Cum să faceți față cu somnolența după prânz
A fost așa - după cină teribil de vis. Am început prin separarea băuturii de alimente. Ca să nu credeți că sunt un "titan al voinței", voi spune că toate acestea au avut loc întâmplător. Pe scurt, am inceput sa beau ceai dupa-amiaza la doua ore dupa ce am mancat, nu mai devreme. Dacă doriți să bea după o masă, o pereche de înghițituri de apă de la robinet (acum, după mai mulți ani după ce am bea apă filtrată). Și două ore mai târziu ceai cu pâine, zahăr sau orice altceva există. Rezultatul apare aproape imediat: în cazul în care mai devreme dupa masa de somn, de două ore, a trebuit să sufere, chiar aici - nu un pic! Și am verificat deja acest lucru pe multe persoane. Acesta este exact cazul.
A fost deja acum câțiva ani, au trecut cam 15 ani. Informații de referință: Aveam 42 de ani.
Sfaturi simple pentru restaurarea vederii
Cărțile despre îmbunătățirea vederii pot fi văzute pe tăvi. Foarte popular este metoda lui W. Beits. Deși pentru a restabili viziunea va trebui să muncească din greu. Ca o regulă, toate sfaturile bune pentru a face lenea, încercați cel puțin câteva simple.
- Palming. Îmbrăcați palmele cu mâinile, trageți-le și puneți-le pe ochii voștri, astfel încât ochii să poată clipi liber sub palmele mâinilor, dar lumina nu trece sub palmele voastre. Acum, înclinați-vă coatele pe masă, închideți-vă ochii și relaxați-vă. Înainte de ochii tăi vor fi diferite bastoane, scântei etc. Asta înseamnă că ochii tăi sunt obosiți. Încercați să vă imaginați ceva negru și negru (îmi imaginez, de exemplu, ce se află în interiorul cizmelor negre simțite). Când scânteile dispar, ochii vor avea o odihnă bună. Fac această procedură în mod regulat, iar viziunea mea nu sa înrăutățit timp de 7 ani (la 8 ore de lucru pe computer).
- Clipește de multe ori.
- În timpul zilei de lucru, ochii nu obosesc, dacă purtați ochelari speciali anti-computer (există lentile întunecate din mai multe straturi de sticlă). Ele pot fi cumpărate în magazinele "Optică".
Exerciții pentru a restabili viziunea
Acestea au fost inventate de Dr. Bates, pe care doctorii "i-au curățat" deoarece avea 20 de dioptrii. și i sa spus să "se pregătească pentru orbire". A scos cărți, a citit și, după un an, a avut ambii ochi 1: 1. El a creat o rețea de școli pe această temă și a salvat mii de oameni. Tatăl meu, care este de acum 93 de ani în urmă cu 5 ani a oprit folosind aceste exerciții pentru progresia glaucom si sa oprit pentru a schimba toate punctele de puternic. Soția mea (în vârstă de 36 de ani), cu ajutorul acestor exerciții, și-a salvat ochii. ea lucrează timp de 8 ore cu un computer. și într-o zi, brusc îi privea ochii îngrozitor și, practic, nu putea lucra mai mult de o oră la rând. Și astăzi lucrează din nou timp de 8 ore, în timp ce face gimnastica în fiecare zi.
Exercițiile sunt foarte simple:
- Stai drept, uita-te și mutați-vă ochii în sus și în jos, 6 perechi de mișcări decât mai lent - mai util, fara stres, luând în considerare toate lucrurile care sunt în fața dumneavoastră, de exemplu, modelele de pe tapet.
- O mică pauză - închideți ochii și numărați la șase, respirați calm.
- Repetăm exercițiul 1 cu pauze mici ori de câte ori este plăcut pentru ochi, ne asigurăm că nicăieri nu este dureros.
- Pauză lungă - închideți ochii, respira liniștit, frecarea palmele împotriva reciproc din mâinile puternic puternic pentru încălzirea palmele și apoi face mână fierbinte la jumătatea distanței la ochi și număr până la șase.
