Ghețurile arctice care ne-au lovit în ziua de Crăciun vor dura cel puțin o săptămână. Dar chiar dacă este doar puțină eliberare, frigul din timpul iernii nu se va mai întoarce, așa că trebuie să-i întâlnim pe toți înarmați.
* Este absolut interzis să ieși în frig pe un stomac gol. Este sensibil să mănânci ceva fierbinte sau cel puțin să bei un ceai cald cu un sandwich. Organismul are nevoie de energie, pe care va trebui să-l cheltuiască pentru încălzirea corpului.
* Ceaiurile cu oricare dintre condimente, și mai ales fierbinți (chili, piper negru, ardei roșu, ghimbir) vor ajuta să se încălzească. Condimentele măresc circulația sângelui și creează un sentiment de căldură. Ceaiul cu ei poate fi băut atât ca o ambulanță, când este răcit, și înainte de a ieși pe stradă. Dar alcool, inclusiv, și vin fiert, ar trebui să fie abandonate: acesta va da un sentiment de căldură în doar primele câteva minute, dacă se află sub influența alcoolului se va extinde vasele de sange. Este deosebit de periculos să consume aceste băuturi în rece: scăzută temperatura va exacerba vasoconstricție, care vine în mod inevitabil, după extinderea alcoolică până la crampe.
* Lean pe alimente bogate în acizi grași nesaturați (în special omega-3): atunci când se despică, ele dau energie și nu înfundă vasele. Suit toate soiurile de pește gras, precum și de măsline și rece ulei de seminte presat (acestea pot fi adăugate la terci, supa) și nuci. Acestea conțin vitamina C, care este necesară pentru funcționarea normală a vaselor. O sursă excelentă de energie este grăsimea, dar poate fi consumată nu mai mult de 50 g pe zi. Luați proaspăt, nu afumat, ușor atașat.
* În timpul iernii, rochie în conformitate cu principiul de varză: mai multe straturi, mai cald. În înghețuri, este mai bine să purtați câteva jachete de lumină, în loc de unul cald. Ar trebui să fie liberi să nu se îngroape. Renunțați la sintetice - țesăturile naturale se vor încălzi mai bine.
* Condiție obligatorie - hainele trebuie să fie impermeabile. Acoperiți toate zonele deschise ale pielii, nasului și urechilor sub pălărie, eșarfă sau guler ridicat. Mănușile se înlocuiesc cu mănuși.
* Hainele de nuante mai inchise vor fi mai calde, deoarece absoarbe cea mai mare cantitate de lumina soarelui.
* Pantofii trebuie să fie selectați în dimensiune de jumătate sau mai mare. Deci poți purta șosete calde și o pernă de aer se va încălzi. Și nu adidași sau pantofi din piele - nu numai că nu păstrează căldura, dar, de asemenea, face picioarele ude și șosete. Dacă este încă rece, puneți pungile de plastic între două șosete.
* În vreme rece, este mai bine să nu purtați cercei - urechile dvs. vor îngheța instantaneu și este mai bine să alegeți ochelari nu în cadre metalice, ci în cele din plastic. Cu un vânt puternic, o soluție excelentă este ochelarii de schi.
* Se recomandă utilizarea unui crioprotector - o cremă care protejează pielea în timpul frigului. Aplicați-l înainte de a ieși afară - urmați instrucțiunile.
Da, obrazul tău este alb! Ce să faci cu degerăturile
* De îndată ce simțiți o furnicături și senzație ușoară de arsură în orice parte a corpului, mergeți imediat la cea mai apropiată cafenea sau magazin. Dacă este posibil, beți ceai și nu ieșiți până când nu vă încălziți. Cafea pentru a bea nu este necesară - se încălzește rău, dar în frig provoacă un spasm de vase de sânge.
* Dacă trebuie să petreceți toată ziua pe stradă, luați un termos cu ceai fierbinte sau bulion și intrați în camera caldă la fiecare jumătate de oră-oră. Dacă zadubeli - mănâncă ceva.
* Senzație că îngheți, nu ezitați să faceți niște lebede, să semeneți cu un pas rapid, să alergați, să faceți trunchiul corpului. Pentru a crește circulația sângelui, mișcați mâinile și degetele de la picioare.
* Într-o cameră caldă, se dezbracă și se culcă sub pat. Nu mergeți direct la un duș fierbinte și nu frecați pielea, pentru a nu vă răni țesuturile. Atunci când este puțin cald, puteți masaj ușor partea înghețată a corpului și stați sub un curent de apă caldă. Începeți la 25 de grade, aduceți treptat temperatura la 37 de grade. Puteți face o baie, dar trebuie să începeți și la temperaturi scăzute.
* După aceea, beți supă de pui sau ceai fierbinte. Rețeta ideală este asta. Fierbătorul pune 1 lingura frecat într-un ghimbir rasnita de cafea, scorțișoară baton adăugare (sau la sol lingura) și un praf de var, zaley 300 ml apă clocotită. Să stea timp de 15 minute și bea un pic de zahăr cu miere.
* În cazurile severe de hipotermie (somnolență, letargie, necoordonare, pierderea conștienței), în cazul în care pielea nu este doar un loc roși, uneori albite, dar, de asemenea, au existat vezicule.
* Sub influența temperaturilor foarte scăzute, vasele sunt foarte înguste, astfel încât sângele de presiune arterială nu este exclus. Dacă tensiunea arterială crește mai mult de 20 de unități (de exemplu, tensiunea arterială normală - 120/60 și 140/90 a) - este, de asemenea, o ocazie de a apela o ambulanță.
1. Temperatura corpului este mai mică de 35 de grade, "goosebumps", paloare, slăbiciune, somnolență, sunt încetinite și devine un discurs indistinct.
2. Temperatura corpului este de 33 de grade, pielea este palidă, rece, cianotică. Respirația încetinește până la 8-10 intrări pe minut, pulsul este de numai 40-50 bătăi pe minut, tensiunea arterială este redusă. Se poate produce vărsături și urinare involuntară. Discurs și mișcare învinuită.
3. Temperatura corpului este sub 31 de grade. Victima își pierde conștiința, mușchii sunt înghesuiți cu spasme, fălcile sunt strânse. Respiratia este greu de observat - 3-4 respirații pe minut, puls - 32-36 accidente vasculare cerebrale, tensiune arterială este atât de mică încât nu poate fi detectat, elevii sunt dilatate. Insuficiența cardiacă este posibilă.
Dacă în vreme înghețată întâlnești o persoană situată pe trotuar - te rog să nu treci! Nu este momentul să reflectăm dacă este beat sau sobru. Doar apelați o ambulanță - poate că apelul dvs. va salva o persoană de la moarte.