Dacă chiar vrei să renunți, trebuie să o faci chiar acum. Doar luați și aruncați țigări în coșul de gunoi și spuneți-vă și tuturor celor apropiați: "Totul, nu mai fumez!". Apoi se toarnă cafeaua neagră mai strâns și fără zahăr (așa că amar, este important) și bea în loc de fum.
Cafeaua trebuie să fie repetată de fiecare dată când doriți să fumați. Mi-a trebuit două săptămâni de înlocuire să uit de tot pentru țigări. Acum nu înțeleg ce antrenează oameni care cheltuiesc mulți bani să se otrăvească pe ei înșiși și pe alții prin folosirea unui fel de foc la un pai, înfășurat în tuburi de hârtie. Ce ar putea fi mai proastă?
Haide, vei reuși și tu!
Apropo, această metodă nu mi-a făcut un coffeeman avid. Nu sunt obișnuit să fumez, dar nu mai beau cafea mai mult decât înainte, eu o înlocuiesc adesea cu ceai și nu mă voi înfuria dacă nu este o cafea nici măcar câteva zile.
Dacă chiar vrei să fumezi, dar nu poți, poți mirosi o țigară. Un miros familiar se calmeaza putin. Poți să te distrugi pentru o aromă mai mare. )
Vă recomand să renunțați treptat - în fiecare zi pentru a reduce doza, numărul de țigări. În plus, nu te obosi să termini, iar cu atât mai mult, cu atât mai mult.
În paralel, reduceți cantitatea de alcool consumat (dacă consumați, bineînțeles) - adesea după un pahar pe care doriți în mod special să fumezi.
Unii scapă brusc - o dată pentru totdeauna. Acest lucru este cel mai bun, dar nu toate sunt capabile. Dar ce victorie asupra ta! Va fi mai mult decât mândru.
Puteți folosi o farmacie împotriva fumatului - tencuieli sau altceva. Poate ceva va ajuta. Dar să se bazeze pe droguri nu merită în mod special - este adesea psihologia.
Renunțarea la fumat este o afacere complicată, ea sa aruncat. Dar personal am avut un stimulent foarte puternic - un copil sanatos, pe care l-am hrănit) Țigarete înlocuite cu semințe, bomboanele nu au ajutat. Dar totul depinde de voința voastră. Dacă sunteți o persoană slab de voință - este puțin probabil să ieșiți ((Dar trebuie să vă controlați și să vă stabiliți un obiectiv!) Principalul lucru este să renunțați la fumat - să decideți ce aveți nevoie și dacă vreți cu adevărat. sigur va fi!
Toată lumea a renunțat la fumat după ce a început să suge pe acadea. În locul unei țigări, avea un alt obicei. Eu fumez personal numai seara, inainte de a merge la culcare. Când mă uit înapoi la ziua trecută și planific pentru următoarea.
Și când, din moment ce aveți o dorință pentru această zi, caut un astfel de lucru pentru a distrage atenția, astfel că mâinile mele sunt ocupate. O țigară în mâinile ei era superfluă, deci era o piedică în muncă. Atunci dorința dispare. Iar țigările pe care le am în acea zi sunt departe, nu la vedere, așa că mă gândesc la ele rar.