Cu toate acestea, graying prematur este o problemă obișnuită pentru mulți bărbați și femei care nu doresc să arate mai în vârstă decât anii lor, dar dintr-o dată se găsesc purtând păr separat albe sau chiar părți întregi. Asemenea probleme pot apărea atât cu cei care vizitează adesea medicii, cât și cu oamenii absolut sănătoși.
Din ziua în care o persoană descoperă câteva fire de păr gri, poate dura mai mult de 10 ani înainte ca graying să înceapă să predomine. Prin urmare, puteți încerca să opriți sau cel puțin să încetinești acest proces.
Dar pentru început este necesar să înțelegem, decât părul gri diferă de "tineri" și de unde sunt luați.
Ce este părul gri?
Părul ar fi incolor dacă nu ar fi colorat cu pigmenți care produc celule specializate numite melanocite. Fiecare folicul de păr conține astfel de celule și depinde de ele culoarea părului.
Eumelanin și pheomelanin
Melanocitele produc eumelanină responsabilă pentru culoarea neagră sau maro închis și femelanina, care determină culoarea roșiatică-galbenă.
Melanocitele încep să funcționeze înainte de nașterea noastră, iar funcția lor regresează treptat de-a lungul anilor. De regulă, activitatea acestora scade cu 10-20% la fiecare 10 ani după vârsta de 30 de ani. Pe măsură ce progresează, melanocitele mor, până când dispar complet, iar apoi tot parul va crește incolor, adică gri.
Peroxidul de hidrogen
De obicei, această substanță este distrusă de enzima catalază. Dar, atunci când o persoană se îmbătrânește, dezvoltarea catalazei devine mai puțin eficientă. Ca rezultat, se constată o acumulare de peroxid de hidrogen, și se dovedește că acesta înălbenește părul din interior, ca și cum proprietarul ia pictat cu o vopsea de decolorare.
De ce apar parul gri? (7 motive)
Există mulți factori care pot schimba pigmentul părului. Oamenii de știință îi împart în caracteristicile interne (caracteristici genetice, hormoni, metabolism, vârstă) și externe (ecologie, diverse efecte adverse).
Foarte adesea ereditatea este un factor predispozant. Acest lucru înseamnă că majoritatea oamenilor vor avea păr gri la aceeași vârstă ca părinții lor, bunicii. Apropo, statisticile arată că reprezentanții diferitelor rase sunt greoi în momente diferite. Cea mai rapidă este cea a Caucazoidelor, apoi a Mongoloidelor, și mai târziu a tuturor negrilor. Este demn de remarcat faptul că proprietarii de păr roșu, în medie, obțin părul gri înainte de toți ceilalți.
Stresul și problemele psihologice pot provoca, de asemenea, graying precoce a părului. Potrivit studiilor, persoanele care suferă de anxietate și stres pentru o perioadă lungă de timp pot conta pe apariția timpurie a părului gri. Depresia și tristețea pot afecta negativ sănătatea în general și pot reduce producția de melanină în special.
Se remarcă faptul că apariția timpurie a părului gri este mai frecventă la persoanele care suferă de sinuzită cronică și de răceli.
Utilizarea apei calde pentru spălarea capului poate perturba mecanismul de formare a pigmentului și provoacă o înțepătură.
Fumatul afectează și vârsta la care apare părul gri. Substanțele dăunătoare pe care le primește fumătorul reduc nivelul de oxigen din sânge și celulele "înfometați", inclusiv melanocitele.
Probleme cu glanda tiroidă pot provoca decolorarea părului.
O dieta cu o lipsa de vitamine poate provoca aparitia prematura a parului gri. Lipsa anumitor vitamine, fier, cupru, iod și în dieta zilnică este considerată un factor grav.
Cum sa mananci ca sa nu devii gri?
Stilul de viață și dieta sunt factori cheie în menținerea sănătății și a tineretului, însă majoritatea dintre noi cumpără mâncare fără să se gândească la utilitatea sa, fără a încerca să mențină echilibrul adecvat între vitamine și minerale.
Între timp, orice produs conține un anumit set de substanțe, fiecare dintre ele îndeplinind funcția sa, iar deficiența acestuia poate provoca anumite încălcări. Inclusiv - pierderea și decolorarea părului.
6 minerale care ajuta la prevenirea graying timpurii
- Calciu. Laptele și toate produsele lactate sunt o sursă bună de calciu.
