Acum vă vom oferi câteva exerciții eficiente, a căror implementare regulată va avea un efect extraordinar. Promite-ți că vei asculta toate recomandările noastre, bine. )
exerciții
Aceasta, de regulă, toate fetele au cea mai problematică zonă. Prin urmare, acordăm o atenție deosebită. Dacă este posibil, faceți fiecare exercițiu de 2 ori.
- Pași. Urcăm pe degetele de la picioare, mâinile de pe laturi și mergem la 30 de pași. Apoi stăm pe tocuri și mergem la ele și apoi - pe partea exterioară a piciorului. Faceți întotdeauna 30 de pași. Foarte eficient pentru viței frumoși!
- Mersul pe jos. Du-te în fiecare zi pentru cel puțin o jumătate de oră. Acest lucru este foarte bun pentru picioarele subțiri!
- Rularea. El nu numai că preia perfect ouăle, făcându-le mai expresive, dar ajută să piardă în greutate în coapsă! Încercați să rulați în fiecare zi dimineața. Dacă nu există nici o posibilitate - seara.
Sfaturi pentru a face picioarele subțiri
Pentru a obține un rezultat rapid și garantat, trebuie să faceți nu numai exercițiile, ci și să ascultați sfatul pentru găsirea figurii ideale, pentru că, sigur, v-ați gândit deja cum să pierdeți greutatea până în vară. este corect. )
Întotdeauna mănânce micul dejun, și dens.
Nu sari peste alte mese.
Rețineți că trebuie să mănânci de 5-6 ori pe zi în porții mici, adică 3 mese principale și câteva gustări sănătoase (aici cuvântul cheie este sănătos). )
Bea multă apă, nu doar lichide (cafea, supe), și anume apă minerală obișnuită fără gaz. Cantitatea exactă de apă care trebuie consumată pe zi poate fi calculată folosind un calculator de hidratare.
Asigurați-vă că pentru a include în dieta de șobolan.
Nu uitați de fibre.
Încercați să aruncați emoții negative și starea de spirit proastă în fundal; ar trebui să fiți întotdeauna vesel și energic dacă doriți să faceți o figură subțire. )
Nu utilizați ascensorul și, în general, uitați de existența acestuia; Cu cât mersi mai mult, cu atât mai bine.
Cum de a face picioarele subțiri? Din nou - trebuie să mergeți mai mult, astfel încât, dacă este posibil, să petreceți mai mult timp pe stradă, să vă ridicați cu o oprire mai devreme decât este necesar, iar la sfârșitul săptămânii să mergeți cel puțin 3 ore pe zi!
Cu ajutorul tuturor acestor sfaturi pentru a face picioare frumoase și subțiri nu este atât de dificil, este important să câștigi forță, răbdare și să mergi ferm la obiectivul tău. )