- Același lucru, dar de la stânga la dreapta.
- Acum rotiți elevii în sensul acelor de ceasornic, 4 rotații în sensul acelor de ceasornic, 4 în spate, la fel de încet, uitându-te la obiecte. Cu pauze și repetiții, totul este exact același lucru.
- Acum, tragem cu mâna în față, expunem degetul mare și privim unghia. ne apropiem de mână la nas și o împingem înapoi, 6 perechi de mișcări, cu pauze și repetări la fel. Acest exercițiu este mai bine de făcut, așezat în fața ușii deschise în camera următoare sau în fața ferestrei - când trageți degetul departe de voi, puteți traduce vederea în foarte mare distanță.
- Strângeți strâns pleoapele, eliberați efortul, stoarceți, faceți-o până când sunteți obosiți.
Atenție, consultați sfatul următor!
"Exerciții pentru a activa circulația sângelui"
Am făcut exerciții pentru ochi. Acum, aveți grijă ca mușchii care funcționează să aibă suficientă hrană. Pentru a face acest lucru, activați circulația sângelui.
- Pentru a înclina capul înainte, relaxându-vă un gât, nu este necesar să înclinați prea mult, atât cât permite gâtul. În această poziție, subordonații se mișcă de-a lungul pieptului spre stânga și spre dreapta, ca și cum ar fi atins pieptul cu bărbia. Numărul - în funcție de starea sănătății, adică de tot ce am urmat, astfel încât să nu existe durere oriunde. După exercițiu, ne freăm mâinile cu toți acei mușchi care erau la lucru și condamnați cu voce tare pentru a le lauda - o sugestie atât de mică. mângâind și condamnând ceva de genul "ești bunul meu, tu ești inteligentul meu, ai făcut o treabă bună, mulțumesc".
- Capul se înclină înainte și înapoi. După exercițiu - mângâierea și lăudarea mușchilor.
- Unghiuri de capăt de la o parte la alta. Accidente și laude.
- Rotiți capul dintr-o parte în alta. Bineînțeles - din nou, mângâiere și laudă.
- Rotirea capului - înclinați capul înainte-stânga-spate-dreapta-înainte, 4 cercuri într-o direcție, 4-spate. Din nou - mângâiere și laudă.
- Acestea erau exerciții pentru gât, acum pentru brâul de umăr. Ridică-te exact pe picioare, brațele sunt jos. Ridicați umerii în sus, nu coborâți - împingeți înapoi, apoi - în jos, apoi - înainte, apoi - din nou în sus. Se pare mișcarea pătratului, dar nu într-un cerc! De 25 ori într-o direcție, de 25 de ori într-o altă direcție. Vom forța mușchii și le vom spune "vă mulțumesc".
Ai simțit că ai avut o odihnă foarte bună? Minunat! Utilizați aceste exerciții nu numai pentru ochi, ci și pentru odihnă, dacă vă simțiți obosiți. Mereu fac asta. Acest lucru poate fi folosit chiar și cu ochii complet sănătoși.
"Cum să scap de o răceală"
Informații suplimentare pentru deosebit de nelenivyh - Găsiți punctele reflexe ale atlasului și să vedem acolo ce puncte și zone sunt pe primul și al doilea falangele degetul mare, pe partea laterală a degetului care se confruntă cu celălalt picior. cu care sunt conectate organismele. M-aș bucura dacă încerci să toarce apă pe degetul mare și să-mi spui mai târziu ce rezultă rezultatul.
Nutriția atunci când este epuizată (o dietă consolidată)
Meniul de selecție:
Metoda de întărire "108 pași de-a lungul fluxului"
Dieta cu ficat bolnav
Din experiența pe care o știu că la ficatul bolnav este necesară o dietă suficient de strictă:
- Este necesar să se limiteze și, în perioadele acute, să se elimine complet alimentele grase, picante, sărate și alcoolul. Mai ales ficatul bolnav nu-i place vinurile roșii.