- Chrome. Pâine de grâu, vin, stridii sunt sursa de crom.
- Cupru. Legumele verzi, ouăle, puiul, ciupercile și fasolele, migdalele și semințele de dovleac conțin o cantitate mare de cupru.
- Iod. Dacă există probleme cu glanda tiroidă, produsele care conțin iod vor ajuta la pierderea și grajirea prematură a părului. Acest usturoi, curmal, coacăz negru, pește de mare.
- Zinc. Ciupercile, stridiile, cerealele integrale și gălbenușul de ou sunt principalele surse de zinc.
- Fier. Carnea de vită, hrișcă, ouă, mere, șobolan, leguminoase și cacao vor ajuta la evitarea deficienței de fier în organism.
Grupuri de vitamine vitale pentru păr
- Beta-carotenul este cunoscut ca un antioxidant. care ajută scalpul să rămână sănătos și, de asemenea, asigură alocarea corectă a sebumului. Legumele, morcovii, varza, spanacul, peștele, ficatul sunt principalele surse ale surselor sale.
- Vitaminele C, E și vitaminele din grupa B (B3, B5, B6, B7, B12) promovează circulația activă a sângelui în scalp.
- Vitamina Inozitolul este considerat foarte important pentru foliculii pilosi. În cea mai mare concentrație se găsește în prune, pepeni și kiwi. În anumite cantități, este prezent în semințe (leguminoase, cereale, nuci), precum și lapte și carne.
Aceste substanțe sunt esențiale pentru a preveni înfrânarea prematură, precum și pentru a menține sănătatea capului de audiere. Dacă conduceți un stil de viață sănătos și zilnic includeți suficienți vitamine și minerale în dieta dvs., părul dvs. va fi sănătos și strălucitor.
Ce să faci pentru a nu deveni gri?
Până în prezent, cea mai obișnuită modalitate de a "lupta" cu părul gri este de a pata întregul păr cu o vopsea specială. Din nefericire, trebuie să recunoaștem că această metodă este încă cea mai eficientă: medicii și cosmetologii nu au învățat încă să readucă culoarea parului greu.
Cu toate acestea, există mai multe principii, a căror respectare contribuie la amânarea părului gri în anii următori, iar în unele cazuri - pentru a scăpa de parul unic de culoare gri.
Consumul de lichide suficiente
Bătuțele de păr necesită lichid pentru funcționarea normală. Lipsa umezelii și a hidratării împiedică substanțele nutritive să ajungă la foliculii de păr și astfel pot provoca apariția părului gri.
Neglijarea setei, dependenta de alcool si abuzul de cafea cresc probabilitatea de a grai prematur.
Nutriția corectă
Substanțele enumerate mai sus vor contribui la păstrarea tinereții și sănătății părului cât mai mult timp posibil. Este deosebit de important să se includă în produsele alimentare cu vitamina B12, acid folic și Omega-3. Aceste trei componente sunt cele mai eficiente în controlul părului gri, dacă sunt luate ca suplimente de vitamine sau ca parte a alimentelor.
Îmbunătățirea circulației sanguine
Circulația sanguină și aprovizionarea cu sânge sunt vitale pentru prevenirea părului gri. Nu are sens să mănânci vitamine și minerale dacă nu sunt capabili să ajungă la foliculii de păr.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, activitatea fizică va fi utilă. Lazy și ocupat ajută masajul scalpului cu vârful degetelor. Dacă petreceți timp de 5-10 minute pe zi, microcirculația se va îmbunătăți în mod semnificativ și părul se poate "schimba gândul" pentru a deveni gri și a cădea.
Rezolvarea stresului
Situația extremă provoacă eliberarea numeroaselor substanțe - neurotransmițători, concepute pentru a mobiliza toate resursele de rezervă ale corpului. De obicei, acțiunea lor este pe termen scurt și contribuie cu adevărat la rezolvarea acestei amenințări. Expunerea pe termen lung la aceste substanțe pe corp, cu toate acestea, poate provoca atât graying cât și o serie de alte efecte negative
Renunțând la fumat
Sa dovedit științific că fumatul provoacă îmbătrânirea prematură a organismului și agravarea circulației sângelui. Refuzul este primul pas al oricărei persoane care dorește să-și prelungească tinerețea.
Pe lângă faptul că aveți o odihnă și o dietă activă, este important să aveți grijă de un somn destul de lung și de lungă durată.