Dieta atunci când hrănești un nou-născut
Produsele pe care le utilizează mama care alăptează, desigur, afectează compoziția laptelui matern. Toate substanțele utile și dăunătoare din alimente, într-o formă sau alta, și cantitate, intră în lapte. Din acest motiv, în majoritatea cazurilor este necesară o anumită dietă pentru hrănirea unui nou-născut.
Există nevoie de o dietă atunci când hrănești un copil?
Astfel, necesitatea unei alimentații pentru alăptare este determinată de caracteristicile individuale ale tractului gastro-intestinal al bebelușului. Dar, după cum arată practica, cel mai adesea în timpul alimentației unei diete nou-născuți să adere la tot ceea ce aveți nevoie. De obicei, necesitatea adaptării dietei este menținută până când copilul are o vârstă de trei luni.
Dieta în timpul hrănirii este utilă nu numai pentru mâncare, ci și pentru mamă. În primul rând, este o modalitate buna de a restabili organismul după naștere, și să facă pentru el de către substanțele utile care au fost utilizate în perioada de gestație. În al doilea rând, unele femei reușesc să utilizeze o dietă atunci când hrănesc pentru scădere în greutate. Într-adevăr, restricția în utilizarea de grase, prajite, alimente care conțin zahăr au un impact pozitiv asupra figurii unei mame tinere, și chiar fără efort dieta atunci când alimentarea devine un instrument excelent pentru pierderea in greutate, care caută atât de des o femeie după naștere.
Principiile unei dietă în timpul alimentației
Utilizarea limitată a următoarelor produse este permisă:
- lapte (nu mai mult de 200 ml pe zi);
- unt;
- cartofi;
- paste;
- soiuri de carne de vită și de porc cu conținut scăzut de grăsimi;
- ficat;
- nu cafea tare;
- copt de mere;
- banane;
- stafide maro;
- paste;
- semințe.
În cazul unei reacții alergice sau al altor tulburări de starea generală a bebelușului, produsele de mai sus sunt complet excluse din dietă.
În ciuda tuturor restricțiilor, lista de alimente acceptabile cu o dietă în timpul alimentației este destul de largă. Fără teama pentru sănătatea copilului, o mamă tânără poate folosi:
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- alte produse lactate fermentate (până la 800 ml pe zi);
- brânzeturi ușoare;
- paine uscata de secara;
- orice cereale cereale (în special hrișcă, grâu, porumb, orez, orz);
- supă de legume fără verde, supă pe bulion cu conținut scăzut de grăsimi;
- iepure și carne de pasăre;
- icre de prepeliță;
- pește de mare și râu de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- ulei vegetal de toate tipurile;
- biscuite de biscuiți, biscuiți, uscare, paie;
- piure de fructe pentru copii;
- ceai slab și neîndulcit;
- compoturi de fructe uscate și congelate, băuturi din fructe.
Principiul principal al alimentației la hrănirea unui nou-născut este să respecte regulile de alimentație sănătoasă. trebuie să fie echilibrat și regulat.
Mâncarea mamei în timpul alăptării
Orice mama nouă se îngrijorează de sănătatea nou-născutului ei. Prin urmare, o mamă iubitoare urmează întotdeauna dieta ei dacă ar trebui să alăpteze copilul. La urma urmei, cu lapte în timpul alăptării, miezurile sunt transferate toate substanțele nutritive și tot ceea ce mănâncă mama, de asemenea, vine prin laptele matern la copil.
Reacția bebelușului la alimente poate fi diferită, deoarece un anumit aliment la nou-născut poate provoca colici sau o reacție alergică. Este important să mâncați acele alimente care nu vor avea un răspuns similar. Există liste pentru mamele care pot fi consumate și care nu pot fi luate în timpul alăptării, pentru a evita reacția inadecvată a copilului.
Alimentația mamei care alăptează de luni
Nutriția în timpul alăptării nu implică întotdeauna o dietă strictă. Cu cât copilul devine mai în vârstă, cu atât dieta mamei devine mai diversă. Este important să vă faceți dieta corect. Meniul mamei care alăptează pe lună este prezentat mai jos.