- Este foarte bine să beți infuziile de ierburi. Răsfoiți și beți multe flori de gălbenele sau imortelle, ambele aceste bulion expulzează bila din ficat, nu-i permite să stagneze acolo, trece greață. Dacă ficatul doare mult timp, atunci începe să "flounder" și rinichii.
- Ficatul și rinichii pot fi readuși la normal prin decoctul spongios (colectare în timpul înfloririi).
Spălați ochii pentru alergii
Timp de mulți ani a suferit o alergie de primăvară. Ochii mei erau tulburați. Mulți oameni știu ce este. În total, accidental a început să-și spele ochii cu un spray obișnuit. apă obișnuită.
Acest lucru ar trebui să se facă imediat când apare mâncărime. Este interesant faptul că intervalele după spălare cresc treptat. Dacă la început a fost necesar să se facă acest lucru la fiecare 15 minute, atunci, în timp util, sunt necesare două, trei spălări pe zi. La început nu este foarte plăcut, atunci vă obișnuiți. Îndepărtează complet mâncărimea și are un sentiment de confort. Forța de presare a mânerului atomizorului este aleasă astfel încât să nu existe durere. Direct pe punctele de mâncărime, trăgând ușor pleoapele. Pulverizatorul trebuie reglat la cea mai mică pulverizare. Desigur, nu ar trebui să fie folosit în alte scopuri, cum ar fi distrugerea insectelor.
"Acasă prescripții" pentru răcelile și durerile de cap
Sunt o persoană foarte ocupată și este un lux imens pentru mine. Fiecare persoană normală este mai mult sau mai puțin susceptibilă la o răceală (durere în gât, gripa, ARI etc.). Iată câteva, în opinia mea, moduri foarte simple de recuperare rapidă.
Ceai cu zmeură: pentru mine, cel mai eficient mod. Noaptea într-un ceai foarte fierbinte, puneți 2-3 linguri. lingura de dulceață de zmeură, bine învelită într-o pătură caldă, pregătește mai multe seturi de lenjerie interschimbabilă. Dimineața după o astfel de baie garantez, dacă nu recuperarea completă, apoi îmbunătățirea bunăstării. Streptocid: Dacă durere în gât (angină pectorală, tuse, durere etc.) foarte bine ajuta suge streptocid (comprimate destul de comune și ieftine). mult mai eficace decât diferitele bomboane străine. Dureri de cap: Dacă undeva pe drum ai venit dureri de cap, și nici un medicament la indemana - cel mai simplu mod de a calma migrena este masaj lobii urechii. Poate că această metodă este mai puțin eficientă decât medicamentele bune, dar este disponibilă tuturor și întotdeauna. Pungi de ceai: Reface foarte bine vederea și eliminați pungile de ceai de unică folosință. Imediat după ce ați luat ceai, puneți-vă pungile pe ochii tăi închisi și întindeți-vă timp de 10 minute. Viziunea se va îmbunătăți. Somn: Pe drumul meu foarte bun pentru a scapa de somnolenta in timpul zilei este doar să ia, relaxați-vă, închideți ochii, destul de bun în cazul în care să se întindă și să încerce să doarmă timp de cel puțin 10 minute. după care vă veți simți mult mai vesel. Ei bine, daca nu poti sa sforai deloc. bate-te cu degetul arătător pe nas, acest lucru ajută, de asemenea.
Iată doar câteva dintre aceste modalități care vă permit să economisiți o mulțime de timp și să vă îmbunătățiți rapid sănătatea.
O cale rapidă de a vindeca o răceală
Vreau să ofer o cale rapidă de a vindeca o răceală:
"Ceai cu garoafă": 10-15 boabe de cuișoare sunt puse într-un pahar de apă fiartă și se insistă aproximativ 20 de minute. Apoi bea. Puteți bea acest ceai dimineața, prânzul și seara. Practic recuperarea vine a doua zi.