Din păcate, puteți să vă confruntați cu hemoroizii la orice vârstă. Până în prezent, această boală este expusă tinerilor mame care au suferit sarcină și naștere. persoanele care sunt obezi, tinerii angajați în muncă sedentară și având un stil de viață sedentar. Pentru a preveni hemoroizii, ar trebui să monitorizați cu atenție sănătatea dumneavoastră și să jucați sport - alergatul va face bine!
Cauze ale hemoroizilor
Foarte des, hemoroizii apar la vârsta de 20-30 de ani, deși mai devreme această boală a fost mai susceptibilă la persoanele în vârstă. Factorii care contribuie la dezvoltare, există multe:
- ereditate;
- abuz de alimente grase, picante, sarate, afumate, alcool;
- ridicarea greutății;
- stil de viață cu activitate scăzută sau muncă sedentară;
- obezitate;
- sarcina și nașterea.
Cea mai bună prevenire a bolii este sportul activ - alergare, gimnastică, înot, yoga. Odată cu implementarea lor regulată, puteți reduce semnificativ riscul aparitiei sau recidivei bolii, precum și accelerarea semnificativă a procesului de tratare a hemoroizilor.
Ce fel de sport poți să faci cu hemoroizii?
Chiar și hemoroizii "alergați" pot fi vindecați acasă, fără intervenții chirurgicale și spitale. Doar nu uitați să aplicați o dată pe zi.
Merită menționat faptul că sportul, bineînțeles, este bun pentru sănătate, dar dacă aveți hemoroizi, nu puteți face tot felul de astfel de acțiuni. Înainte de cursuri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să discutați despre nivelul exercițiilor fizice. Numai după aceea puteți fi sigur că înotul sau funcționarea vor beneficia într-adevăr.
- Înotul - acest tip de sport este incredibil de util pentru starea generală a corpului și în special pentru hemoroizi! În timpul exercițiului, încărcătura este distribuită în mod egal tuturor muschilor și nu există nici un efect crescut asupra regiunii pelvine. Înotarea poate fi practicată de femeile gravide, de persoane de diferite vârste. Datorită acestor studii, starea sângelui este eliminată și riscul hemoroizilor este redus.
- Gimnastica - cele mai eficiente, sunt exerciții de gimnastică concepute pentru a asigura ieșirea de sânge din corpul inferior. Având hemoroizi, este mai bine să faceți gimnastică pentru picioare, în picioare pe toate patru sau pe spate.
- Yoga - o varietate de pozitii in yoga ajuta la imbunatatirea fluxului de sange, precum si ajustarea lucrului intestinelor. Bineînțeles, nu este nevoie să repetați toate punctele - merită să alegeți unele, cele mai potrivite și să le folosiți în mod regulat.
- Plimbarea în sport - în unele cazuri, alergarea este contraindicată pacientului, atunci este mai bine pentru el să facă acest tip de sport. Îmbunătățește circulația sângelui și îmbunătățește tonul general al corpului. Atunci când mersul pe jos, trebuie să vă asigurați că nivelul spatelui dvs. este înalt, iar pașii sunt ritmici. Pentru a accelera, se recomandă să nu creșteți lățimea treptelor, ci pur și simplu să le faceți mai des.
- Rularea - această procedură restabilește circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare, pregătește mușchii presei și podeaua pelviană. Ca rezultat, activitatea intestinelor se îmbunătățește, ceea ce este de asemenea important, deoarece adesea hemoroizii sunt cauzați de constipație permanentă.
IMPORTANT să știi! Hemoroizii sunt foarte periculoși - în 79% din cazuri aceasta duce la o tumoare canceroasă! Foarte puțini oameni știu, dar scăparea este foarte simplă - o voi lua.
Reguli de alergare cu hemoroizi
Unul dintre factorii importanți care provoacă hemoroizii este un stil de viață scăzut. O așezare constantă sau șederea pe picioare duce la stagnarea sângelui în venele din rect. Ca rezultat, se formează hemoroizi, care apoi provoacă multe necazuri. Unul dintre cele mai simple și mai eficiente mijloace de prevenire a hemoroizilor este activitatea motorică constantă.
Orice exercițiu fizic, indiferent dacă aveți hemoroizi sau nu, trebuie să faceți bine. În caz contrar, vă puteți răni numai sănătatea, dar pentru a evita acest lucru, trebuie să mențineți anumite reguli:
- dacă ați avut hemoroizi severi, pentru o perioadă de timp merită să opriți orice activitate sportivă și să excludeți activitățile fizice;
- dacă mai devreme nu ați alergat, pentru început, merită să faceți doar joguri mici;
- La începutul jogging-ului, ritmul ar trebui să fie minim și apoi să se mărească treptat;
- după jogging, nu este de dorit să opriți, trebuie să încetiniți și treptat să vă deplasați.
Contraindicații
Hemoroizii sunt adesea observate la femeile însărcinate, deoarece ele trebuie să transporte un copil timp de 9 luni și apoi să treacă prin naștere. Dar, nu mai puțin frecvent, această boală apare la halterofilii, precum și la cei care se ocupă de alte sporturi de putere. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când se ridică greutăți, nodurile hemoroidale care se formează ca urmare a malnutriției sau din alte motive sunt pline de sânge și se poate produce ruptura lor. Din aceste motive, nu li se permite astfel de sporturi să prevină hemoroizii.
În plus, dacă aveți hemoroizi, trebuie să renunțați la călărie, ciclism, culturism, lupte, ridicarea barului. Este mai bine să ridici ceva care provoacă mai puțin sarcini pe zona pelviană - înot, alergare, gimnastică.
Rularea este una dintre cele mai ușoare căi de a preveni hemoroizii, așa că, după consultarea medicului, puteți începe jogging-ul. Dacă urmați reguli simple, o alimentație sănătoasă și luați unele măsuri, puteți uita de hemoroizi și vă puteți bucura de viață!
Despre cum să tratați corect hemoroizii acasă
Ați încercat vreodată să scăpați de hemoroizi la domiciliu pe cont propriu? Judecând prin faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea dvs. Și, bineînțeles, știi de la bun început ce:
- să vezi din nou sângele pe hârtie
- treziți dimineața cu gândul cum să reduceți conurile umflate umflate
- suferă fiecare excursie la toaletă din cauza disconfortului, mâncării sau arderii neplăcute
- Să sperăm din nou și din nou de succes, să așteptăm cu rezultate și să fim frustrați de un nou medicament ineficient