Asigurați-vă că amintiți-vă că în a doua zi în prima etapă de tratament puteți efectua doar mișcări simple și necostisitoare cu mâinile și degetele. De obicei, exerciții pentru articulația încheieturii mâinii sunt folosite și să acorde atenție muschilor umărului. Efectuați și răsucirile antebratului pot fi în sus sau în jos, precum și la stânga și la dreapta. Dar nu poți face mișcări bruște. Acestea sunt prezentate doar 10-14 zile după accident.
Deci, câteva exerciții simple care vă vor ajuta să re-simțiți puterea în mâinile voastre:
1. Dacă ai probleme cu gâtul fracturat omoplatului, apoi despre a doua zi după un prejudiciu, încercați să efectuați mișcări mici ale mâinii și degetelor.
3. În a doua perioadă, după îndepărtarea anvelopelor de imobilizare, începeți liber exercițiile, care vor restabili mobilitatea în articulația umărului. În acest caz, puteți utiliza elemente suplimentare, de exemplu, o minge de cauciuc sau o frânghie.
Perioada de recuperare în a doua perioadă este foarte lungă și durează aproximativ 3-4 săptămâni. După aceea, mergeți la a treia perioadă de reabilitare, în timpul căreia trebuie să vă consolidați cadrul muscular.
Amintiți-vă că fiecare exercițiu trebuie repetat de aproximativ 6-10 ori pe zi, în timp ce o zi trebuie să le jucați de 4-6 ori pe zi. Prin urmare, cu o bună perioadă de timp și o încărcare rațională corectă, recuperarea afecțiunii are loc la aproximativ 2-2,5 luni după leziuni traumatice.
Bunuri pentru suma de