Un prieten cheamă la pilates, sufletul tău cere dansuri, nu e suficient timp pentru tot - unde să fugi? Pentru un antrenament nou. Acum vom vorbi despre asta.
Care este esența?
Inițial, direcția a fost concepută ca o pregătire specială pentru dansatorii profesioniști, pentru a le ajuta să memoreze numeroasele fascicule coregrafice și să se încălzească rapid. Acum programul este adaptat pentru simplul muritor. În mod sincron cu membrii grupului veți efectua mai multe mișcări de la Pilates într-o anumită secvență și în muzică. ca dansul. Deci, mușchii lucrează mai mult și mai eficient.
Care este utilizarea?
Două sau trei cursuri pe săptămână vor fi suficiente pentru a vă menține corpul într-un tonus (calorii arse acolo ca o mulțime), pentru a îmbunătăți considerabil postura și coordonarea. Și chiar și această formă de fitness este o pregătire excelentă pentru orice clasă de dans, dacă intenționați să o aprindeți mai departe.
Atenție!
Fiți în alertă, dacă aveți vene varicoase sau dacă o boală cronică sa înrăutățit - în aceste cazuri va trebui să uitați de orele de curs.
Unde: clubul PilatesYoga, "Laboratorul de fitness" (lecții personale) (450-900 ruble / oră).
Dacă, dintr-un motiv anume, în prezent nu aveți ocazia să mergeți la sală, instruirea noastră audio "Pilates lecție" vă va ajuta. Pe ea puteți efectua exerciții în mândrie singurătate.