Dacă pierdeți în greutate și încercați să nu beți alcool, potriviți-vă într-o petrecere distractivă poate fi foarte dificil. Voi da câteva sfaturi care vă vor permite să combinați afacerea cu plăcerea.
Într-adevăr, ce se întâmplă dacă trăiți într-o masă de alimente cu calorii. și veți avea un banchet, o ședință corporativă sau orice altă sesiune, nu o puteți refuza. Sau nu vreau, se întâmplă. Cum să fii ascunsă cu umilință într-un colț? Declarați cu blândețe intenția de a pierde în greutate și de a înțelege părerile simpatice? Avem nevoie de ea? Și despre alcool? Prietenul meu lucrează într-o singură companie, unde șeful cere doar ca angajații să bea de la toate părțile și le urmează personal. El crede că, dacă nu beți, atunci fie vă ascundeți secretele, fie vă smulgeți interesele altora și nu aveți nevoie de "spioni". Într-un cuvânt, există o mulțime de subtilități și vom încerca să le înțelegem.
Să începem, odată menționată, cu alcool.
Mai precis, de la pregătirea pentru primirea ei. Mentalitatea rusă stipulează că, dacă te duci undeva, nu mănânci toată ziua, ca să te poți rupe noaptea. Să lăsăm această tradiție bărbaților care își mănâncă pântecele și cred că naibii de burtă sunt demnitatea lor și indicatorul bunăstării. Dacă mergeți la o petrecere, unde trebuie să mâncați și în special să beți, asigurați-vă că mâncați în timpul zilei și cu o oră înainte de începerea mânii câteva mere. Apple fructoza va ajuta la reducerea poftei de mâncare, și nu veți ataca lacomi alimente, va contribui, de asemenea, la o ardere mai rapidă a alcoolului.
Dacă într-adevăr numărați calorii, puteți începe din calcul că un pahar de vin sau cincizeci de tari (vodcă, whisky, rom) conține aproximativ 150 kcal, dar un pahar de suc puternic sau cola poate desena 250 kcal. Amintiți-vă cântecul lui Dmitri Dibrov: "Rum și Pepsi-Cola - asta e tot ce ai nevoie de o stea de rock și roll." Dacă vrei să scuturezi sala cu rock'n'roll și alte dansuri de foc, probabil că nu poți calcula calorii, ar arde. Și, în general, dansul este o rețetă mare pentru pierderea în greutate, este cunoscută. În alte cazuri, este mai bine să vă limitați la vin.
Merită să fiți atenți la un fapt atât de important că alcoolul este foarte deshidratant pentru organism, ceea ce poate provoca uscarea dimineața și capul boobo. Pentru a preveni acest lucru, după fiecare pahar de vin bea un pahar de apă încă. Acest lucru va ajuta rinichii să lucreze, va evita deshidratarea și, important, va crea un sentiment de plin de stomac și de sațietate. Și pentru cei care se limitează la nutriție, este în general o necesitate severă.
Ar trebui să renunț la mâncare dacă toată lumea mănâncă?
Și, în concluzie, câteva cuvinte despre ce măsuri pot fi luate seara, astfel încât dimineața, cu siguranță, este ușor să te ridici și cu un cap luminos.
- Încercați după o petrecere cel puțin o plimbare. Acest lucru este util din toate punctele de vedere.
- Vino acasă, ia-ți un duș răcoros sau rece, după cum poți. Dar nu contrastează.
- Luați adsorbant - câteva tablete de carbon activat sau, chiar mai bine, o linguriță de enterosgel.
- Beți apă curată - o jumătate de litru sau mai mult, cât poți. Este mai bine să te ridici de mai multe ori și să ajungi la toaletă decât să fii în starea "non-ascendentă" dimineața.
- Puneți șosete curate în frigider. Dimineața, trezește-te, pune-ți șosete și ridică-ți picioarele mai sus, pe spatele unui scaun, al unui pat sau chiar pe perete. Această procedură simplă timp de cinci minute vă va aduce picioarele în ordine, vă veți liniști după tocurile și dansurile de ieri.