Deși cariera de sport Vasili Alekseyev în urmă cu mai mult de mai mult de 30 de ani, dar dispute cu privire la tehnica sa, apoi diminuat, apoi evazată, du-te până în prezent - în calitate de claritate, și în ziua de azi, dar nu a fost. și nu.
Se știe doar că Vasile Alekseev însuși și-a ascuns metodele de antrenament.
Cel mai adesea succesele lui V. Alekseev sunt atribuite diferitelor tipuri de medicamente anabolice; aici tehnica sa va fi luată în considerare luând în considerare sistemul nervos uman.
METODOLOGIA ALEKSEEV VASILY
Anterior a menționat că UV vă permite să analizați și să determinați ce este o tehnică particulară.
Întrebarea este: ce concluzii despre metodologia sa pot fi făcute cu ajutorul UV, folosind propriile declarații și observații ale martorilor oculari?
"Spuneți adevărul, spuneți o mulțime de adevăr, dar nu spuneți tot adevărul!"
Așa a făcut V. Alekseev: a detaliat toate exercițiile pe KPSh și ZOI. dar nu a spus cel mai important!
El nu a spus că, ceea ce a făcut tehnica sa atât de eficientă.
Eficacitatea metodelor sale au încercat să explice în diferite moduri, dar a explicat în termeni de un K-feldspat și explică eficacitatea acestuia pot fi luați în considerare astfel de factori numai ca sistemul nervos (PSD) și articolul konkretnee- „Adaptare“ *. Înțelegerea tehnicii sale nu este atât de simplă, chiar "privită direct". V. Alekseev însuși, cu ocazia metodologiei sale, a pus-o astfel:
Nu vreau să vorbesc despre asta, pentru că unii oameni nu înțeleg ce se întâmplă, în timp ce alții vor spune - „brags Alekseev a devenit presupune un campion și a inventa ... E, știi, nu este în vigoare, nu lucru talentat - în .. capul. End quote.
Iată câteva încercări ale Compilatorului de a-și explica metodologia în termeni de un KPSh **:
1) Și brusc, de la mijlocul anilor șaizeci ai secolului trecut, rezultatele lui V. Aleksev de douăzeci și patru de ani pur și simplu s-au împușcat, lăsând mult sub toate standardele cunoscute specialiștilor.
Acest progres suspect de rapid deja în vârstă (în standardele de sport) atlet se Alekseev în textele de mai sus explicate de doi factori: în primul rând, faptul că a încetat să dețină greutatea sa din 1966, și în al doilea rând, faptul că acesta este momentul sa mutat într-un mod radical nou, foarte special, pe propriul sistem de formare.
Cu toate acestea, versiunea explicațiilor lui V. Alekseyev merită încredere? În opinia mea, nu merită deloc.
Faptul este că sportivii, care și-au sporit intens greutatea proprie, au fost foarte mulți cu mult înainte de apariția lui Alekseev. La acestea fac parte Paul Anderson și Norbert Shemansky și Yuri Vlasov și Leonid Zhabotinsky. Dar niciunul dintre sportivi enumerați dintr-un anumit motiv nu a realizat același progres violent ca și Alekseyev (mai ales după ziua sa de naștere de douăzeci și patru de ani).
Nu este versiunea foarte plauzibilă și cu o noutate extraordinară și eficacitatea sarcinii mnogopodomnoy care Alekseev ar fi folosit în formarea sa. Faptul că tipul de sarcină care a prezentat exigente publice Vasili Ivanovici, folosit pe scară mai largă sportivi ai secolului trecut. Adică, în vremurile vechi, cei puternici au folosit și ascensoarele de dimensiuni relativ mici. End quote.
2) În orice caz, eu personal nu cred că practicarea în formare, în principal pompată înapoi prin Da capră labagii sută de kilograme, urmate de genuflexiuni cu aceeași greutate pe mâini ridicate, puteți obține în cele din urmă o astfel de putere și de calificare, care va smulge 190 kg și pentru a împinge 256 kg. End quote.
3) Ceea ce Alexeyev a făcut acolo într-adevăr, cu siguranță, cu excepția lui însuși, nu este cunoscut. Dar personal, sunt ferm convins că Alekseev nu a evitat niciodată să lucreze cu sarcini circumscrise - pentru că pur și simplu nu există altă modalitate de a obține rezultatele nivelului său. Și tot vorbind despre antrenament cu greutăți mici nu este altceva decât un raliu obișnuit în stilul lui Alekseyev.
Așadar, fără a găsi o explicație coerentă și inteligibilă a tehnicii sale, se face o concluzie categorică (binele pe care hârtia îl tolerează totul):
Deci, în detrimentul a ceea ce a obținut efectele remarcabile V. Alekseyev? În primul rând, desigur, datorită consumului pe scară largă a "chimiei".
Ei bine, și în al doilea rând, fără îndoială, datorită lucrărilor cu încărcături normale pentru atletul de nivelul său - pe care Alexeyev, se pare, ascuns de toată lumea. P.S. La aceasta ar trebui să adăugăm că nu există niciun fapt care să confirme toate cele de mai sus de Compilator.
Semnificația acestor citate este de înțeles: el a spus, spune, Alekseyev este un lucru, dar a făcut altceva. Dar nu este așa, chiar a făcut ceea ce a spus (despre acest lucru și vezi mai jos), dar nu a vorbit despre tot. Și acum despre tehnica sa, despre ceea ce este, luând în considerare un astfel de factor ca NA (aici și în continuare - sistemul nervos).
