Kriya pentru sistemul limfatic
Sistemul limfatic este un sistem de purificare corporală. În corpul uman există o rețea de canale limfatice și noduli, de-a lungul cărora fluidul se mișcă. Limfața se mișcă de-a lungul canalelor destul de încet, sub o ușoară presiune și apare de jos în sus. Limfa fluid nu numai că curăță celulele și țesuturile corpului, dar promovează și regenerarea, participă la metabolism.
Luarea de droguri, alcool, droguri, alimente proaste, cofeină și un mediu nefavorabil ne poluează corpul. Limfa, spălând corpul, absoarbe toată poluarea. Limfa infectată reduce imunitatea, corpul devine vulnerabil la viruși și bacterii.
Kriya pentru sistemul limfatic (Kundalini Yoga pentru sistemul limfatic) ajuta la curatarea sistemului limfatic de toxine și a toxinelor acumulate în organism, și accelerează de asemenea, fluxul limfatic. practica regulată ajută la eliminarea toxinelor din organism, pentru a scapa de alergii, miros neplăcut de transpirație, dureri în gât, amigdalită și alte boli. În plus, complexul ajută la întinerirea corpului.
Poziția plugului se realizează dintr-o poziție de sus în spate. Mâinile sunt situate de-a lungul corpului, mâinile se uită în jos. Expirați, începeți ridicarea picioarelor drepte până când atingeți podeaua din spatele capului cu degetele de la picioare. Încercați să vă îndreptați spatele și puneți-l perpendicular pe pământ. Mâinile, în același timp, rămân culcate pe covor, palmele în jos, paralele unul cu celălalt. Cei care întâmpină dificultăți în a face această asana, puteți trage ambele mâini deasupra capului. Ține-ți picioarele drept, stând pe șosete. Bărbața este presată pe piept.
Exercitarea trebuie făcută fără probleme și cu precauție. Pentru persoanele neinstruite este dificil să le executați de la prima dată, deci trebuie să efectuați opțiuni ușoare.
Luați o poziție simplă: traversați picioarele în fața dvs., păstrați-vă spatele drept, capul drept în sus, cu fața înainte. Țineți Jalandhar bandha. Mâinile se ridică și se răspândesc puțin, formând un unghi de 60 de grade între colțuri. Pentru a deschide pieptul, luați-vă mâinile puțin înapoi. Umeri în vrac, nu crescuți. Țineți palmele drepte, paralele cu Pământul. Îndoiți cele 4 degete (cu excepția celei mari) astfel încât vârfurile tuberculilor să le atingă. Îndreptați degetele și îndreptați-le spre cer. Fața trebuie relaxată.
Aduceți-vă ochii până la punctul dintre sprâncene, efectuați Respirația focului. Imaginați-vă un curcubeu de energie care se întinde peste cap, de la un deget la celălalt. Se aprinde mai luminos și mai strălucitor. Respirați profund și țineți-vă respirația. Adu-ți mâinile peste cap, legând vârful degetelor. Celelalte degete ale ambelor mâini trag în sus și, împreună cu ele, vă întind tot corpul spre cer. Expirați.
Kriya pentru creșterea vitalității fizice și mentale (Kundalini Yoga pentru vitalitate fizică și mentală) este un complex destul de energic.
Primele două exerciții implică mușchii abdominali, spatelui și picioarelor. În plus, sunt stimulate trei chakre inferioare, care contribuie la dezvoltarea rezistenței corpului și la creșterea vitalității sale. În cazul în care exercitarea exercițiului cauzează dificultăți, scurtați timpul de efectuare a asanelor complexe într-un timp confortabil. Creșteți treptat încărcătura prin dezvoltarea puterii fizice.
Următoarele exerciții activează centrele inimii și gâtului, favorizează circulația sângelui și întăresc mușchiul inimii. Kriya contribuie la creșterea energiei kundalini și purificarea corpului mental al omului.
Se recomandă practicarea complexului în mod regulat pentru a crește rezistența organismului. Ziua cea mai favorabilă pentru practică este sâmbăta. De asemenea, criya poate fi practicată într-un moment în care vă pregătiți să efectuați o muncă fizică sau mentală complexă.
Folosind kriya pentru a crește vitalitatea fizică și mentală, întăriți întregul corp, îl vindecați, vă îmbunătățește sănătatea.
