7 Semnează că este timpul ca tu să ai grijă de sănătatea ta mintală

• 
  7 exerciții de întindere care vor ușura durerea din spate

• 
  Cancerul de col uterin: 6 simptome pe care fiecare femeie trebuie să le cunoască

• 
  Angoasa nevroză: cum apare și în ce manifestare?

• 
  Primul ajutor pentru arderea apei calde

• 
  7 semne că ficatul tău este plin de toxine!

• 
  5 remedii de origine pentru curățarea arterelor de colesterol

• 
  9 produse care cresc nivelul melatoninei, ceea ce va ajuta sa dormi mai bine

• 
  Cele mai bune produse pentru a combate insomnia: 8 opțiuni

• 
  Vaginoza bacteriană: 7 mijloace simple care o vor ajuta să bată

• 
  Consolidați sănătatea rinichilor cu aceste produse!

• 
  Îndepărtarea cremei pentru piele pe coate și genunchi pe bază de lapte și vitamina E

• 
  Calusuri și porumbei? Aceste 4 tratamente la domiciliu vă vor ajuta să scăpați de ele!

• 
  Căderea părului: ce va ajuta la rezolvarea problemei?

• 
  3 scruburi naturale pentru a lupta cu puncte negre

• 
  Cum să aveți grijă de piele în timpul menopauzei: 5 recomandări

• 
  Niveluri scăzute ale serotoninei și 9 efecte uimitoare!

• 
  "Sticla de fericire": copiii voștri vor fi încântați de el

• 
  Cum Feng Shui ajută să aducă armonie în casă

• 
  Sunt atât de obosit de "oboseală", sau 7 moduri de a recâștiga energia vitală!

• 
  4 pomi fructiferi care pot fi crescuți acasă

• rețete
  • • 
      5 piureuri simple de spanac pentru vivacitate și pierdere în greutate
  • • 
      Simplu sirop natural care va ajuta la vindecarea gastritei
  • • 
      Umflarea: 5 cocktailuri naturale pentru a rezolva problema
  • • 
      Cum să gătești iaurt natural de casă?
  • • 
      Butaș din semințele de pepene verde: 6 secrete ale unei băuturi sănătoase
• Pierde Greutate Impreuna
  • • 
      5 lucruri care pot și nu pot fi făcute înainte de sport
  • • 
      Cele mai eficiente modalități de metabolizare a vitezei
  • • 
      Veți merge la o dietă? Aceste sfaturi vă vor ajuta să nu vă rătăciți!
  • • 
      Mers pe jos pe zi: 4 beneficiile sale pentru sănătatea și figura noastră
  • • 
      5 motive pentru care grăsimea abdominală nu dispare

Aveți grijă de starea de sănătate mintală și evitați tot ceea ce vă doare, este necesar pentru a trăi o viață întreagă și a fi stăpânul destinului vostru.

Când vorbim despre sănătatea mintală. de obicei ne gândim la tulburări clinice ale psihicului, care agravează radical calitatea vieții unei persoane și a celor dragi.

Dar emoțiile și experiențele negative permanente pot otrăvi viața și amenință sănătatea mintală. Adesea se dezvoltă în depresie sau anxietate.

Nimeni nu este imun la astfel de probleme și adesea noi, gândurile noastre, abordarea noastră față de viață, le exacerbează.

Trebuie să fii capabil să identifici astfel de gânduri negative și o astfel de abordare a realității și să scapi de ele.

Datorită acestui fapt, vom fi capabili să rezistăm mai mult greutăților vieții și să ne simțim ca stăpânul destinului nostru.

Vă sugerăm să efectuați un fel de "auto-examinare". Vă va ajuta să evaluați abordarea vieții, să aflați cât de adecvat este.

1. Sunt foarte îngrijorat de ce se poate întâmpla

Anticipând anticiparea consecințelor negative ale acțiunilor (și inacțiunii) lor este în detrimentul sănătății noastre mintale. Dacă ne gândim doar la cele mai grave, suntem siguri că totul va merge "greșit", cel mai probabil se va întâmpla. Și asta ne va aduce experiențe negative și nesiguranță.

