Problema excesului de greutate bantuiește mulți oameni moderni, deoarece abundența alimentelor apetisante dar dăunătoare adesea nu vă permite să aderați la o dietă sănătoasă și să monitorizați cantitatea de calorii consumate. Cei cărora le place să mănânce gustoase se întreabă adesea ce să mănânce pentru a pierde în greutate. La prima vedere, pare ridicol și complet ilogic, dar dacă înțelegeți mai bine, atunci există încă un sens. Faptul este că există anumite produse pentru pierderea în greutate. a căror utilizare promovează arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Folosind-le regulat și urmărind cu atenție dieta lor, nu numai că poți să scapi de kilogramele în plus și să găsești o figură subțire și frumoasă, dar și să o păstrezi în această stare de mulți ani. Deci, ce ar trebui să mănânci pentru a nu câștiga în greutate și a pierde ceea ce a fost deja recrutat?
În primul rând în această listă este grapefruit. fructe delicioase, delicioase și suculente, iubit de către mulți dintre produsele care arde calorii, în plus, este una dintre primele produse pentru a include în dieta dumneavoastră dacă doriți să scapi de kilograme în exces și centimetri. Rezistența grapefruitului constă în compoziția sa. În plus față de cantități mari de vitamina C, care este cunoscut de a contribui la defalcarea de grăsime, grapefruit conține fibre, care ajuta nu numai pentru a transforma grasimea in energie si sa le utilizeze pentru a furniza organismului, dar, de asemenea, să-și retragă toate substanțele nocive, acumulate în ea de-a lungul anilor. Astfel, grapefruitul este una dintre căile universale de a arde excesul de calorii, fără a face eforturi speciale. Există chiar și un regim alimentar special grapefruit, care va accelera pierderea in greutate si pentru a regla fluxul de procese metabolice din organism.
Numărul de produse care ard calorii include varza obișnuită albă. Este bogat in vitaminele A, C și E, precum și promovează secreția de suc gastric, care accelerează foarte mult procesul de digestie. Mai ales util este sucul de varza, care este capabil sa descompuna grasimile. În cazul în care sucul în forma sa pură pe care nu le place, în timpul preparării salate sau alte feluri de mâncare, cu adaos de varză proaspătă, fin-l taie pur și simplu și bine framantati mâinile să iasă în evidență suc. Aduce rezultate maxime utilizați varză cu puțin timp înainte de masă, organismul poate pregăti temeinic pentru consumul de alimente și de a face propriile lor. Printre altele, varza ajută la întărirea imunității și îmbunătățirea stării de bine. Printre varietatea de varza, cele mai utile pentru a pierde in greutate este alb si Beijing.
Ceaiul este băutura preferată a multora dintre noi datorită gustului și aromei sale. Cu toate acestea, nu toate acestea sunt merite. Ceaiul oferă proprietăți antioxidante excelente și este capabil de tonifiere a corpului din cauza ridicat de cafeină, incluse în structura sa. Este deosebit de util pentru cei care doresc să obțină formele ideale, ceaiul verde. Unicitatea sa este faptul că ceaiul verde este nu numai accelerează metabolismul în metabolismul organismului si imbunatateste, el este, de asemenea, provoacă o creștere a termogenezei, corpul procesul de generare de căldură. Astfel, consumul regulat de ceai verde contribuie la producerea de energie, previne absorbția de grăsime corporală, normalizează procesul de digestie si metabolism, precum și un efect pozitiv asupra procesului de ardere de calorii în organism.
De-a lungul anilor, a existat un stereotip care contribuie la pierderea in greutate poate doar fructe si legume, cu toate acestea, nu este destul de adevărat. Există produse care oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, dar nu provoacă intrarea în corpul de substanțe nocive sau inutile. Astfel de produse includ produse alimentare pe bază de proteine, dintre care carnea de vită merită o atenție deosebită. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi este un mijloc destul de eficient pentru arderea caloriilor. Lucru este că carnea conține o mulțime de proteine, și sunt cunoscute alimente bogate in proteine pentru a fi digerate mult mai rapid decât carbohidrați, ci pe procesul de digestie si asimilare a este cheltuit mult mai multă energie consumată de grăsime. În plus, este nevoie de proteine pentru a crește masa musculară. Datorită proprietăților sale, carnea de vită trebuie să intre în dieta celor care vor să scape de excesul de calorii. Dar observați că numai carnea de vită cu un conținut scăzut de grăsimi, fiartă sau fiartă este benefică.
Printre produsele care sunt benefice pentru organism, dar în același timp capabile să ardă calorii, puteți identifica produsele lactate. Acestea includ numai speciile cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi kefirul. coagulat. iaurt. brânză de vaci. într-un cuvânt, practic, totul, cu excepția laptelui.
Utilizarea produselor lactate provoacă producerea de hormoni de către organismul numit calcitrioli. Acestea împiedică depunerea de grăsimi în organism și reduc nivelul de digerabilitate al acestora. În plus, majoritatea produselor lactate conțin proteine lactate, care accelerează metabolismul, ceea ce duce la arderea rapidă a caloriilor și previne depunerea de grăsimi subcutanate. Astfel, produsele lactate, în ciuda tuturor stereotipurilor, ajută la scăderea excesului de greutate și la îmbunătățirea activității organismului fără a afecta figura.
Makhnonosova Ekaterina
pentru revista pentru femei InFlora.ru