Venind la clasele multor fete, există o întrebare firească - de ce nu primesc o rotire? La urma urmei, învârtirea într-o pereche de dans durează jumătate din timp! - Pentru a răspunde la această întrebare este atât dificil, cât și simplu în același timp!
Trebuie să înțelegeți pentru dvs. că puteți să vă rotiți - dacă încercați să faceți tot ce este mai bun.
Mai întâi trebuie să stăpânești următoarele componente ale rotației: direcția, rotirea, echilibrul, viteza, inerția și oprirea (nu puțin, dar nu atât de mult).
Explicați tehnica turnurilor - rotirile pot fi diferite, dar toți profesorii sunt de acord asupra unui singur lucru: coordonarea tuturor componentelor vă oferă o centură de încredere!
Ce ar trebui să antrenezi:
1) Configurați rotația, faptul că va funcționa pentru dvs.
2) Lucrul corpului - după ce ați intrat în turn, întoarceți umerii cât mai repede posibil.
3) Lucrarea picioarelor - "inferioare" genunchii - adică pentru a vă apleca ușor picioarele.
4) Picior de lucru și Greutate - distribuție egală a greutății pe ambele picioare (greutatea în sarcină, la rândul său, de la un picior la altul).
5) Poziția corpului - corpul drept (corpul - axa, nu umpleți-l).
6) Stresul în picioare - include mușchii, picioarele "limp" - aceasta este o reducere a vitezei.
7) Poziția evidentă a mâinii, pentru care partenerul conduce, în forma L în fața feței.
8) Poziția mâinii libere. o mână liberă este în fața stomacului, cu palma în jos.
9) Mențineți echilibrul indiferent de partener.
Să vorbim despre toate astea.
2) Întoarceți umerii cât mai repede posibil.
Nu este vorba despre picioarele pe care vă rotiți, nu în cap, nu în mâinile voastre, ci în picioare, ci în Umbre. Ele dau impuls circulației. Când întoarceți umerii, restul corpului le urmează și păstrați echilibrul în timpul rotației.
3) Picioarele semi-îndoite.
Oamenii, dacă vă rotiți cu picioare drepte, vă veți îndoi (leagăn) apoi într-un fel, apoi celălalt și, eventual, vă veți prăbuși ca un copac mare în pădure. Când vă rotiți singuri sau dacă partenerul vă rotește, este important să aveți picioare elastice, ca și cum ați fi gata să vă așezați. Greutatea corpului dvs. va fi mai aproape de podea, astfel încât veți fi mai stabil în timpul rotației. Procedând astfel, trebuie să vă păstrați postura, un corp drept. Nu te apleca! Poziția corectă este extrem de importantă pentru echilibru.
4) Distribuția egală a greutății pe ambele picioare.
E simplu. Dacă faceți o mulțime de rotații, păstrați viteza de depășire și porniți piciorul! Nu traversați picioarele, mai ales în timpul reprizei. rotație.
5) Carcasă dreaptă.
Un caz drept nu este doar frumos. Corpul drepte ajută la menținerea echilibrului și controlul corpului în timpul mai multor mișcări. Acum câțiva ani am scris un întreg articol despre această poziție a corpului. Teoria mea a fost testată de mai multe ori și și-a dovedit dreptul de a exista. Și încă o folosesc în învățătura mea!
6) Stresul în picioare.
Cu cât vă deplasați mai mult picioarele, cu atât mai mult veți simți. Dacă sunteți mai aproape de pământ, nu veți cădea. Este necesar să înveți cum să tipeți picioarele, atât în pasul principal cât și în rotații, să simțiți fiecare mușchi al picioarelor. În ringul de dans aglomerat este imposibil să dansezi fără să te ciocni în cineva. În momentul în care începeți să vă strângeți picioarele, veți simți echilibrul perfect și veți putea să dansezi mai bine! Partenerii nu vă vor simți greutăți și vor începe să se rotească mai repede. Păstrați singur greutatea, nu atârnați de brațul partenerului! Încercați și veți descoperi secretul echilibrului și managementul excelent al corpului.
7) Mâna liberă trebuie să fie în fața stomacului, cu palma în jos.
Dacă mâinile sunt în fața ta, cu burta (palmele jos), ai senzația că mâna ta e pe masă. Astfel, este mai ușor să menținem un echilibru. Nu țineți mâinile la spate sau pe șold pentru mai multe întoarceri. Se pare HORRIBIL.
8) Poziția în mod clar a mâinii deținută de partener, în forma L în fața feței.
În cazul în care rotația partenerului (multiplu, single, duble), vă păstrați mâna bine înainte de nas, nu numai că se va roti mai repede, dar, de asemenea, riscul de a transforma un umăr sau gât din cauza „incapacitatea“ de oameni (ne pare rău, băieți, dar unii dintre voi trebuie să învețe nu numai cum să se rotească în mod corespunzător partenerului, dar, de asemenea, cum să-l oprească după rotire). Doar cere profesorii să învețe cum să se rotească și să oprească partener.
9) Mențineți echilibrul indiferent de partener.
Dacă el permite accidental du-te de tine în timpul rotației multiple (datorită palmele transpirate, prindere inconfortabil a degetelor), ar trebui să continue să ruleze ca și în cazul în care (mâna lui) este încă acolo, și trebuie doar să așteptați pentru el să „furișa“ pe tine din nou un alt Mână, dacă dorește. (Nu trebuie să oprești rotația în scopuri, doar să-l surprinzi.) La naiba, eu joc în public!).
Fetelor, NICIODATĂ nu atârna pe brațul partenerului sau pe degetul mare când te răsucește. Dacă faceți acest lucru, el nu va mai dori să vă rotească din nou. Nu-i prinde mâna, ca și cum viața ta depinde de ea. Dacă vă rotește, faceți ceea ce am scris mai sus și, cel mai important, păstrați-vă propria greutate. Nu trebuie să depindeți niciodată de un partener care să vă țină echilibrul și să vă controleze. Trebuie să puteți face totul singur. Va fi mai ușor pentru voi.
În general, amintiți-vă că amândoi ar trebui să vă bucurați de dans împreună. Dacă vă relocați într-o anumită măsură tensiunea la un partener, cu greu vă va plăcea să mai dansați cu voi. Am văzut că bărbații abandonează femeile șic în favoarea altora, mai puțin interesante, pur și simplu pentru că dans mai bine.
"Da, e uimitor, dar nu-l pot transforma, chiar dacă o plătesc. Îmi pare rău, dar prefer să dansez cu cineva care știe cum să danseze "- mărturisește-mi bărbați. Ce înseamnă asta? Aceasta este speranța pentru aceia dintre noi care nu sunt înzestrați prin natură cu o figură magnifică etc. Am mai văzut asta de multe ori. "Acasă" femei care se antrenează din greu pentru a-și menține echilibrul, dans bine și sunt parteneri de succes. Aceste fete muncesc din greu și dans toată noaptea! Între timp, surorile lor mai frumoase așteaptă în paralel, până când sunt invitați de un tip gentleman.
Dacă nu știi cum să dansezi bine,
nu veți fi invitați de multe ori.
Acesta este un fapt.
Asculta, poti fi grasa, dar daca stii cum sa dansezi, vei face baie in atentia barbatilor ALL NIGHT care se va varsa. Am văzut-o cu ochii mei.
Fetele, sarcina dvs. principală, indiferent de nivelul pe care îl are partenerul dvs., este să-l lăsați să simtă că dansul cu tine este foarte convenabil și ușor. Este în puterea voastră să vă asigurați că în dans ambele arata frumos. Folosind tehnica pe care am menționat-o mai sus, veți învăța cum să vă rotiți perfect!
În pregătirea materialelor folosite de Edie, The Salsa FREAK
Dance College Club