"Cum mă simt?" Simt că tot aerul a fost pompat din mine, că numai restul corpului rămâne de la mine. Dragoste, durere, speranțe, temeri, experiențe - totul a dispărut undeva. Nu mai vreau să ies cu câinele meu, nu mai vreau să merg în magazine, nu mai sunt interesat de copiii mei. Nu înțeleg cine sunt mai mult. Natalia, în vârstă de 55 de ani
"Fiecare mișcare este dată cu mare dificultate, gândurile în capul meu sunt ca mori de mori grele, fiecare alegere este dată cu mari dificultăți. Astăzi am petrecut 20 de minute în magazin, alegând o bucată de pâine. Totul este enervant, te plictisesti de tot. Un astfel de sentiment că nu mai am nici o voință și nici o dorință de ao cumpăra din nou. Ulyana, 27 de ani
Depresie. Astăzi, acest fenomen a devenit omniprezent și devine una dintre cele mai frecvente tulburări. Depresia vine sub diferite forme, ia diferite forme.
Simptomele depresiei de azi sunt cunoscute de aproape toată lumea: anxietate, iritabilitate, senzație de depresie, suferință, pierderea interesului față de activități iubite anterior, alimente și sex. Există o lipsă de încredere în tine și în viitorul tău, o persoană simte oboseală constantă, nu se concentrează pe muncă.
Uneori, depresia, dimpotrivă, se manifestă prin excitare extremă, incorectă, incapacitatea de a sta liniștită. Depresia afectează nu numai starea emoțională, dar și comportamentală, fiziologică și chiar mentală a unei persoane.
Studiile din acest domeniu nu au ignorat problema diferitelor manifestări ale depresiei la bărbați și femei. Se crede că depresia feminină este mai frecventă la bărbați. Și aici este asociată în primul rând cu schimbări în fondul hormonal. Reprezentanții sexului mai slab sunt foarte dependenți de diferitele etape ale ciclului reproductiv.
Barbatii prefera sa ascunda depresia pentru comportamentul agresiv sau abuzul de alcool, ceea ce complica foarte mult diagnosticul bolii. Ele se caracterizează prin îngrijirea muncii sau prin înclinația către sporturi extreme. În unele cazuri, chiar urmărirea jocurilor de noroc este doar o modalitate de a-ți ascunde propriile experiențe.
Este important să ne amintim: depresia este tratată și reușită.
În funcție de tipul depresiei, sunt prescrise diferite opțiuni de tratament: medicamente, tratament antidepresiv și diferite tipuri de psihoterapie. Oricare ar fi opțiunea de tratament, trebuie să fii pregătit pentru faptul că rezultatul nu va apărea imediat - pentru orice schimbări de care ai nevoie de timp.
Asociația Americană a Psihiatrilor a dezvoltat o clasificare recunoscută la nivel mondial a tipurilor de tulburări depresive:
1. Depresie profundă. Se caracterizează printr-o pierdere semnificativă a interesului pentru viață, o scădere a tonului general, o oboseală permanentă puternică, sentimente de vinovăție, stima de sine scăzută, schimbări de somn și apetit. S-ar putea să existe gânduri de sinucidere. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că puteți trage concluzii numai dacă persistă mai multe simptome timp de cel puțin două săptămâni.
2. depresie cronică lentă. Caracterizată de iritație constantă, pesimism, stare de spirit redusă. Depresia cronică poate dura mulți ani și se transformă într-o depresie profundă în momentele de criză ale vieții.
3. Tulburare emoțională. Acest tip de depresie este o reacție la un eveniment tragic de viață. Se poate manifesta, de asemenea, prin disperare, tulburări de somn și apetit, gânduri de moarte. O astfel de depresie poate perturba sever cursul obișnuit al vieții, dar scăderea ei este mult mai ușoară.
4. Tulburare bipolară. Acest tip de depresie se caracterizează printr-o schimbare periodică de stare de spirit de la euforie la depresie. Această depresie reprezintă cel mai mare risc de sinucidere.
5. Depresia sezonieră. Caracterizat de nevoia crescută de somn și odihnă, un sentiment de greutate în mâini și picioare, iritabilitate, creșterea apetitului.
6. Depresia hormonală. În caz contrar, se numește "sindromul disforic premenstrual". Aceasta este o formă mai severă a sindromului premenstrual cunoscut. Caracterizată de furie, iritabilitate, oboseală, anxietate, slăbiciune, slăbiciune. Depresia hormonală este de asemenea cauzată de depresia postpartum. Cele mai multe femei au o stare proastă și splina după naștere. Starea de spirit scade după câteva săptămâni. Cu toate acestea, o situație acută necesită intervenția unui specialist.
Ce este atât de groaznic cu depresia?
- depresia afectează sănătatea (imunitate, sistemul osos uman, sistemul cardiovascular, sistemul nervos suferă).
- o persoană încetează să experimenteze bucuria și plăcerea din viață.
- să-și deterioreze relația cu ceilalți.
- oamenii își comit acte ilegale (lăsând locurile de muncă, divorțul, ruperea relațiilor cu prietenii), pe baza stării lor depresive, și nu pe realitatea vieții).
- într-o stare de depresie, o persoană se poate sinucide.
