Starea proasta care provine dintr-o certa la locul de munca, vremea ploioasa, probleme in familie este un raspuns adecvat al corpului la stres. Dar dacă evenimentul însuși a rămas mult timp în trecut, iar o persoană este din ce în ce mai scufundată în tristețe, din nou și din nou, trăind o situație traumatizantă, este deja despre declanșarea depresiei. Această boală insidioasă poate depăși chiar și o persoană sigură, întregul secret în capacitatea sa de a face față dificultăților. Dacă o persoană ciupită nu are gânduri și încercări de suicid care necesită intervenție medicală imediată, se poate face fără antidepresive, încercați să tratați depresia cu medicamente folclorice.
Terapii antice
Terapie muzicală în biblică
Regele evreilor Saul, care a trăit în secolul al XI-lea î.Hr., a fost copleșit de o dorință. I sa spus că era necesar să-i spună lui David că joacă lutura - sunetele ei o scutesc de durere. Adevărat, muzica țarului a strălucit în inimă. Din păcate, invidia nu ia permis lui Saul să se vindece, el sa sinucis, urcând la sabie.
Melancolie de la Hippocrates
Acest înțelept grec a folosit mai întâi termenul "melancolie", care a fost folosit, explicând depresia, de aproape 2 000 de ani. La fel ca medicii moderni, Hipocrate distinge între două opțiuni pentru dezvoltarea bolii - psihicului sub influența unor evenimente traumatice și fără nici un motiv aparent. El a considerat un focar de creiere de boală și tratate ei tincturi mandagory și spânz, precum și apa de la sursa de tratament (ca o parte din apă este găsit brom, astfel că într-adevăr a ajutat reteta).
Psihoterapia în limba romană
Cicero, crezând că nu există nici un medicament pentru suflet, a oferit conversații lungi cu suferința ca fiind cel mai eficient tratament pentru depresie. Scopul unor astfel de conversații este acela de a elimina de la persoană ideea că suferința lui este "o datorie corectă și corectă".
Dragostea care vindecă
Povestea regelui Antiochus îndrăgostită este cunoscută de mulți. Aproape că a murit de melancolie, când doctorul de la instanță a ghicit că este vorba de o iubire secretă. De îndată ce tatăl iubitor al prințului ia dat cu bucurie tânără soție (în care tânărul era îndrăgostit), amenințarea cu moartea a trecut imediat
Toate aceste remedii "folclorice" care ameliorează boala mintală sunt încă relevante astăzi. Dar au fost suplimentate cu mult mai multe modalități de a-și recâștiga pacea minții și capacitatea de a se bucura de viață fără medicamente grele.
Primul pas pentru tratarea depresiei în casă este regimul zilei. Mai târziu, care se încadrează adormit și mai devreme (sau mai târziu, în mod regulat) ridicarea, privarea de somn cronice, intarziata duce la putere probleme de sănătate mintală, și a început deja doar agravat problema cu un astfel de moment ciudat.
Primul remediu popular pentru depresiunea viitoare este de a găsi și corecta greșelile în distribuția timpului său.
Nu te poți concentra? Scrieți cazul pentru ziua de mâine în ordinea importanței și continuați cu implementarea lor pe listă. Luați timp pentru un mic dejun nutritiv, prânz și cină ușoară, alocați cel puțin o oră pentru tratament cu aer curat.
Lăsați dimineața să se acorde o activitate profesională, în mijlocul zilei găsiți timpul pentru fitness și părăsiți seara pentru cea mai plăcută afacere. Ai fost de mult timp în parc? E timpul să mergem acolo. Se combină plimbarea cu ceva util și plăcut întotdeauna: să învețe să țeasă ghirlande de frunze și flori, încercați-vă în rolul fotografului, un prieten din copilarie numire. Aceasta este o experiență plăcută care vă va spune că viața este plină de mici lucruri plăcute, trebuie să le lăsați înăuntru și să eliminați depresia.
Somnul ar trebui să fie suficient, dar asta nu înseamnă că poți să stai în pat de zile și săptămâni. Este mai bine să se culce până la miezul nopții (pentru femei, este deosebit de important, deoarece timpul de la 21 la 24 de ore este timpul pentru somnul de frumusețe) și se ridică nu mai târziu de 8-9 dimineața. Te simți obosit în timpul zilei? Prilyagte timp de 30-40 de minute, acestea vă vor da putere.
Ne uităm doar la filme și programe bune (și mai bine nu ne uităm la televizor deloc), vorbim doar cu oameni care sunt plăcuți pentru tine, avem doar emoții pozitive și ne ocupăm de lucruri plăcute - astfel de mijloace simple de la depresie vă vor îmbunătăți starea.
