"Stop timp: 4 moduri de a vă extinde viața"
Mulți rezidenți de vară, care pleacă pentru o ședere permanentă în toamna toamna, sunt familiarizați cu acest sentiment. Ei cred că, recent, au făcut „redeschiderea“ a lui hacienda: aerisiți camera pentru a scăpa de spirit non-rezidențiale, spălat geamuri, aranjate feluri de mâncare în dulapuri, și alte lucruri necesare. Și este timpul să plecați. Se pare că au trecut doar două sau trei săptămâni - în ciuda faptului că, de fapt, sezonul de dacha a durat câteva luni.
Există o altă explicație științifică pentru acest fenomen, dar este mai semnificativă. Deci, fiziologii spun că apariția efectului accelerației în timp este în strânsă legătură cu procesele metabolice din corpul uman. În opinia lor, cu cât este mai lent metabolismul într-o anumită persoană, cu atât mai clar există în ea sentimentul că timpul zboară cu viteza trenului de curierat. Dar cu vârsta, după cum se știe, procesele metabolice în noi toți încep să "încetinesc" considerabil.
Dar oricum, de fapt, suntem conștienți de faptul că timpul zboară cu aceeași viteză pentru toată lumea și pentru toată lumea, la toate vârstele. Și problema apare numai din cauza percepției noastre personale asupra acestui timp. Și dacă este așa, cred psihologii, este în puterea noastră să o păstrăm puțin, să facem un segment particular al vieții noastre subiectiv mai lung. Într-adevăr, mulțumită multora dintre voi veți abandona sentimentul dureros că zborul după alți ani va reduce în mod inexorabil distanța, chiar și la iminentul, dar atât de nedorit pentru toată bătrânețea.
4 moduri de a vă extinde viața
• Deoarece sentimentul subiectiv pe care o anumită perioadă de viață a parcurs-o cu o rată enormă apare atunci când procesele metabolice încetinesc în organism, este necesar să încercați aceste procese să se activeze. Și atunci timpul nu va părea atât de rapid. Cel mai bun și foarte fiabil mod de a face acest lucru este de a avea grijă de propria sănătate, îmbunătățind starea dumneavoastră mentală și fizică.
De exemplu, cu ajutorul unor exerciții sportive regulate, alimentație rațională și echilibrată, recreere plină și fructuoasă. În aceste condiții, metabolismul se va accelera indiferent de vârsta dvs., iar evoluția timpului, respectiv, va încetini.
Dacă aveți mai mulți ani pentru a conduce un stil de viață sănătos, nu va merge la gânduri trist că tocmai ieri ai fost îndrăgostit de mireasa, iar astăzi nepoții trase agresiv fusta ta, cerându-le să citească poveste înainte de culcare. Sentimentul va fi complet diferit - ca și cum decalajul dintre aceste două perioade a fost foarte, foarte lung și conținea în sine un număr infinit de evenimente foarte diverse.
• Potrivit psihologilor, ritmul sau, mai precis, ritualitatea modului nostru de viață, contribuie, de asemenea, la faptul că timpul nostru subiectiv se desfășoară și mai rapid și mai rapid. Cu alte cuvinte, de la an la an, invitând aceleași persoane la casele lor pentru ziua lor de naștere și tratându-le cu aceleași feluri de mâncare, voi, așa cum spun ei, "grăbiți" propria lor viață cu mâinile lor.
• Încercați cu fiecare ocazie pentru a obține cât mai mult posibil tot felul de experiențe, și atunci nu trebuie să regret că viața de-a dreptul de viteză cosmică asteia. În cazul în care, după ce a ajuns pe malul Mării Mediterane, veți petrece o săptămână off, încă situată pe nisipul fierbinte, ca o friptură într-o tigaie, apoi se întoarce vă pare cu siguranță că săptămâna a zburat ca o zi. Și dacă vă petreceți acest timp pe o excursie la orașele și satele din apropiere, atunci când comunicarea cu oameni interesanți și ca un burete pentru a absorbi informații fascinante, atunci vă va aminti vacanta ta ca o perioadă lungă și intensă de timp.
Psihologii explică acest fapt prin faptul că mintea noastră reacționează mai abrupt la unele evenimente extra-ordinare, excepții de la un mod plictisitor sau măsurat al vieții. Deci, ele sunt amânate în creierul nostru mai ferm și să dureze mai mult. Ei bine, ca rezultat, întotdeauna avem ceva de reținut. Și în acest caz, limba nu se va întoarce să spună că săptămâna a zburat ca o zi. Cum ar fi putut fi atâtea impresii strălucitoare într-o singură zi!
Legumele ajută la păstrarea memoriei și a clarității minții la bătrânețe
Legumele ajută la păstrarea memoriei și a clarității minții la bătrânețe. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință de la centrul medical de la Universitatea din Rush din Chicago. După cum a arătat studiul, persoanele în vârstă de 65 de ani și peste care au folosit legume de două ori pe zi au avut o memorie mai bună decât colegii lor care nu au inclus legume în meniul lor.
În total, studiul, care a avut loc timp de 6 ani, a fost prezentat de 1946 de persoane. Toate acestea, de trei ori, în timpul perioadei de cercetare au trecut examinarea și testarea specială, în timpul căreia au fost verificate memoria lor pe termen scurt și lung.
Studiul a arătat că cei care au consumat două porții de legume pe zi, scăderea activității mentale și afectarea memoriei au fost cu 40% mai puțini decât colegii lor care au evitat legumele. În plus, sa dovedit că nivelul de activitate fizică a fost mai mare în rândul iubitorilor de legume.
Cercetarea a fost finanțată de Institutul Național pentru îmbătrânire.
Între timp, oamenii de știință australieni au lansat anterior rezultatele unui studiu online al cauzelor de afectare a memoriei. Potrivit acestor date, pentru ao salva, trebuie să urmăriți mai puțin TV, să ghiciți mai multe cuvinte încrucișate și să creșteți peștele în dietă, spun cercetătorii.
Un studiu pe scară largă a fost numit testul de memorie națională. În cursul unui sondaj de aproape 30 de australieni, sa dovedit că citirea ficțiunii este mai bună. Și cei care abuzează de alcool au dificultăți în a-și aminti numele.
Printre factorii care agravează abilitatea de memorare, cercetătorii au atribuit și televiziunea. Cu toate acestea, nu are o influență decisivă. Proprietatile memoriei sunt determinate de buna stare de sanatate, dieta si un stil de viata activ, spune neuropsihologul Nancy Pahana de la Universitatea din Queensland.
secretele femeilor
Irina Golovanenko