Lovitura de moarte pentru fete care doresc fese bine dezvoltate, rotunde este cel mai bun exercițiu.
Dacă aveți următoarele întrebări, faceți poftă:
Cum să te antrenezi și să-ți faci rundă?
Ce exerciții de făcut pentru fese?
Lovitura liberă este instrumentul cel mai excelent atunci când vine vorba de dezvoltarea unei forțe comune. Aceasta implică dezvoltarea părților superioare și inferioare ale corpului într-o singură mișcare. Lovitura liberă este o mișcare funcțională. Ne îndoim în mod constant și ridicăm lucrurile. Lifting-ul este dezvoltat de acei muschi pe care-i lucrăm zilnic. Cu cât vă dezvoltați spatele și corpul inferior, cu atât talia ta este mai îngustă. Acest lucru este reciproc avantajos!
Nimic nu întărește încrederea ca făcând o tracțiune grea. Există ceva fascinant în legătură cu posibilitatea de a ridica o bară încărcată de pe podea. Doamnă, dacă nu ați încercat niciodată să vă faceți poftă, atunci este un pic înfricoșător. Odată am făcut ceva pentru prima dată!
Sunt adesea întrebat de bărbați care nu știu cum să-și facă fetele să facă ședințe și să aibă pofte pentru că știu cât de mult le poate iubi și știu despre avantaje incredibile. Iată sugestia mea: arată-i cum. Învățați-o, ajutați-o, transformați-o în distracție și apoi mândriți-o! Dați-i sprijin și feedback pozitiv, apoi pas înapoi și urmăriți miracolul să se întâmple.
Clasic, sumo sau picioare drepte, dar nu veți merge pe cale greșită dacă adăugați
devenind pofte sau varietăți în programul de formare. Începeți cu o scară mică, aflați tehnica și apoi începeți să trageți mai multă greutate.