Navigare după înregistrări
Există multe metode de combatere a tremuratului în brațele emoției. Psihologia, religia, ezoterismul, auto-pregătirea, meditația și cunoașterea de sine - toate aceste domenii ne pot spune multe despre cum să depășim entuziasmul. Să ne uităm la metodele cele mai populare și eficiente pentru a obține controlul asupra emoțiilor.
Ce face o persoană să se îngrijoreze? De regulă, impulsul pentru apariția excitării este întotdeauna abordarea unui eveniment - plăcut sau nu. Dacă evenimentul așteptat este neplăcut, o persoană poate experimenta nu numai emoție, ci chiar și groază și dorința de a evita acest eveniment prin toate mijloacele. Dacă vă întrebați de ce există emoție și ceea ce ne face să ne îngrijorăm și să ne îngrijorăm, răspunsul va fi probabil "frică". Acest lucru se explică prin faptul că frica este piatra de temelie a tuturor experiențelor și a stresului. Frica de evenimentul care vine va însemna că o persoană se teme de necunoscut, de rezultatul unui eveniment sau de problemele pe care le poate oferi acest eveniment.
Pentru a scăpa de frică, trebuie să vă imaginați cel mai rău rezultat posibil al evenimentului așteptat. Ce se va întâmpla? Ce pierderi și necazuri vor apărea? Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Dacă gândiți atât de puțin, puteți fi siguri că chiar și în cazul unui eșec teribil nu se va întâmpla nimic cu adevărat catastrofal. Da, probabil va fi o rușine și o rușine, dar cu cine nu se întâmplă? Trebuie să ne imaginăm momentul în care un eveniment neplăcut se va termina și toată entuziasmul se va rezolva. Și apoi vine să înțeleagă că totul nu este atât de înfricoșător și excitarea dispare. Acum trebuie să încercăm să menținem acest calm. Acest lucru necesită instruire - trebuie să fii transferat tot timpul mental într-un moment în care "totul este deja bun".
O altă metodă este de a introduce o persoană în locul său care nu acordă importanță eșecului și este foarte încrezător în sine. Poate fi o persoană reală sau o imagine imaginară. "Devino" această persoană pentru timpul evenimentului care te înspăimântă și lasă-o să o facă pentru tine. Aceasta este o bună rezervă pentru viitor, care vă va ajuta să învățați treptat calitățile idealului dvs. și să deveniți mai încrezători în abilitățile dumneavoastră.
Metoda artiștilor de scenă
În cazul în care evenimentul viitor are ceva de-a face cu comunicarea cu oamenii, în cazul în care această performanță, în concert sau examen, un tremur la excitare va putea face față tehnica folosită de cântăreți și muzicieni. Este necesar să vă imaginați ca o cochilie protejată sau o minge strălucitoare care va trece doar energia pozitivă, și negativă - să întârzieți. Această metodă necomplicată este foarte eficientă. Trebuie doar să vă amintiți în permanență că numai emoțiile și evenimentele pozitive vă ajung la voi, iar cele negative nu vă deranjează, ci vă trec.
Credincioșii, sau cei care sunt înclinați să ezoteric și credința în miraculosul, se potrivesc următoarea metodă bazată pe conceptul de iubire necondiționată. Credința creștină învață că Dumnezeu iubește o persoană independent de orice - orice persoană este la fel de prețuită și iubită. Este necesar să se obișnuiască cu faptul de reținut este faptul că Dumnezeu sau universul te va iubi orice - de succes și nefericit, bogat sau sărac, succes sau poticnit. Apoi, nici o dificultate nu va face ca o persoană să-și piardă dragostea și respectul față de ei înșiși și, de asemenea, să creadă că forțele superioare îl vor susține mereu și îl vor salva.
Metoda înțelepciunii orientale
Desigur, oricare dintre metodele de mai sus necesită formare și voință. Aceasta înseamnă că în timpul întregului eveniment este necesar să ne reamintim din când în când punctele-cheie ale metodei alese. Cu toate acestea, acest lucru vă ajută cu adevărat să scăpați de emoție. O dată se va întâmpla sau treptat - depinde de tipul dvs. de personalitate și de circumstanțe. În orice caz, acesta este primul și foarte important pas pe calea de a învăța cum să-ți cuceri entuziasmul.
Descărcați acest material: