Dacă constatați că utilizați în mod constant aceleași șabloane în relația cu alte persoane, atunci cu siguranță doriți să schimbați acest model. Acest lucru se poate face, sarcina este destul de fezabilă. Ai auzit ceva despre șabloane? Pentru voi aici: Relații: de ce se repetă aceeași situație
Ce sunt schemele sau șabloanele negative (din nou pe scurt)
Când spunem "modele tipice negative în relațiile interpersonale", ne referim la anumite tipare pe care fiecare dintre noi le bucură în relațiile cu alte persoane. Suntem cu toții diferiți, intrăm în relații cu diferiți oameni, intrăm în situații diferite și, cu siguranță, există un model comun de comportament (șablon, strategie, schemă ...), care se repetă din nou și din nou.
Printre cele mai toxice scheme sunt cele patru:
Prezentarea altor persoane. Unii speră să li se spună ce să facă și să-și rezolve problemele de viață pentru ei. Alții o fac din teamă că, dacă nu ascultă, vor fi pedepsiți sau respinși. Prezentarea se caracterizează prin faptul că gândurile sau intențiile lor sunt ignorate, iar persoana se comportă în conformitate cu principiul "lăsați-o să fie așa cum va fi".
Distanțarea sau "ridicarea pereților". În cazul distanței, o persoană care se confruntă cu furie sau furie mărește distanțele și este eliminată din relație. El pare să spună acest lucru: "Nu mă interesează și nu trebuie să fiu cu tine în jur". El simte că dacă începem să discutăm situația, totul se va înrăutăți și va fi mult mai dureros pentru el.
Cum de a crește stima de sine?
Dacă te gândești la tine însuți mai rău decât tu, ești aici. Acest lucru poate fi corectat.
Acuzația. Această schemă este asociată cu încercări ostile (și adesea nesăbuite) de a ofensa altă persoană, de a critica sau de a umili. Sarcina este de a le face să facă ceva de care aveți nevoie.
Așteptările de la ceilalți sunt mult mai mari decât pot da cu adevărat. În acest caz, persoana este sigură că alte persoane doresc același lucru ca și el. Cu toate acestea, de multe ori acest lucru nu este valabil. Ca rezultat al acestor așteptări, alții se îndepărtează de relații, deoarece simt că sunt manipulați sau nu respectați.
Este dificil să se determine în mod neechivoc de unde provin aceste sisteme. Ele sunt fie moștenite, indiferent dacă se dezvoltă pe parcursul unei vieți pe baza experienței individuale, fie sunt adoptate de părinții lor. Desigur, nu avem sarcina să aflăm cine este vina și să-l cerem.
Scopul nostru este să înțelegem ce ar fi putut contribui la dezvoltarea propriilor scheme negative. În cazul în care înțelegeți acest lucru, veți avea ocazia să evaluați și să vă revizuiți schemele. Și gândiți-vă dacă doriți să le folosiți în viitor.
Este puțin probabil ca răspunsurile la întrebări să fie simple. Poate că va trebui să vă gândiți puțin înainte de a da un răspuns.
Întrebări importante pe care trebuie să le gândiți
- Pe baza a ceea ce deja știți despre dvs., care sunt comportamentele dvs. cheie în relațiile interpersonale (de exemplu, supunerea, izolarea, distanțarea, agresiunea?)
În ce situații observi aceste scheme cel mai adesea?
Mai jos sunt enumerate circumstanțele care ar putea afecta dezvoltarea schemelor dvs. Cum ți-au afectat cazul?
- Relații timpurii (de exemplu, părinți, surori și frați, prieteni)?
- Școala?
- De lucru?
- Căsătorie sau relație? Este relația părinților dvs. una cu cealaltă?
-
Credeți că dacă veți continua să aderați la aceste scheme, există consecințe negative?
Vrei să-ți schimbi schemele? De ce?
- Dacă nu doriți, atunci cum credeți că se poate întâmpla dacă încercați să le schimbați?
- Ce vă poate împiedica să încercați să utilizați noile scheme?
Dacă ai descoperit un circuit?
Abonați-vă la rețelele sociale