Evgeny BLACK, testul celei mai populare diete din Rusia
La fiecare întâlnire cu cititorii (și lor luna trecută a trecut mult în orașele rusești din Belarus.) Se potrivesc foarte bine Neaparat om-hrănite, „Eu nu pot trăi fără pâine (cartofi, zahăr)!“ Și în căutarea expectantly.
Răspund fără echivoc: "Sau suntem subțiri sau ne mâncăm cartofii preferați. Alegeți-vă. Al treilea nu este dat. Și m-aș bucura să vă dau cartofi, aceeași pâine din primele zile ale dietei, dar să combinați, din păcate, nu va funcționa ". Ce au făcut cartofii și pâinea?
Mă refer la opinia cunoscutului nutritionist rus, dr Michael Gurvich. care lucrează la Clinica de Institutul Clinic Nutriție de Nutriție al Academiei Ruse de Stiinte Medicale „castiga in greutate nu suntem de carne de vită macră, iepure, cod sau Pollock, și din unt, untura, carnea grasa, precum și dulciuri, pâine albă, prăjituri, clătite, diverse cereale, cartofi, consumat în exces. "
Desigur, carnea grasă nu ar trebui să fie consumată de oameni care încearcă să piardă în greutate. Totodată subliniez și asta. Nu sunt un fan al untului și al untului. Dar unde de obicei îl punem în bucăți? Așa e, pentru pâine. Când fac sandwich-uri. Sau în porridge. Și nu puteți mânca prea multă pâine fără pâine.
Și faptul că folosim pâine excesivă, plăcinte, cartofi, dulciuri este un fapt.
Alți medici, în urma lui Gurvich, spun, de asemenea, că este necesar să se limiteze făină, dulce, amidon. (Nici un medic nu vă va spune că o mulțime de dulciuri, pâine albă - bun pentru sănătate!) Întreaga întrebare este cât de mult să se limiteze. Omul este slab. Mai ales cel care a câștigat deja o greutate excesivă și nu-și poate depăși apetitul.
Deci, dieta din Kremlin sugerează să excludeți complet pâinea, dulciurile, cartofii, cerealele în prima etapă. De ce?
Din nou, mă refer la opinia medicului, acum american. Medicii Fereydoon Batmanghelidzh, ale căror cărți despre tratarea simplă a apei sunt publicate la nivel mondial în milioane de exemplare.
"Tot zaharul pe care ficatul nu il poate transforma in glicogen, se transforma in grasime si intra in sangele care il livreaza celulelor grase. În plus, celulele grase pot, independent de ficat, să obțină sânge din sânge și să-l transforme în grăsime. "Asta este din dulce, fainoase, amidon și cresc treptat abdomen. Nu veți observa cum începe obezitatea, și cu ea - numeroase probleme de sănătate.
Cum sa scapi de excesul de grasimi? Puteți, desigur, să luați legătura cu un chirurg care va elimina bucuros magazinele de grăsime. Pentru banii tăi. Numai dacă mâncați, ca și mai înainte, kilogramele în plus se vor întoarce în mod imperceptibil.
Puteți să vă așezați pe diete înfometate. Dar acest lucru este posibil numai pentru persoanele cu voință puternică. Dar se rupe adesea. Este ceva ce vrei!
Este mult mai ușor de a crea corpul astfel de condiții încât el însuși a scăpat de excesul de grăsime. Dar fără foame, desigur. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să limităm aportul de carbohidrați, surse de energie rapidă, din alimente. Și apoi pentru a obține energie vor fi consumate rezerve de grăsime.
Acum vedeți de ce sunt obligat să spun iubitorilor de pâine, cartofi, că al treilea nu este dat: fie că suntem subțiri, fie că sparam plăcinte.
Și devenim subțiri pe carne slabă, pește, păsări de curte - sursa de proteine animale necesare, așa cum scrie Gurvich binecunoscutul nutriționist. (Cu carne, desigur, trebuie să cunoști măsura.) Și pe brânză, ciuperci, ouă. De asemenea, proteine. ȘI LEGUME. Ne dau carbohidrati. Bună carbohidrați. Plus fibre vegetative. După două sau trei săptămâni, adăugați treptat alte produse lactate, fructe, fructe de pădure, fructe cu coajă lemnoasă.
Dar cartofii, cerealele, dulciurile, pâinea? Da, prima dată fără ele este dificilă. Trebuie să mă forțez să aștept. Avem cel puțin trei săptămâni. Apoi, treptat, pofta pentru ei dispare, după cum a subliniat mulți dintre cei mai subțiri "Kremlin". Opriți să păstrați pâinea acasă.
Cu toate acestea, pierderea în greutate, veți ajunge să aibă și negru pâine și miere, cereale, cartofi favorit, bea bere, am îngrășa reasigura suferinzi. Dar nu în exces, plină de obezitate. Acest lucru a fost deja reconstruit corpul tau va urma.
Tehnolog responsabil al companiei "Maheev" GARIFULLIN Almaz:
Citiți de asemenea
Optolog de 90 de ani de la Stavropol: Visez la pensionare, dar cum pot părăsi pacienții?
Pentru cea mai lungă experiență medicală - 66 de ani și 2 luni - Taisiya Kulikova poate intra în Cartea Recordurilor din Rusia
Există o legătură directă între colorarea părului și cancerul de sân
Medicii ne spun cum să reducem riscul
Ce este homeopatia cu cuvinte simple
Cum să întăriți imunitatea copilului și de ce copiii se îmbolnăvesc adesea?
Singuratatea: Oamenii de stiinta au numit cei 9 factori de sanatate pe care le afecteaza
Și a explicat că absența a doua jumătate nu este încă singurătate
Omul de știință a creat un drog pentru problemele bărbaților
Pentru bărbați, există două știri
Ce fel de pescar esti tu?
Treceți testul și aflați dacă înțelegeți bine lumea pescuitului
Șeful Ministerului Sănătății a diagnosticat iubitorii de sânge și a spus cât de multă alcool puteți bea fără să dăuneze sănătății
Cele cinci consecințe principale ale unui stil de viață sedentar
Și de ce glanda prostatică suferă mai mult de hipodinamie
Fitness și prostatită: cum să utilizați primul pentru a avertiza al doilea
Exerciții într-un scaun de birou pentru cei care conduc un stil de viață sedentar
Poetului Ural ia fost refuzată o operațiune vitală, fiind teamă că nu va supraviețui
Dar fără această operațiune, el va pieri în orice caz. Când un bărbat avea un fiu, el a decis să facă o intervenție chirurgicală într-o clinică privată, astfel încât copilul să nu crească un orfan
Șeful Ministerului Sănătății, Veronika Skvortsova, în emisiunea online "OK în legătură!"
Ziua Viziunii de Protecție: 7 fapte despre ochii noștri
Tratamentul bolilor prostatei: misiunea este fezabilă
Ochiul nevăzut al unei mici glande în regiunea pelviană nu este fără motiv, numit a doua inimă a unui om
Acest lucru vă va face să vă gândiți la imunitate: adevărul și miturile despre corp în timpul sezonului rece
Este posibil să se mențină imunitatea în timpul sezonului rece, când toată lumea tuse și strănește
Prostatita îi place grăsimii și leneșului
Oamenii de stiinta au dovedit: munca sedentara si stilul de viata sedentar sunt pline de probleme serioase cu glanda prostatica
Climax: Rămâneți atrăgător
Climax este un fenomen absolut fiziologic asociat cu pierderea funcției reproductive a femeii
Ce este homeopatia cu cuvinte simple
Sistem sau pseudoscience? Tratament sau trucuri psihologice? Spunem întregul adevăr despre cea mai discutată metodă de medicină!
Cum sa alegi clinica ideala pentru sarcina?
Încărcați sănătatea viitorilor profesioniști ai mamei și copilului