Planificați-vă seara în prealabil. Dacă aveți de gând să săriți cu prietenii câteva ochelari, încercați să planificați pentru seara. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți în siguranță și să vă mențineți în mână dacă sunteți prea intoxicat. Dumneavoastră și prietenii dvs. trebuie să știți exact ce să planificați pentru seară și, de asemenea, să vă asigurați că siguranța fiecăruia este în siguranță și toată lumea a avut parte de mult timp. [1] [2]
- Planificarea preliminară a locului și a orelor de întâlnire va ajuta la organizarea corectă a timpului liber și la comportamentul în mâini dacă veți bea prea mult.
- Este foarte important să te gândești în avans la modalitatea sigură de a te întoarce acasă dacă vrei să bei alcool.
Mâncați bine înainte de a vă alătura băuturii. Această metodă este cea mai eficientă, va ajuta la evitarea utilizării unor cantități excesive de alcool, pe care organismul dvs. nu le poate face față. În avans, mâncați ceva, deoarece vă va ajuta să respectați normele de alcool. Încercați să mâncați bine înainte de a începe să beți, pentru a nu vă surprinde cât de mult vă afectează alcoolul. [3]
- Alimentele încetinesc efectul alcoolului asupra organismului, astfel încât veți fi mai ușor să controlați procesul de intoxicație viitoare.
- După masă, ar trebui să simțiți sentimentul. Deci puteți bea mult mai puțin decât pe un stomac gol.
- De asemenea, puteți mânca alcool în același timp.
Beți cu prietenii. Întâlnirea cu prietenii pentru o băutură va fi un mod distractiv de a găzdui seara. Beți numai cu prieteni de încredere care vă vor ajuta să vă controlați propriile acțiuni și să vă asigurați siguranța, chiar dacă beți excesiv. Prietenii vor sprijini și vor ajuta să se înveselească, chiar dacă nu o puteți face singuri. Întotdeauna bea în compania prietenilor care sunt gata să vă protejeze de posibile probleme. [4] [5]
- O persoană din compania dvs. ar trebui să rămână mereu trează pentru a putea avea grijă de un prieten dacă cineva bea în plus.
- Nu-ți pierde din vedere prietenii în timp ce bei alcool. Nu-i lăsați să bea prea mult dacă observați că situația se scapă de sub control.
- Nu lăsați niciodată un prieten să meargă în timp ce bea.
Beți multă apă. Încercați să beți apă între alcool. Corpul va rămâne hidratat, ceea ce va ajuta la încetinirea procesului de consum al alcoolului și vă va face să vă simțiți plini. Încercați să renunțați la fiecare pauză de toast sau să beți apă după fiecare băutură alcoolică pentru a rămâne concentrată și pentru a vă da seama de acțiunile dvs. [6] [7]
