Potrivit statisticilor, persoanele implicate cu un antrenor personal salvează statul o sumă foarte decentă pentru îngrijirea sănătății. La urma urmei, culturismul nu va face doar figura dvs. mai atractivă, ci vă va întări și sănătatea. Astăzi vă vom spune despre primii 5 cei mai buni instructori în domeniul culturismului.
Antrenorul # 1: David Sandler
Această persoană este proprietarul mai multor grade științifice în domeniul sportului și nu este întâmplător faptul că lista noastră este pe primul loc. Sandler a organizat o companie inovatoare angajată în pregătirea personală a sportivilor de orice nivel de pregătire, inclusiv amatori.
David este convins că prezența mentorului personal al sportivului nu înseamnă că atletul nu poate învăța literatură metodologică specială pentru a îmbunătăți abilitățile sportive. În plus, câștigul dvs. din clase va crește direct proporțional cu cunoștințele disponibile.
Iată câteva recomandări tuturor sportivilor de la Sandler. Pentru a asigura nivelul energetic necesar pentru o cultură eficientă, este necesar, în primul rând, să respectăm regimul zilei. Organismul are nevoie de timp suficient pentru odihnă, somn și o alimentație adecvată. Numai în acest fel este posibil să se atingă obiectivele stabilite.
De asemenea, David observă că iubitorii pot progresa numai datorită periodizării formării. Schemele profesionale și metodele de formare pentru ele nu sunt adecvate. Efectuați exerciții de bază în modul de repetare redusă, mărind indicatorii de rezistență. Apoi, începeți să utilizați modul de pompare la modul de antrenament de repetare înaltă și, din nou, luați forța. Fiecare dintre aceste două cicluri trebuie să dureze între două și trei săptămâni.
Antrenor nr.2: Gunar Peterson
Gunar a fost coaching pentru mai mult de două decenii. Această persoană predică formarea funcțională și, din acest motiv, este adesea invitat de vedetele de la Hollywood.
Potrivit lui Gunnar, în ciuda faptului că majoritatea vizitatorilor merg la sălile de recrutare, acest lucru nu ar trebui să fie singurul lor scop. De aceea, el crede că, pentru majoritatea oamenilor, formarea funcțională este mai potrivită. Este important ca culturismul să te ajute să trăiești, dar nu interferează cu acesta.
Antrenorul # 3: Mack Chilstone
Mack oferă tuturor sportivilor care au decis să devină profesioniști, să treacă un test pentru genom. Astăzi acest serviciu nu este la fel de scump cum a fost acum câțiva ani. Acest lucru vă va permite să determinați cu exactitate sportul, unde puteți obține rezultate maxime. De asemenea, este important să vă supuneți examinărilor medicale periodice pentru a nu vă dăuna sănătății.
Dacă sunteți angajat în culturism la nivel amator și nu intenționați să participați la turnee, atunci cunoașterea genomului dumneavoastră va fi, de asemenea, foarte utilă pentru dumneavoastră. Este posibil ca metodele clasice de antrenament pentru dvs. să fie ineficiente și va trebui să vă găsiți propria metodă individuală.
Antrenor nr.4: Juan Carlos Santana
Pentru a recruta o cantitate mare de masa musculara, conform lui Santana, atletii ar trebui sa uite de existenta simulatoarelor. În acest caz, principala atenție trebuie acordată lucrului cu ganterele. Juan Carlos îi place să repete că culturismul este o modalitate excelentă de a crește mușchii, dar mușchii imensi nu înseamnă longevitate și sănătate. În plus față de culturism, ar trebui să practicați yoga, dans, etc.
Antrenorul # 5: Chris Lockwood
Chris și-a apărat doctoratul în domeniul educației fizice și a organizat un număr mare de studii. Chris nu salută utilizarea AAS în sport și, mai ales, la nivel de amator. În opinia sa, chiar și amatorii ar trebui să participe la turnee. Acest lucru poate crește în mod semnificativ motivația și poate accelera progresul. În primul rând, numai oamenii apropiați vă vor aplauda, dar scopul discursurilor dvs. este de a vă accelera progresul.
Discursul lui Chris Lockwood asupra aspectului proteic în această poveste:
