Mituri despre pericolele ridicării de haltere și despre adevărul despre utilitatea lor
Candidat pentru Maestrul de Sport Vladimir Gurkin. Fotografie de Svetlana Pivovarova
Se spune că ridicarea în greutate de la o vârstă fragedă contribuie la o întârziere a creșterii copilului și la dezvoltarea unor astfel de boli cum ar fi, de exemplu, hernia intervertebrală.
Când l-am sunat pe Serghei Vodyakha să organizeze o întâlnire, el a fost oficial în concediu, și de fapt - la locul de muncă, în sala de sport: și-a instruit elevii. Se pare că Serghei Pavlovici timp de treizeci de ani de coaching nu a fost nici o singură concediu, ca să poată uita de lucru.
În SDUSSHOR "Tineretul" Serghei Pavlovich lucrează de mai bine de zece ani. Mulțumită lui și cu sosirea lui, a fost deschis un departament de haltere. Înainte de aceasta, a fost profesor de formator în cadrul comitetului sindical al guvernului din Stoilenski. Anul viitor va fi de treizeci de ani, în care Serghei Vodyakha locuiește și lucrează în orașul Stary Oskol. În cei cincizeci de ani, el a adus mai mult de cincizeci de maeștri de sport în haltere, inclusiv clasa internațională.
Cu propriile sale mâini și cu ajutorul elevilor, în multe privințe datorită mijloacelor sale proprii, Serghei Pavlovici a echipat la Stary Oskol deja patru săli de haltere.
"O sala speciala este necesara pentru haltere", spune Serghei Vodyakha. - Sub ea nu ar trebui să se suprapună: sportivii, după terminarea exercițiului, aruncă bara pe podea. Prin urmare, de obicei, sălile de haltere sunt situate la sol sau la parter. În plus, sala trebuie să fie echipată cu platforme speciale de cauciuc capabile să reziste impactului unui proiectil sportiv care se încadrează. "
A patra sala, care a devenit zece in acest an, a fost creata la initiativa si cu participarea lui Serghei Vodyakhi la Palatul Sportiv din Arkada.
"Ideea de a dota sala de atletism din Arkad a fost sugerată de fostul meu elev Alexei Yoginov, un maestru de sport de clasă internațională în haltere", spune Serghei Pavlovici. - Am aplicat această propunere lui Karl Karlovich Laura, directorul companiei KMA Projectzhilstroy, care a implementat construcția Palatului Sportiv. El a susținut ideea, a alocat fonduri pentru echiparea sălii și achiziționarea de echipamente. În "Arkad" am condus campionatul Rusiei în haltere și, de asemenea, turneul "Tineretul Rusiei".
Antrenor - o profesie pentru entuziaști
SP Водяха a venit la haltere urmând exemplul camarazilor mai în vârstă. Un nativ din Belgorod, Serghei Pavlovici a învățat înțelepciunea unui sport tare în centrul regional.
"Acum băieții visează să devină oameni de afaceri de succes. Și mai devreme toate au vrut să fie puternice, - spune Serghei Pavlovich. - Urmând exemplul băieților mai în vârstă au venit la săli de sport. Și nu fac excepție. Îmi amintesc că pentru instruirea în haltere am două ore pe troleibuz. Sala a fost amplasată în clădirea fabricii de structuri metalice din Belgorod. Primul meu mentor a fost un instructor public Valery Nikolaevich Vyaznikov, un tată care a crescut cinci copii ".
În multe moduri, probabil, personalitatea antrenorului său Valery Nikolaevich Vyaznikov a jucat un rol. Bunăvoitor, nu a strigat niciodată la elevi, era mereu gata să-l îndemne. Serghei Pavlovici a învățat de la el mai mult decât abilitățile sportive - ca și antrenorul său, el a devenit un entuziast al meseriei sale. Eroul nostru crede că în prezent există halucinări în ceea ce privește entuziasmul entuziast al acelor oameni care creează condiții pentru formarea elevilor.
Sub conducerea antrenorului Serghei Pavlovich calatorit de multe ori la concurs, inclusiv în Stary Oskol, unde a fost observat, iar apoi a fost invitat să lucreze - antrenor în sindicatul Stoilensky pentru pregătirea angajaților companiei de a participa la Jocurile de KMA. La concursuri, campionate și cupe ale regiunii Belgorod Serghei Vodyaha au ocupat doar în primul rând, a fost câștigătorul zonei de concurență zona de Sud a Rusiei. A devenit campionul regiunii Belgorod și armene.
Sportul a ajutat în armată și. a salvat viața unui "cetățean"
Potrivit primului invatamant inginer radio Serghei Pavlovici in domeniul tehnologiei televiziunii - a absolvit scoala tehnica industriala din Belgorod. De ceva timp a lucrat în centrul regional de radiodifuziune - în departamentul de comunicații de televiziune și radio. A doua educație este o educație pedagogică superioară.
Grație primei sale profesie în timp ce deservesc în armată - în Tank Divizia Cantemir - Serghei Vodyaha a fost comandant al vehiculului de recunoaștere (BRM-1K). Toată lumea a fost uimită de cât de strălucit și-a dat seama cu tot echipamentul pe care este echipat echipamentul BRM.
Având pregătire sportivă și un candidat la masterul de sport în haltere, Serghei Vodyaha la zece, și uneori de douăzeci de ori a depășit standardele armatei. Și pe festivalurile sportive, în timpul competițiilor dintre unitățile militare, a fost pus ultima - în faza decisivă. Dacă societatea sa a pierdut, de exemplu, numărul de ascensoare cu o lovitură de stat pe bara transversală, Serghei Pavlovic a ieșit afară și a dispărut 50 sau 60 de lovituri de scrutin și unul pentru un cont câștigător. Ca urmare, echipa sa a câștigat.
Și odată ce antrenamentul sportiv ia salvat viața. Deja pe "cetățeanul" din Stary Oskol, Serghei Pavlovici a doborât o mașină de curse cu o viteză frenetică. Probabil, el a reușit să se grupeze automat și a rămas în viață, deși a primit mai multe leziuni și fracturi. A fost, de asemenea, restaurat cu ajutorul sportului. Efectuând cursuri de pregătire pentru studenții săi, în timp ce era încă în distribuție, sa antrenat. Patru luni după accident, standardul de maestru de sport - cu ligamente sfâșiate și mâini sparte! Prin propriul său exemplu, el a dovedit elevilor săi limitarea capacităților umane.
Nu crede în mituri și va fi sănătos!
Convinși de propria experiență că orele de ridicare a greutății sunt benefice corpului, Serghei Pavlovici recomandă cu tărie să nu creadă miturile false despre acest sport.
"Mulți cred convingerea absurdă că, dacă faceți haltere, atunci veți fi mici", spune Serghei Pavlovici. - Uită-te la mine - sunt de înălțime medie. Fiul meu Dmitriy - maestru al sportului în haltere - este mai înalt decât mine, deși a început să practice acest sport destul de devreme. Un alt mit este că acesta este un sport foarte traumatic. De fapt, în viețile noastre, există mai multe răni decât cele sportive. "
Unii cred că atunci când fac lifting, puteți să vă "rupeți" sau să câștigați o hernie intervertebrală. Acesta este și un mit. Hernia nu apare pe gravitatea, iar deplasarea discurilor vertebrale, care pot apărea la orice mișcare neglijentă. Serghei Pavlovici a împărtășit secrete simple, dar adevărate, cum să-și mențină coloana vertebrală într-o stare sănătoasă. În primul rând, trebuie să se întindă coloanei vertebrale: atarna pe bara (dar în nici un caz nu sari de la ea); întins pe podea pe spate, în mod alternativ tragând picioarele înainte cu tocurile. Este foarte util uneori să vă odihniți pe o suprafață tare. Pentru prevenirea herniat utile pentru a face „răsucire“ a corpului: picioare rotiți carcasa într-una și cealaltă parte, picioarele rămân staționare, precum și culcat pe spate - îndoire genunchi și plasarea piciorul pe podea, rândul său, partea inferioară a trunchiului spre dreapta, iar partea de sus - În stânga și invers. Pentru prevenirea este posibil să se facă așa-numitele „pisica“: în patru labe, Arh arc spate, scăderea capul în jos, și apoi îndoiți, ridicând capul sus. Exercițiile sunt simple, pot fi făcute acasă: ele sunt absolut sigure și vă vor păstra sănătatea.
Trei ore de conversație cu Serghei Pavlovici au zburat fără să fi observat. Cu această persoană poți vorbi despre tot, știe foarte mult, în multe privințe înțelege și este gata să împărtășească cunoștințele sale din inimă. Probabil, de aceea copiii și tinerii au fost atrași de el timp de treizeci de ani, respectați de elevii și colegii lor.