În prima săptămână de viață, mama nou-născut trebuie să adere la o dietă strictă, deoarece sistemul digestiv al copilului nu știe încă ce este o adevărată alimentație. Primul aliment al copilului nu trebuie să-i provoace disconfort. În timpul alăptării, mama poate mânca numai:
- Suflete cu conținut scăzut de grăsimi;
- Orice fel de terci, puteți lapte;
- Carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, ficat;
- Unt și ulei vegetal (până la 15 grame pe zi);
- Apă, nu ceai puternic.
În cea de-a doua săptămână, produsele alimentare rămân aceleași, puteți adăuga numai fructe (mere galben și banane).
După o dietă strictă de două săptămâni, puteți adăuga la dietă câteva alimente:
- Pâinea cu tărâțe, albul nu poate;
- Kefir, brânză de vaci, lapte copt fermentat;
- Cartofi fierți, aburit sau coapte;
- Produse macaroane;
- Suflete de legume cu conținut scăzut de grăsimi;
- Legume fierte, fierte sau coapte (dovlecei, sfecla, morcovi, ceapa, broccoli).
Atunci când introduceți produse noi, este important să monitorizați reacția copilului, în cazul apariției unei alergii, trebuie să întrerupeți imediat administrarea acestui produs. Pentru a determina exact ce a apărut o astfel de reacție, este necesar să adăugați produse nu simultan, ci la rândul lor.
La trei luni a venit timpul când puteți adăuga câteva alimente la regimul alimentar:
- Carne de pasăre, carne de iepure, carne de vită, ficat;
- Legume și fructe proaspete în formă brută;
- Borscht cu conținut scăzut de grăsime, fără roșii;
- Smântână cu conținut scăzut de grăsime până la 15%;
- Cowberry, coacăze sau afine de afine.
De la vârsta de șase luni, puteți adăuga fructe de mare, leguminoase și usturoi la dietă.
Vă recomandăm articole pe această temă:
Dieta unei mame care alăptează de luni de zile ar trebui să fie întotdeauna observată, deoarece copilul se dezvoltă treptat și este nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul gust al laptelui.
Ce poți să mănânci?
Meniu pentru alăptare nu este atât de diversificat, dar totuși lista produselor permise este destul de mare. Această dietă ar trebui păstrată doar o perioadă de timp.
Ce puteți mânca, fără teamă că bebelușul va avea probleme cu digestia:
În timpul alăptării este important să se mănânce corespunzător, atunci copilul va crește sănătos și îi va plăcea părinților.
Ce nu poate fi?
În timpul alăptării, următoarele produse sunt strict interzise consumului:
Dacă nu doriți ca bebelușul să aibă colici sau alergii, nu mâncați aceste alimente în timp ce alăptați copilul. Este întotdeauna necesar să se mănânce în mod corespunzător, excluzând produsele listate din dieta ta și în viitor, îți poți îmbunătăți sănătatea.
Pentru a manca cu grija aveti nevoie de produse: pere, portocale, persimmons, pepene galben, caviar rosu.
Când alăptați în dieta unei mame care alăptează, ar trebui să fie prezente alimente bogate în nutrienți, deoarece un nou-născut are nevoie de hrană nutritivă la început. Usturoi foarte util, carne slabă și ficat. Dieta pentru timpul hrănirii nu este foarte bogată, dar nou-născutul și mama ar trebui să fie mulțumiți de acest lucru. Principalul lucru nu este să mănânci alimente interzise.
Dieta unei mame care alăptează
Hrăniți o mamă care alăptează după naștere
Laptele mamei este cel mai bun aliment pentru un nou-născut. Acest produs este ușor de digerat firimituri, conține cantități optime de minerale și vitamine, precum și proteine specializate: lizozimul, lactoferina, imunoglobuline. Alaptarea implică o corecție substanțială a regimului alimentar care alăptează tinere mame după naștere, deoarece copilul este flancat de un organism imatur nevoie de un aliment util, echilibrat și în condiții de siguranță. Este deosebit de important să se organizeze în mod corespunzător mama care alăptează alimentar prima lună de la sistemul digestiv al unui copil nou-născut încă de adaptare la digestia și asimilarea laptelui matern.