INTENSITATEA DURATA SI MAI MULTE
Efectul de formare (așa cum este combinat)
Am avut o listă de exerciții și am ales
de la asta, ce vreau să fac. Dacă am un avion care zboară astăzi,
Sunt atât de "atacat" în acest exercițiu, în timp ce nu sunt
voma. Apoi o săptămână mă duc și fac altceva. Apoi, atunci când plec, imediat dă o creștere. End quote.
Și încă un citat - mărturia martorului despre ce a făcut Alekseiev în particular:
În anii '70, marele cântăreață Vasili Alekseev a folosit variante ale metodei de eforturi repetitive ca elemente ale antrenamentelor sale, în unele cazuri făcând curățenie de putere (non-stop) continuu timp de 2-3 minute. A făcut mult hibrid
exerciții - de exemplu, o ghemuitură cu o barbell pe piept și o presă de presă, aluneca cu o barbell pe spate și picătură quats, etc Greutatea barului era mică, dar funcționa prin fiecare celulă musculară. El a încălzit, aruncând capul de 220 de kilograme (100 kg) de bar de 100 de ori. Apoi, după ce a lucrat la jerking mai mult de 2 ore, a petrecut o oră în piscină, ridicându-și picioarele de sute de ori pentru a întări mușchii abdominali.
Apoi a efectuat salturi, aproximativ 1000 de salturi. El a folosit un număr mare de exerciții pentru a dezvolta mai multă putere și eficiență și, bineînțeles, pentru a ridica suma ***. End quote.
Aceste două tsitaty- este datele brute pentru a răspunde la întrebarea care este eficiența ordinii sale metodiki.Dlya de a face mai ușor de înțeles, citatul trebuie administrat într-o formă mai extinsă, în ordine:
Am avut o listă de exerciții și am ales
de la asta, ce vreau să fac. End quote.
Cum să înțelegeți "ce vreau să fac", ce înseamnă aceasta.
Și ceea ce, de exemplu, înseamnă "dacă nu vreau să fac", de ce
urmează.
Și rezultă din următoarele: dacă centrul nervos (în continuare - NC) al acestui exercițiu se află într-o stare de eficiență sporită, atunci acest lucru se manifestă ca o dorință de a efectua acest exercițiu special.
Și îndeplinirea sarcinii de formare, cu o astfel de stare
și este o premisă OBIECTIVĂ pentru obținere
cresterea cresterii rezultatelor. Și invers: absența
dorința de a face acest exercițiu mărturisește
despre oboseala acestui NC.
Care este cea mai puternică frână pentru creșterea rezultatelor? -Adaptatsiya!
Anterior, în articolul "Cum se obține cel mai mare efect de antrenament", efectul de formare rezultat a fost determinat ca:
Efectul rezultat = cel mai mare efect -
efect de adaptare
Astfel, V. Alekseev, efectuând acele exerciții care în acest moment doreau să facă, au eliminat complet sau aproape complet influența adaptării!
Dacă am un zbor care zboară astăzi, voi "ataca" atât de mult în acest exercițiu până mă îmbolnăvesc. Apoi o săptămână mă duc și fac altceva. End quote.
În practica sportivă existentă, formare
încărcătură uniformă "pătată" și distribuită pe întreg teritoriul ZRO
între diferite exerciții și grupuri de exerciții.
Prin urmare, îndeplinirea unei astfel de sarcini nu provoacă
unele reacții speciale din partea NA. Și o reacție complet diferită, când exercițiul este efectuat până când "mă îmbolnăvesc", adică. la eșec, sau, cu alte cuvinte, la epuizare. Și se întâmplă așa (un martor ocular):
Apoi, după ce a lucrat la jerking mai mult de 2 ore. End quote.
ACEASTA ESTE MAI MULT DE 2 ORE! Dar asta nu e tot! următor:
El a petrecut o oră în piscină, ridicându-și picioarele de sute de ori pentru a întări mușchii abdominali. End quote.
Și aici martorul ocular a fost greșit! Acest exercițiu nu a fost făcut pentru a întări mușchii abdominali! (Desi ei, desigur, s-au intarit, acest lucru nu este negat). Dar întărirea mușchilor abdomenului este, se poate spune, doar un "efect secundar". Scopul principal al acestui exercițiu este complet diferit!
De ce a fost făcut?
A la montatori NC, care reprezintă sarcina principală atunci când saltul, chiar mai mult, după ce sarcina de stres, „de a conduce“ într-o stare de frânare îmbunătățită, încărcare mușchii abdominali, NC, care este un antagonist în ceea ce privește NC montatori.
O inhibare armată și cauzează o recuperare crescută
și super-recuperare, ceea ce explică creșterea sporită a rezultatului, după finalizarea unei astfel de COMBINĂRI A EXERCIȚIILOR:
Apoi, atunci când plec, imediat dă o creștere.
Acesta este modul în care arată metodologia de formare a lui Iasilia Alekseeva, luând în considerare un factor precum sistemul nervos.
Pur și simplu, Alekseyev a învățat cum să gestioneze starea NS și, astfel, să obțină o creștere sporită și stabilă a rezultatelor, fără o "furtună" constantă de greutăți limită și de limită apropiată.
1) Astfel, intensitatea scăzută a fost mai mult decât compensată de cantitatea imensă de încărcare de antrenament. Propunerea de formare cu intensitate scăzută, el, în același timp, nu a menționat undeva metoda de punere în aplicare a acestuia. Și din motivele posibile pentru acest lucru, puteți specifica două.
dar m-am dus în altă direcție. Și am fost considerată o oaie neagră, un idiot și un nebun ****.