Excludem tot ce este prea gras, prea piper și ascuțit. Adăugăm cât mai multe legume și fructe posibil. Acordăm o atenție deosebită:
- Bananele - acestea includ substanța harmano alcaloidă, al cărei bază este "drogul" fericirii mescalină
- Pere și ciocolată - toate estrogenii cunoscuți, hormoni de fericire, ascundeți în aceste alimente delicioase
- Dimineata ceasca de ceai cu lamaie si o lingura de miere - tonizeaza si trezeste corpul
- Un amestec delicios de caise uscate, nuci și miere - părți egale de caise uscate și nuci sunt amestecate într-un blender și se adaugă cât mai multă miere. Mâncăm medicamentul de două ori pe zi pe o lingură și simțim graba fericirii! Curs - 1 lună
Răsfățați-vă corpul, tratați sufletul
Tratamentul depresiei prin activitatea fizică este un alt pas important. Oferim mai multe exerciții eficiente. Veți avea nevoie de numai 90 de secunde (30 pentru fiecare), iar starea de spirit se va îmbunătăți semnificativ:
- Ridicați-vă, îndreptați-vă, întindeți-vă un zâmbet pe față, chiar dacă nu doriți. Țineți muschii feței într-un zâmbet timp de 30 de secunde. Deja 50% din depresie a dispărut.
- Arme largi sau mână la o parte, ca și cum ați vrea să îmbrățișați pe cineva. Îi coborâm de-a lungul trunchiului, reprezentând modul în care mușchii mâinilor trimit un impuls pozitiv corpului. Repetați de 5-7 ori.
- Cu putere și cu gânduri bune frecati coapsele cu degetele. Încărcăm corpul și îl permitem să se înveselească.
Aromaterapie
Tratamentul bolii cu ajutorul uleiurilor esențiale este cunoscut de om pentru o mie de ani, dar am uitat de ea. Dar acum o lampă de aromă simplă (sau doar un ulei esențial ușor încălzită) este o modalitate excelentă de a vă bucura de suflet și de a avea o sarcină de vivacitate. Aromele sunt selectate individual ținând cont de reacțiile alergice și de caracteristicile organismului.
Folic remedii pe bază de plante pentru depresie
Injecțiile și tincturile din plante sunt cele mai comune remedii folclorice. Înainte să vă spun pentru a pregăti rețete de băuturi pe bază de plante, amintiți-vă că o dozare incorectă sau intoleranță la una din colecția de plante aromatice pot fi foarte periculoase pentru sănătate. Dacă sunteți îndoieli, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
- colectare ceai de plante în tratamentul depresiei - este nevoie de 1 linguriță cimbru, 1 lingura de Melissa, menta si coacaze negre frunze, 2 linguri de ceai negru în 200 ml de apă clocotită. Iarba se amestecă cu un ceai negru bun, se toarnă 1 linguriță de amestec (numai unul!) Cu apă clocotită și lăsați-o să se fierbe timp de aproximativ 20 de minute. Ceai proaspăt beat pentru o ceașcă de 3 ori pe zi. Tonurile de băutură ameliorează letargia, depresia și apatia
- Balsam de ceai calmant. Se amestecă 1 lingură de rizomi de valeriană și conuri de hamei, 2 linguri de oregano, rădăcini de althea, frunze de menta, flori de mușețel și ceai negru. Se toarnă o linguriță de medicament cu 200 de grame de apă clocotită și se bea zece minute de ceai de 2-3 ori pe zi. Este mai bine cu miere
- Colectare vegetativă care îmbunătățește starea de spirit. Se amestecă 1 lingură de rădăcină valeriană, flori de calendula, mușețel, șolduri dulci, chokeberry negru. O lingură de amestec se toarnă în apă fierbinte, se aduce la fierbere și se scoate din foc. Băutura este îndepărtată din foc și infuzată timp de 20 de minute. Tratament: beți 2-3 ori pe zi pentru o jumătate de ceașcă
- O jumătate de pahar de gladioli albi tăiați și doi st. Lingurile de violete albe sunt turnate cu apă clocotită și lăsați-ne să frământăm într-un loc greoi timp de 8 zile. După aceasta, adăugați o linguriță de sodă. Beți o perfuzie înainte de a mânca o lingură
- "Spiritul de balsam de lamaie". Se prepară 1 litru de vodca, coajă de lămâie cu unul, 10 grame foaie uscată balsam, un vârf de cuțit de arahide și coriandru, angelica rădăcină 1 gram de farmacie, doi uscate mugur cuisoare. Produsul obținut este insistat timp de 2 săptămâni, apoi se adaugă puțin câte puțin ceaiului obișnuit
- O baie liniștitoare, cu frunze de mirt, vă va liniști nervii și vă va lăsa într-o manieră pașnică
Dacă simțiți că remediile folclorice nu pot face față depresiei și nu există forțe de rezervă ale corpului, consultați un medic pentru tratament.
Și cel mai important lucru pentru medicamentul oamenilor este să te ridici și să începi să te miști. Mișcare spre tine, viață, bucurie și bucurie.