Xenia Borodina, o minunată gazdă a spectacolului senzațional "Dom-2", a devenit mamă. Firește, ca și în cazul celei de-a doua femei, sarcina și nașterea nu au avut cel mai bun efect asupra figurii ei. Xenia a marcat la fel de mult ca 12 kilograme. Fata nu era prea fragila inainte, are oase largi prin natura ei, dar era foarte ingrijorata de kilogramele ei extra. Au trecut câteva luni și Xenia, spre surpriza tuturor, a găsit o figură șic și a strălucit pe ecranul televizorului. Jurnalul nostru de jurnal a decis să afle cum Xenia Borodina a pierdut în greutate. Sa dovedit că Borodina a fost ajutată de o dietă de castravete. Deci, ce este atât de bun despre castraveți?
Castraveți este una dintre cele mai vechi și răspândite culturi de legume. În țara lor - în India - această legume a fost cultivată de mai bine de o mie de ani. Se crede că din India această cultură de legume a ajuns în Rusia în zilele lui Ivan cel Groaznic. Strămoșii strămoșii noștri păreau prea proaspeți, așa că au început să mănânce castraveți ca ciupercile.
Fructele de castraveți conțin cantități foarte mici de proteine, grăsimi și carbohidrați 3% zaharuri (în principal, de glucoză și fructoză), 0,4% pectină, 0,8% proteine. Dar substanțele organice complexe și enzimele conținute în castraveți într-un număr mare contribuie la asimilarea proteinelor de origine animală și îmbunătățesc digestia. Sarurile alcaline conținute în castraveți neutralizează compușii acizi care perturbă procesele metabolice ale organismului. Ca și în alte legume în castraveți, o mulțime de fibre, care reglează activitatea intestinelor. Într-o cantitate mică în castraveți există și vitaminele - C, B1 și B2 și diferite săruri minerale.
Din vremea lui Hippocrates, castraveții și sucul de castravete au fost cunoscuți ca medicamente și cosmetice.
Sfat: dacă o jumătate de oră înainte de masă, mănâncă un castravete fără sare. atunci caloricitatea micului dejun / prânz / cină va fi de câteva ori mai mică. Și dacă în timpul seara crunch castraveți, și nu bomboane în ambalaj bomboane sau chips-uri, figura dvs. va fi întotdeauna perfectă.
Acum, hai să mergem, de fapt, la chestiune.
Vă oferim un meniu aproximativ al aceleiași diete, care a transformat astfel casa lider-2.
Meniu de dieta de castravete de Xenia Borodina
Aici este, dieta magică castravete de Xenia Borodina. Durata sa este de la 3 la 5 zile. Dieta principală, desigur, castraveți. În timpul unei diete de castraveți, se recomandă excluderea utilizării sarei sau, cel puțin, reducerea utilizării acesteia. Este posibil să se îmbrace salatele oferite în meniu, să se adauge suc de lamaie, diferite condimente, astfel încât produsele alimentare să nu fie atât de proaspete. Este de dorit și chiar necesar să se condimenteze salate cu ierburi proaspete: ceapă verde, mărar, patrunjel, etc. ierburile te vor vindeca numai.
- Mic dejun: salată de castraveți și verdețuri proaspete, îmbrăcată cu iaurt sau 15% smântână; bucată de pâine integrală de cereale.
- Prânz: salată de castraveți și varză chineză, îmbrăcată cu ulei de măsline; 100 - 150 de grame de piept de pui fiert (fara sare!).
- Snack (opțional). salata de castraveti si oua fierte, condimentata cu 15% smantana; o bucată de pâine neagră.
- Cina: salata de castraveti, rosii si ardei dulci, imbracata cu suc de lamaie si ulei de masline.
- Pe o astfel de dietă puteți bea apă (de preferință minerală, din nou pentru sănătate) și ceai verde.
Trebuie remarcat faptul că orice legume pot fi adăugate la salate de castravete, ghidate de preferințele lor, cu excepția cartofilor. Ei bine, roșiile, care pot fi adăugate la salată doar o dată pe zi. Carnea de carne de pui nu este greu de înlocuit cu brânză de vită mică sau de curcan. Cel mai important este că carnea trebuie fiartă fără sare.