Se crede că dieta hrănirea tânără mama este foarte limitată, și, în plus față de un pic terciul poți mânca. Aceasta este o abordare greșită. O femeie în travaliu trebuie să utilizeze tipuri de bază de produse: produse lactate și lapte (în prima lună de la naștere a copilului ar trebui să excludă în continuare lapte de la dieta), cereale, paste, pâine, ouă, pește, carne, legume, fructe de pădure, fructe, sucuri, unt și legume, zahăr și chiar produse de cofetărie. Dar ține cont de faptul că toate acestea este un copil mănâncă cu lapte de mamele care alăptează. este necesar să se controleze proporțiile produselor utilizate.
Unele dintre ele pot provoca crampe si balonare (struguri, brânză de vaci dulce, produse de patiserie in cantitati mari, bauturi racoritoare si orice lucru care conține o mulțime de zahăr). alergie la alimente, de asemenea, la nou-nascuti se observă frecvent la ciocolata, miere, carne, mezeluri, alimente uscate, alimente picante și sărate, alimente conservate, fructe citrice, muraturi - aceste produse ar trebui să fie eliminate din meniul pentru mamele care alăptează. Medicii nu recomanda mamele care alăptează (mai ales imediat dupa nastere) au aceste tipuri de produse alimentare. Sparanghel, usturoi, varză și ceapă își schimbă nuanța gust de lapte, firimiturile nu va place, poate că nici măcar nu vrea să ia sânul. dacă statutul nutrițional al mamei care alăptează include aceste produse.
Alimentația adecvată a mamei care alăptează și a băuturii abundente va contribui la creșterea cantității de lapte, ceea ce este deosebit de important în prima lună după naștere. 10-15 minute înainte de a aplica bebelușul la piept. se recomandă să beți puțin lichid. 35 de mililitri de apă pe kilogram din greutatea unei femei reprezintă norma zilnică pentru o asistență medicală umedă. Acest lucru ia în considerare apa care se găsește în alimente. Mamele tinere care alăptează sunt utile să bea ceai, sucuri proaspăt preparate din mere, prune și gutui, lapte și produse din lapte acru.
Facem meniul mamei care alăptează (șase mese pe zi mumăie care alăptează)
Opțiune de dietă de o zi pentru mama. care alimentează copilul cu laptele:
6:30 - un pahar de lapte proaspăt
9:00 - terci de ovăz (se poate înlocui cu brânză de vaci cu smântână sau caserolă) și un sandwich cu ceai.
12:00 - fructe sau suc proaspăt stoarse
14:00 - pe prima - supa; pe al doilea - legume și carne, salată + compot.
17:00 - un biscuiți sau un bun cu o băutură cu lapte acru.
19:30 - terci de ovăz (pot fi înlocuite cu legume), carne sau pește, ceai.
Înainte de a merge la culcare, un pahar de lapte.
Când o femeie simte în mod regulat foamea, este mai bine să nu mănânce o mulțime de cookie-uri, ci să mănânce ceva substanțial (brânză de vaci, pește, carne).
Meniul mamei care alăptează, pe care l-am plasat deasupra, demonstrează clar principiul meselor frecvente. Nutriție mamă care alăptează, în prima lună din ce în ce mai subordonat hrănirea copilului cu lapte - la un copil nou-născut primește o cantitate suficientă necesară pentru substanțele organismului în curs de dezvoltare, este important să mănânce pe deplin de câte ori este necesar pentru a alapteze copilul. In continuare detaliu pentru a vă spun despre modul în care dieta dupa nastere si dieta mamei care alăptează drept sunt importante pentru dezvoltarea deplină a nou-născutului. Veți găsi o listă de produse alimentare, care este de dorit să se includă în meniul de zi cu zi a mamelor care alăptează după naștere.
nutriție adecvată de mamele care alăptează de 5-6 ori pe zi, pentru a ajuta la prevenirea multor boli ale copilăriei, care, în ultimii ani arată o creștere constantă a copiilor nou-născuți. Încercați cât mai curând posibil, pentru a exclude din dieta acele alimente care cauzează o reacție alergică la un copil și să provoace colici sau flatulență excesivă. Mamele care alăptează Meniu includ în mod necesar toate grupurile majore de produse și un consum excesiv de lichid (foarte de dorit - apă minerală fără gaz, sucuri proaspete).
INTERESE PENTRU FEMEI: