- "Dacă te duci în pat așteptând mâine - ești o persoană fericită" ... căutați motivul pentru ce este necesar să vă treziți. Motivul poate fi fie, cel mai important lucru este că ar acționa asupra ta. Una dintre opțiuni este convingerea: unii perdanți dorm târziu. Căutați motivația dvs.!
- alegeți o melodie plăcută pentru ceasul deșteptător și uitați de obișnuința de întârziere a semnalului, setați-l pentru o anumită perioadă de timp și atunci când sunați, ridicați-vă imediat. Uitați de gândul la "încă 5 minute", deoarece de obicei se transformă în toate cele 10 și chiar în jumătate de oră. Și apoi e mai greu să te ridici.
- aloca suficient timp pentru somn, este important ca somnul să fie puternic. Schimbați patul, obțineți o saltea ortopedică bună Veneto. După ce ați început să alegeți, vizitați magazinul, treceți prin "testul de rulare" al mai multor modele și opriți la cel mai convenabil pentru dvs. Vă sfătuiesc să încercați saltelele Ergonomic series "Veneto Ergo Mix" sau "Veneto Ergo Memori". Aceste saltele oferă un somn sănătos în doar 6 ore. Pentru cei care salvează spațiul de locuit, cea mai avantajoasă soluție pentru dormit este o canapea ortopedică. Mergând la culcare, uitați să vă gândiți la ziua trecută și să vă grăbiți în probleme. Va face rău un somn sănătos, iar dacă nu puteți dormi, atunci nu contează cât de mult te ridici. Veți simți încă obosit. Baza zilei voastre viguroase este un vis sănătos și împlinit!
- transformați camera de dormit într-un loc plăcut pentru a vă relaxa. Începeți cu culoarea pereților și modelul de pe pat. De asemenea, aveți nevoie de o pernă confortabilă. Cumpara pernă ortopedică, acordând o atenție la poziția în care dormi, înălțimea umărului, precum și propriilor preferințe: tare, moale, mică sau mare. Pentru cei care dorm pe spate sau de partea lor, perna potrivita „Veneto ortopedica“ sau „Veneto Relax“, cei care dorm pe burta lor ar trebui să acorde atenție pernei elastice „doamnelor Veneto degete“ sau moale și blând „Veneto Nasoloda“.
Nu umbrați ferestrele, astfel încât lumina dimineții vă va ajuta să vă trezi mai ușor, patul este mai bine plasat mai aproape de fereastră.
- Alege hainele potrivite, confortabile, nu constrânge mișcările și nu se rostogolesc dimineața în gât.
- încercați să mergeți la culcare în același timp și să vă creați propriul ritual de pregătire pentru pat. Ia-o baie, citește o carte, stinge lumina, asculta muzica moale, bea un pahar de lapte, și, în orice caz, nu se aprinde televizorul sau calculatorul, nu te va lasa sa dormi linistiti.
- treziți-vă, întindeți ușor, beți un pahar de apă și faceți exerciții. Așteptați planul dvs. pentru o săptămână într-un loc vizibil, care vă va aminti mereu de ce vă treziți în fiecare dimineață.
Vise drăguțe și o dimineață veselă!
Citiți toate știrile despre "Lumea somnului sănătos din Veneto" pe Observer.