Observând această dietă cu castraveți, Xenia Borodina a scos timp de câteva luni 12 kilograme. În general, respectând normele ei simple, puteți scădea cu ușurință de la 2 la 4 kilograme de exces în cinci zile. În ziua este necesar doar să mănânci de la 1,5 la 2 kg de castraveți. Cel mai bine este să mănânci castraveți de teren, spre deosebire de sere, conțin mai puțin nitrați.
Dacă doriți să scăpați rapid cu 10 kg pe săptămână până la o anumită dată, dieta lui Xenia Borodina este pentru dumneavoastră. Nu uitați că orice dietă cu castravete nu duce doar la pierderea în greutate, ci contribuie și la sănătatea întregului corp. Și, prin urmare, nu veți fi numai în formă perfectă, ci și cu un ten frumos și sănătos. Dar vom dezvolta subiectul castraveților. Aceasta nu este singura opțiune.
"Sortiment" de diete de castravete
Putem spune că dieta castravete sunt unele dintre cele mai eficiente, pentru că, în plus față de pierderea în greutate cu ajutorul lor face procesul de digestie, normalizeaza echilibrul de apă cu sare și procesele metabolice din organism. Și, prin urmare, astfel de diete vor avea un efect foarte benefic asupra pielii, diverse defecte vor dispărea, iar tenul va fi frumos și sănătos.
Există o variantă a regimului de castravete de la Xenia Borodina, în care se oferă un ingredient suplimentar - kefir. În mod natural, pentru a mânca kefir și castraveți, este recomandat în diferite mese, dacă nu doriți indigestie persistentă și prelungită.
Un produs de neînlocuit pentru scăderea în greutate - castraveți. În atenția dumneavoastră este o altă dietă, care ca ingredient principal ne invită să le folosim. La urma urmei, în orice regim de castravete, nu pierdeți doar greutate. dar, de asemenea, să normalizeze metabolismul în organism. În plus, această dietă este ușor de urmărit, deoarece sentimentul de foame pur și simplu nu ar trebui să apară. Și pentru primele două zile pierderea în greutate va fi de cel puțin - 1 kilogram! Întreaga săptămână de observare a unei diete de castravete, puteți pierde până la 5 kilograme.
Aveți grijă cu castraveții murate care apar în această dietă, dacă există probleme cu rinichii, înlocuiți castraveții sărate cu cele proaspete. Estimați, această opțiune nu este mai rău decât dieta lui Xenia Borodina.
Castravete meniu dieta timp de 7 zile
Meniul din prima zi a unei diete
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară; doi castraveți.
- Prânz: supă de legume proaspete; un măr.
- Snack (opțional): un portocaliu.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal.
A doua zi meniu dieta
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară, un castravete.
- Prânz: 50 de grame de carne de vită fiartă, salată de ridiche și salată de castraveți.
- Gustare după-amiază (opțional): un măr.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal.
Meniul din a treia zi de dietă
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară, doi castraveți.
- Prânz: 100 de grame de pește fiert, 100 de grame de orez fiert; un castravete sărat.
- Snack (opțional): un castravete.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal.
Meniu în a patra zi a unei diete de castravete
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară; un castravete.
- Prânz: 100 de grame de orez fiert; castravete; 20 de grame de brânză de soiuri tari.
- Snack (opțional): o pere.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal.
Meniu în a cincea zi a dietei
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară; doi castraveți.
- Prânz: salată de legume din castraveți, varză, morcov și ridiche; o portocalie.
- Gustare după-amiază (opțional): un măr.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal; 20 de grame de brânză de soiuri tari.
Meniu în a șasea zi a unei diete de castravete
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară; un castravete.
- Prânz: supă de legume, un ou; o pere.
- Gustări după-amiaza (opțional): o mandarină.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal.
Meniu în a șaptea zi a dietei
- Mic dejun: o bucată de pâine de secară; doi castraveți.
- Prânz: supă de legume, un măr.
- Snack (opțional): un castravete.
- Cina: salata de castravete si verdeata cu dressing cu ulei vegetal.
Apropo, indiferent de dieta pe care stai, nu uitați să luați complex de vitamine, îmbogățit cu minerale, pentru că numai pe unele castraveți, organismul se va simți lipsa foarte necesară pentru funcționarea normală a substanțelor.
Castravetii sunt un panaceu reală pentru cei care doresc să piardă în greutate, trebuie doar pentru a evalua cât de subțire Ksenia Borodina pe termen scurt. Sperăm că vă va plăcea tehnica de castravete pentru gustul și plăcerea dvs.