tine nu va conta, dar nu acum, când îți începi singur
cunoștință cu umbra.
Aprindeți lumânarea astfel încât să vă dau umbra pe perete
înainte de tine, să se stabilească într-un asana confortabil, și să procedeze pentru a efectua.
În primul rând, observați umbra dvs., ca și cum ar fi fost ceva necunoscut
oameni.
Luând în considerare umbra ta, întâlnește-o, schimbând treptat atitudinea ei față de ea, de la
persoană necunoscută unui prieten vechi și testat de timp pentru care puteți
să se bazeze pe tot. Pentru a face acest lucru, puteți vorbi cu voce tare la umbră, atingând-o.
În timp ce efectuați mișcări, urmăriți umbra pe perete, simțiți cum
se referă la acest lucru, care se confruntă cu prezența dumneavoastră una lângă alta și atingând-o.
Într-un moment în care îți amintești unde și cum te-ai simțit la diferite evenimente, simți cum
umbra ta simtit.
Încercați să simțiți când și la ce eveniment deveniți umbra voastră,
cum să recurgă la protecția și utilizarea proprietăților sale și care dintre ele. Comparați acest lucru cu
comportamentul dvs. în anumite evenimente de viață. Pentru a efectua această lucrare, nu
sfătuiește să atingă tristețea, durerea, acuzația de sine și mila în cele mai diverse
manifestări.
2. Următorul, această cunoaștere și comunicarea cu umbra dvs. în momente diferite ale zilei, numai
Acum, deja sunteți familiarizați cu ea, și la începutul conversației doar salutați-o.
Acum observați cum sentimentele voastre se reflectă și se manifestă mai întâi pe ea și
apoi În ea.
Apoi, începeți să acordați atenție modului în care umbra dvs. vă însoțește oriunde mergeți
nu a mers și nu ar face asta. Principalul lucru: nu-l transformi într-o manie de persecuție, etc.
Fiți atenți la ce și cum umbra vă umbrește, ce simți în același timp. Cum poate
în moduri diferite ea simte și se simte pe diferite suprafețe (în special
atenție la suprafețele reflectate). Amintiți-vă ce suprafețe vă întăresc
umbra și care slăbesc. În mod similar, să acorde o atenție la iluminat - care
lumina este cel mai asemănătoare cu umbra ta?
Începeți să vă lăsați să vă gândiți la umbra voastră, dar aveți grijă de ea.
Joacă-te cu umbra ta, o iubesc.
3. Opriți lumina, porniți și îndreptați lampa spre peretele opus.
Uită-te la umbra ta, cum te-ai uita la cealaltă persoană. Nu este destul
Mulțumesc. Ea are o putere care este ascunsă în voi, dar nu încă manifestată, prin subtilitatea pe care o are
în voi nu a cristalizat, rapiditatea etc. Umbra poate părea foarte bună
ciudat. În primul rând, să vă familiarizați, du-te la perete, atingeti cu amabilitate
mâinile în mâinile lui Shadow.
Acum porniți muzica și începeți să vă mutați cu umbra. Inima, intuiție
ea vă va conduce, vă va spune cum să vă mișcați. Întoarce-te, apropie-te,
frecați-vă spatele de perete, faceți un pod, înclinați-vă capul în jos - mișcările pot
fi foarte diferit.
Scopul este de a elibera, de a câștiga puterea, încrederea, grația etc. ascuns în dvs.
jumătatea întunecată. Dați-vă ce vă împiedică, legăturile etc. Rezultatul după
Exercitarea este o schimbare a ochilor unei persoane. Și puteți vedea cum se schimbă umbra lui ...
Exercitarea 2
Pregătiți-vă, faceți exercițiul 1 și diferite setări preliminare (pe
alegere).
Apoi intrați din nou în "contact" cu umbra, concentrându-se complet asupra ei. Tu -
umbră. Umbra nu are față, nici organe, ești un avion. Tu ești ceea ce nu are lumină.
Acum, închideți-vă ochii și concentrați-vă asupra umbrei voastre. Începeți să schimbați forma
la discreția sa. Schimbarea și unghiul de consacrare sunt aceleași. Urmăriți cum se schimbă umbra și
cum te schimbi. Ce sentimente apar, cât de mult se păstrează
asociație că sunteți o umbre. Și trenul continuu, trecând la diferite
forme de umbra.
Experimentați ritmul respirației și rata de respirație, găsiți cum să respirați
ce forme.
Finalizați același lucru cu Exercițiul 1.
Exercitarea 3
După terminarea exercițiilor 1 și 2, procedați la următoarele:
Memorați în ce forme și imagini ale umbrelor sunteți senzații exacerbate. În care
Este mai ușor să simțiți obiectele din jur într - un mod tactil, în care urechea este mai bună, în
ce simț al mirosului și al altor lucruri. Ce dorințe sunt cauzate de aceste sau alte imagini. Ce va cauza
un sentiment de foame care va provoca dorința de sex și de pasiune, care va duce la apatie și depresie,
care, dimpotrivă, va da mângâiere și confort.
Experimentați imaginea și senzațiile.
Finalizați același lucru cu Exercițiul 1.