În plus, pot apărea următoarele:

• Dacă ne gândim prea mult la acțiunile noastre viitoare, și chiar și în negativ, în cele din urmă, dorința de a acționa este pierdută.
• Cu grijă, prin toate detaliile activității viitoare, putem acorda o importanță prea mare nuanțelor, care de fapt nu sunt atât de importante.

2. Dependența de trecut

Oricine se gândește doar la trecut, la evenimentele din trecut, pierde oportunitățile prezentului.

• A trăi numai amintirile nostalgice este greșită și nu contribuie la sănătatea mintală. Acest lucru ne determină o stare de neputință, până la punctul în care nu sperăm nimic în prezent.
• Trecutul ne oferă lecții de viață, ne dă experiență. pe care le putem aplica în prezent. Este important să folosim această experiență, numai în acest fel putem deveni fericiți.

3. Sunt prea "obsedat" de ceea ce spun și fac ceilalți

Trăim printre oameni. Trebuie să stabilim relații cu ei, să comunicăm, să lucrăm împreună.

• Dar trăirea în rândul oamenilor nu înseamnă complet să depindem de ele, de a fi un sclav al părerilor și judecăților celorlalți.
• Ceea ce spun și face alții nu ar trebui să fie ultimul adevăr pentru noi și un model de model.
• Cu cât vă "trăiți" mai mult, cu atât veți câștiga mai mult ca o viață.

4. Mereu sunt într-o stare proastă, tot ce mă enervează

Uneori avem perioade când nimic nu ne face fericiți, totul e enervant. când interesul pentru totul dispare.

Luați în considerare faptul că, dacă un astfel de stat nu durează două luni, puteți vorbi deja despre depresie.

5. Am uitat lucruri foarte importante

Când suntem într-o stare de stres prelungit, avem tendința de a pierde din vedere ceea ce este cu adevărat important pentru noi. am uitat de adevăratele noastre valori.

• Dacă uitați de ceea ce vă face fericiți, despre ceea ce este cu adevărat important pentru dvs., înseamnă că busola interioară nu funcționează corect.
• Din cauza stresului și a anxietății, atenția noastră este concentrată asupra muncii, asupra cerințelor șefului, asupra problemelor cu colegii de muncă ...
• Mintea noastră este suprasaturată, nu se poate relaxa și se poate concentra asupra celui mai important lucru - asupra noastră și asupra familiei noastre.

6. Când am o problemă, încerc să scap de ea, pretinzând că nu este acolo

Aceasta este o strategie foarte comună. Când ne deranjează ceva, ne rupe echilibrul nostru intern, încercăm să "scăpăm" de problemă sau să pretindem că totul este în ordine.

• De exemplu, dacă am probleme în familie, încerc să petrec mai mult timp în afara casei.
• Dacă am un conflict cu cineva, încerc să mă întâlnesc mai puțin cu această persoană.

Dar astfel de "trucuri" nu rezolvă nimic. Ei întârzie doar momentul în care încă mai trebuie să "descopere relația" și să ia o decizie.

7. Nu pot spune "NU"

Consolidarea încrederii în sine este importantă și necesară pentru sănătatea mintală. Dacă nu putem spune "da" fără să ne simțim vinovați și să spunem "nu" fără frică, vom trăi în permanență frustrare și ne simțim nefericiți.

• Dacă o persoană nu știe sau îndrăznește să stabilească limitele spațiului său personal, care nu poate fi încălcat, el va fi în mod constant obiectul ridicolului și al manipulării.
• Nu lăsa pe nimeni să se comporte așa cu tine însuți. Stabilirea unor astfel de limite vă va ajuta să vă încredeți în sine și să vă îngrijiți de sănătatea mintală.

Aceste șapte semne ale unei abordări greșite a vieții vă vor ajuta să evaluați abordarea vieții. Veți vedea că trebuie să vă schimbați pentru a obține echilibrul interior pentru a fi fericit.