Din păcate, de obicei, oamenii refuză să solicite ajutor psihoterapeutic, considerând că problemele psihologice trebuie tratate independent, fără a atrage un outsider. Acest lucru poate fi explicat, în primul rând, prin faptul că oamenii pur și simplu nu dispun de suficiente informații despre psihoterapie. Între timp, tipurile sale moderne pot duce la o soluție a problemei într-un timp relativ scurt.
Și ce abordare este necesară în fiecare caz specific, bineînțeles, specialiștii decid, în cooperare cu care este posibil să obțină rezultate pozitive mai devreme.
Cum poate ajuta terapeutul?
În primul rând, terapeutul poate ajuta o persoană să descopere lumea propriilor sentimente. De regulă, persoanele aflate în depresie tind să-și suprime sentimentele, ceea ce are un efect foarte negativ asupra evoluției bolii și asupra întregii vieți în general.
În al doilea rând, terapeutul va ajuta la eliminarea distorsiunilor în gândire. Oamenii aflați într-o stare de depresie interpretează greșit lumea, o pictează cu propriile culori depresive.
În al treilea rând, terapeutul poate ajuta să scape de judecățile de auto-vină și de auto-distrugere. Adesea, persoanele care suferă de depresie au un sentiment puternic de vinovăție, nemulțumire față de ei înșiși, își atribuie toate "păcatele lumii" fără a încerca să se uite mai realist la ele însele. De asemenea, nu există adesea o evaluare realistă a altor persoane.
În al patrulea rând, terapeutul poate ajuta să găsească o soluție la o problemă care ar putea provoca depresie, a se vedea soluții pozitive alternative.
În al cincilea rând, terapeutul poate ajuta să se reînvețe să primească diferite plăceri, să vadă că dincolo de perioada întunecată a depresiei se deschide o lume uimitoare și strălucitoare a vieții reale.
În calitate de psiholog, lucrez numai cu al doilea. Mă confrunt cu acest fenomen foarte des, și trebuie să spun că depresia este întotdeauna un fond emoțional, împiedicând orice lucrare psihologică constructivă. În plus, există unul - un client într-o stare depresivă nu se grăbește oriunde, nu are nevoie de un rezultat rapid de la un psiholog, însă persoana însuși face puține eforturi pentru a-și schimba situația vieții.
Dacă vă înscrieți la munca pe termen lung și acceptați că starea deprimată este și ceva pentru individ, ca orice altă formă de răspuns emoțional, atunci puteți lucra productiv și eficient. Sarcina principală este aceea de a ajuta clientul să-și dea seama ce îi dă o stare depresivă, de ce este nevoie și în ce fel persoana este cu el.
Vreau să dau un exemplu din propria mea practică: o femeie în vârstă de 46 de ani a adresat consultarea cu plângeri privind un fond de dispoziție, apatie, slăbiciune, sănătate generală proastă, resentimente. Doctorul de la clinică a spus "depresia", a oferit medicamentele, dar era și mai supărată: "La domiciliu, găsesc anormalul." Locuiește cu sotul ei și cu cea mai mică fiică de 17 ani. Soțul meu lucrează, fiica mea studiază la institut. Fiica cea mare este căsătorită. Femeia însăși nu funcționează timp de 10 ani, de la închiderea companiei lor. Ridicat copiii, a fost angajat în casă. În ultimii ani, doi au devenit adesea trist, totul nu este fericit. Se jignesc că rudele nu-și apreciază lucrarea pentru a le îngriji de ei și de casa ei, nu ajută. Adesea aude de soțul și de fiica ei: "Și ce vei face dacă ieșim din pat și spălăm vasele?" A încercat să-și găsească un loc de muncă, dar toată lumea a refuzat-o, așa cum crede ea din cauza vârstei ei: "Mai mult de 45 de ani nu merg nicăieri". În timpul conversațiilor noastre psihoterapeutice cu ea sa dovedit că ea este o mare acul: ea cusută, tricoturi, broderie. Asta e doar pentru munca pe care nu o numeri acasă. Dar iată ce este interesant: dacă nu așteaptă evaluări, se duce cu meșteșugurile ei, apoi admiră cu plăcere ceea ce se dovedește a fi. Am discutat această situație cu ea și am decis că depresia îi oferă ocazia de a-și face hobby-urile preferate și, în același timp, să se gândească la viață. Și am decis să îi arătăm produsele altor persoane: prieteni, rude îndepărtate. A început să poarte una sau două din tablourile sale brodate, să le arate și le-a plăcut cu toții. De mai multe ori au fost făcute cadouri speciale - tablouri de brodare în cadre. Într-o zi i sa cerut să-i vândă pe unul dintre ei. Ea a fost de acord. Apoi, ea a mers la magazin, unde au fost vândute astfel de produse, a învățat prețurile, a privit calitatea și, în cele din urmă, și-a arătat lucrările și a fost vândută pentru vânzare. Rare, dar banii lor. Asta e doar într-o stare bună, vrea să miște totul, să alerge undeva și pentru munca ei este nevoie de asiduitate - izolarea - cea care a ținut-o acasă într-o stare de depresie. Și apoi înapoi în magazin, unde au fost expuse picturile ei, administratorul a demisionat și i sa oferit acest loc. Trebuia să aleagă dacă să câștige bani cu broderii sau să meargă la lucru. Alegerea clientului în favoarea administratorului. Și lucrul cu acul a rămas hobby și câștiguri suplimentare. Doar pentru depresie în viața ei nu mai rămâne nici un loc.