Mai devreme diagnosticul bolilor coloanei vertebrale. cu atât mai multe șanse de prelungire a vieții fără durere. Tratamentul este preponderent conservator, deoarece este aproape imposibil să se restaureze complet structurile osoase și cartilaginoase modificate.
Cu toate acestea, pentru a reduce sau a elimina sindromul durerii, întăriți coloana vertebrală, există un întreg sistem de măsuri medicale, care includ tratamentul osteochondrozelor la domiciliu.
Obiectivele tratamentului
Cauzele osteocondrozei sunt diferite, de la ereditate la traumatism, dar în principal dezvoltarea acesteia este promovată fie de încărcarea incorect distribuită, fie de absența acesteia (un stil de viață sedentar) sau de păstrarea unei posturi incorecte.
Consecințele sunt, în general, aceleași - degenerarea coloanei vertebrale, dar are loc în moduri diferite și la rate diferite, în funcție de natura și intensitatea factorilor negativi.
Cum se vindecă osteocondroza:
- ușurează durerea;
- pentru a neutraliza inflamația;
- relaxați-vă mușchii și apoi restaurați-i tonul obișnuit;
- eliberează nervii și vasele sanguine fixate;
- îmbunătățirea nutriției discurilor intervertebrale;
- pentru a opri distrugerea vertebrelor;
- normalizarea metabolismului;
- consolidarea corsetei musculare.
Cel mai eficient tratament la domiciliu este un stil de viață corect, inclusiv alimentația. precum și exerciții. recomandată de un medic și masaj. executate de un specialist. Toate acestea vă permit să întindeți mușchii, să restaurați flexibilitatea coloanei vertebrale și să corectați postura.
În plus, sa dovedit de mult că o sarcină fizică corectă pe coloană duce la oprirea dezvoltării proceselor patologice.
Modificarea modului de viață
Pentru a înțelege cum să scapi de osteochondroză la domiciliu, este necesar să vă aduceți o adaptare la viața dumneavoastră ca supliment la tratamentul de bază.
- Refuzați obiceiurile proaste: alcool. Fumatul contribuie la spasmul vaselor de sânge, care deja suferă de ciupituri.
- Somnul pe o saltea ortopedică și o pernă mică (de preferință, de asemenea, ortopedică) - aceasta vă permite să "descărcați" spatele.
- Evitați hipotermia și, dacă este posibil, stresul.
- Nu vă suprasolicitați: aceasta se referă la sarcini verticale, îndoiri cu coturi, vânătăi și alte răniri, mai ales dacă munca dvs. este legată de stresul fizic. La munca "sedentară" este necesar să se aibă grijă de o activitate fizică suplimentară și să se urmărească o postură.
Separat este necesar să se spună despre o hrană la domiciliu la o osteochondroză. Observați o dietă - renunțați la alimentele grase și alimentele "colesterolului": ouă, bulion, carne de porc. Nu mâncați sărat, picant, fumat, dulce și dulce. Limitați utilizarea leguminoaselor, strugurilor.
Nu beți cafea puternică și ceai, mai bine - sucuri proaspete stoarse și ceaiuri din plante. Apa curata - cel putin 1,5 litri.
Includeți în dieta dvs.:
- legume proaspete, fructe;
- nuci;
- ulei de măsline;
- produse lactate;
- carne de pui macră (fără coajă), iepure și carne de vită;
- căpșuni, jeleu și frig.
Masaj și terapie de exerciții
Implementarea sistematică a prescripțiilor educației fizice terapeutice. masajul și auto-masajul ar trebui să devină obiceiurile dvs. utile în tratamentul osteocondrozei la domiciliu. Acestea întăresc corsetul muscular și reglează circulația sângelui și, prin urmare, furnizează coloanei vertebrale cu substanțe nutritive.
Este necesar ca recomandările privind aceste aspecte să fie date de un medic cu experiență. Faptul că anumite tipuri de masaj sunt contraindicate în cazul osteochondrozelor, același lucru se poate spune despre exercițiile pentru spate.
Acestea sunt selectate în funcție de natura și localizarea problemei, iar cele care se desfășoară fără acordul cu expertul pot face numai rău, mai ales dacă acestea provoacă senzații dureroase.
Dat fiind faptul că osteochondroza este planificată a fi parțial tratată la domiciliu, fără supraveghere medicală - este important ca toate efectele asupra coloanei vertebrale să fie efectuate corect, fără supraîncărcare și sistematic. Odată cu trecerea timpului sunt necesare noi examene de diagnostic și, dacă este necesar, corectarea direcțiilor de tratament.
Este important să înțelegem că numai cei care au o auto-disciplină excelentă și o mare dorință de a reveni la viața normală pot depăși osteocondroza prin efectuarea unor proceduri suplimentare la domiciliu.
Este necesar să alocăm timp pentru implementarea recomandărilor specialiștilor chiar și în cel mai intens program de lucru, deoarece nici un medic nu poate ajuta un pacient care nu dorește să depună eforturi pentru a se reface.
Apropo, acum puteți obține gratuit e-cărți și cursuri care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea.
Asistenții lui Alexandra
Obțineți lecțiile cursului privind tratamentul osteocondrozei GRATUIT!
