Cum să bei apă în mod corespunzător
doar cumva, dar conform regulilor speciale, despre care vom vorbi astăzi în articol.
Edemul, care apare seara, este un simptom al faptului că organismul nu a primit cantitatea necesară de lichid în timpul zilei.
Regula numărul 1: beți puțin.
Doza maximă pentru o abordare este de la 150 la 200 ml cenușă-două-o. Dacă beți mai mult, apa vă va supraîncărca pur și simplu rinichii. forțându-i să ucidă "excesul" de umiditate din corp, și o astfel de mare parte a apei nu va beneficia mult.
Regula 2: nu folosiți apă rece (temperatura lichidului care dă viață nu trebuie să fie mai mică decât temperatura camerei).
În primul rând, apa rece scade temperatura mucoasei stomacului și intestinelor. în consecință a acestei nave mucoase reflexivă acordate în împrumut și lichidul nu ajunge în cele din urmă din tractul gastro-intestinal în fluxul sanguin - organism pentru o lungă perioadă de timp nu se poate „beat“. Ei bine și în al doilea rând, apa rece „infuzate“ în intestinele noastre, până când ajunge la temperatura dorită. În acest timp ea reușește cu succes să se înmoaie și se dizolvă tot felul de toxine în intestin, și totul ar fi bine, dar în cele din urmă toate acestea muck afară nu prin intestinul gros si este absorbit, împreună cu apa în fluxul sanguin, răspândindu-l pe tot corpul .
Regula 3: beți multă apă dimineața.
Iar ultima recepție de apă ar trebui să aibă loc cel mai târziu la ora 20:00. După trecerea acestei linii, corpul nostru trece la un "mod de dormit" și nu reușește să absoarbă și să proceseze complet umezeala primită, precum și mâncarea. Dacă nu ascultați acest sfat și nu consumați exces după ora 20:00, este posibil să vă întâlniți în dimineața cu umflături. Și în timpul somnului de noapte corpul ar trebui să se implice în alte chestiuni fiziologice importante.
Regula 4: cea mai bună apă - cât mai curată posibil: dezghet, distilat, filtrat, cheie, bine sau minerală. Și nu în nici un caz fizic.
Dioxidul de carbon, conținut în lichidele carbonate, îndepărtează activ calciul din organism. Prin urmare, utilitatea unei astfel de băuturi va aduce mult mai puțin decât rău. În plus, în general, rămân tăcut despre calitatea acestor ape (în 99% din cazuri). Cu toate acestea, dacă nu există altă opțiune, cum să utilizați doar apa achiziționată, atunci în orice caz este mai bine să beți decât să nu beți. Doar asigurați-vă că ați cumpărat fără gaze și încercați să alegeți cel mai bun producător posibil.
Regula 5: ar trebui să beți apă, și nu altceva: nu băuturi dulci, sucuri, ceai sau cafea nu se potrivesc.
TOTI CITITI: