Pentru a arăta grozav în orice moment al anului, să vă simțiți minunați și să fiți tineri în fiecare zi, trebuie să beți o mulțime de fluide. Potrivit statisticilor, fiecare a treia femeie din lume suferă de deshidratare. De ce se întâmplă acest lucru? Faptul este că majoritatea oamenilor nu știu cum să-și stingă setea așa cum au nevoie. Mulți iau setea de foame, mănâncă alimente sărate sau dăunătoare, ducând nu numai la deshidratare, ci și la probleme legate de sănătate și excesul de greutate. Cum să evitați deshidratarea?
Quenching sete nu este numai apă rece sau caldă, ci și orice băuturi nealcoolice. Apa este o parte din multe feluri de mâncare, în cantități mari - în supe. Cu toate acestea, femeile ar trebui să ofere preferință numai producătorilor dovediți și să abandoneze complet popul dulce. O băutură de calitate este doar una care a fost făcută de producători folosind sisteme moderne de tratare a apei și de tratare a apei. În plus, trebuie să includeți regulat în dietă mai multe fructe și legume proaspete. Acestea conțin nu numai apă pură, ci și fibre cu vitamine necesare pentru curățarea corpului și pentru saturarea acestuia cu substanțe nutritive. Printre legume, roșiile, castraveții, țelina și ridiche sunt liderii în conținutul de apă cu "vitamine".
Atenția slabă, un sentiment de oboseală cronică, constipație, o îmbătrânire ascuțită a pielii și o durere de cap este un semn sigur de lipsă de umiditate în organism. Pentru a preveni astfel de probleme cu sănătatea, începeți în fiecare dimineață cu un pahar de apă caldă de băut și nu uitați să beți în picături mici pe tot parcursul zilei. Apropo, doi litri de apă nu sunt norma pentru o femeie. Pentru fiecare persoană există norme individuale care pot fi calculate. La douăzeci de grade de căldură, o persoană are nevoie de aproximativ 20 mililitri de fluid pe kilogram de greutate corporală. La o temperatură de patruzeci de grade, această rată este mărită cu un an și jumătate până la două ori.
Cum să vă stingeți setea în timpul verii: 4 sfaturi
Căldura epuizantă de vară nu a afectat sănătatea și bunăstarea, trebuie să beți o mulțime de fluide! Adevărat, nu tot lichidul poate.
Utilizarea apei topite
Ce ajută o persoană să se îmbunătățească? Desigur, un stil de viață activ și o alimentație adecvată, dar există și altceva ce merită.
Cum de a accelera metabolismul
Modalitățile de a deveni mai subțiri, mai tineri și mai frumoși acum sunt foarte mult - este liposucția, ambalajele din ciocolată, injecțiile. Adevărat, sunt.
Zile de descărcare
Pentru a pierde in greutate, nu este necesar sa stai pe diete rigide timp de saptamani. Un efect minunat este dat de zilele de descărcare. Vei mânca cum ar fi.