Home »Pierderea in greutate» Piesele corpului »Piept» De ce atarna si cum se salveaza pieptul cand pierde in greutate - 5 reguli pentru elasticitate, inasprirea muschilor si restabilirea formei frumoase
Când o fată sau o femeie care visează să piardă în greutate, primește o dietă, ea nu realizează întotdeauna că bustul va răspunde mai întâi la ea. Pierderea volumului începe de multe ori de aici, și nu de la talie, laturi sau "urechi" pe șolduri.
De ce se întâmplă acest lucru, este posibil să opriți "suflarea" bustului, cum să păstrați sânii atunci când pierdeți greutatea și să restabiliți volumul atunci când este pierdut?
Suntem gata să vă ajutăm în tot ceea ce trebuie să înțelegeți.
3 motive pentru care pieptul aluneca dupa ce a pierdut in greutate
De ce pieptul feminin dispare cu greutatea dispărută? Din punctul de vedere al fiziologiei, aceasta se datorează trei motive.
1. Diluarea țesutului adipos
Și înconjoară trebuie să protejeze - de la un prejudiciu posibil, fluctuațiile de temperatură, precum și nutrienți care acționează depot într-o situație în care o femeie hrănit sumar, dar trebuie să poarte și să aducă copilul.
Cantitatea de grăsime din glanda mamară a unei femei se datorează numai geneticii. De aceea există oameni subțiri cu dimensiunea de 4-5 m și bbw cu zero. Și explică, de asemenea, situația în care sânii aproximativ egali ca aspect după pierderea câtorva kilograme sunt foarte diferiți: în unele cazuri, se usucă în ochi și cel puțin pentru alții. Dar, în orice caz, datorită sărăciei țesutului adipos, volumul sânului scade cu pierderea în greutate, chiar dacă la prima vedere este invizibil. Cât de mult? Depinde puternic de dimensiunea originală a bustului.
2. Tensiunea aparatului ligamentos
Curelele subțiri ale țesutului conjunctiv, fixate în straturi profunde ale pielii și cusăturile glandelor mamare, se numesc ligamente Cooper. Domeniul responsabilității lor este de a menține forma și tonul bustului. Pierderea bruscă a greutății, vârsta, lenjeria greșită sau lipsa acesteia, când pieptul este mare și fluctuează adesea cu o amplitudine mare - toate acestea întind ligamentele și cauzează căderea.
3. Reducerea tonusului pielii și slăbirea corsetei musculare
Sânii de sex feminin nu pot fi "pompați" - nu există mușchi în ea. Dar există o mulțime de ele în jurul glandei mamare - toracice (pectorale), dorsale, coaste și umeri. Toți, uniți împreună, creează în jurul bustului un corsete muscular care îl susține, un fel de sutien natural muscular. Dacă pierdeți în greutate, dar nu acordați atenție muschilor, acestea devin mai slabe. iar bustul este coborât. Îngrijirea necesită piele. Adesea dietele sărăciți corpul și, fără grija adecvată, pielea poate începe să se estompeze și să-și piardă aspectul atractiv. Zona de decolteu este, de asemenea, atacată.
Și totuși, în timpul scăderii în greutate, nu trebuie să vă temeți prea mult de reducerea bustului în dimensiune, cât de mult apare vergeturile, deformarea și căderea. Cum să evitați toate acestea și să nu pierdeți frumoasele sânii bine îngrijite în căutarea armoniei?
5 reguli pentru pierderea în greutate pentru a salva un bust
Nu vă grăbiți într-o dietă ca un jacuzzi cu un cap. Dimensionați temeinic avantajele și dezavantajele. De exemplu, în cazul în care splendoarea piept - nu merit genetic al tesutului glandular si gras (poti afla exact ceea ce face din SUA), va trebui să pună cu subțierea sale garantate. În cazul în care sunteți mai scumpe chic neckline - nu pierde in greutate. Ei bine, dacă sunteți hotărâți să deveniți un stuf, urmați regulile pentru menținerea unui bust.
1. Creșteți subțire
Dieturile stricte, cu scăderea bruscă a greutății la 3 kg pe săptămână, vor fi foarte neplacute pentru bustul tău. El va reacționa rapid cu pierderea volumului, a formei și a tonului. E suficient să scapi de 1-2 kg pe lună și consecințele nu te vor deranja. Acest lucru va ajuta la menținerea formei și mărimii sânilor.
2. Beți apă
Cum să nu pierdeți elasticitatea bustului? Apa curată în cantitate de 1,5-2 litri pe zi vă va scuti de îngrijorări cu privire la acest subiect. Băuturi - nu contează și nu beți noaptea, mai ales dacă ați mâncat ceva sărat la cină.
3. Masați zona de decolteu
În acest scop sunt potrivite atât cremele gata făcute, cât și uleiurile vegetale - măsline, migdale, cătină, semințe de struguri. Pot adăuga câteva picături de fitoestrogeni - uleiuri esențiale de geranium, ylang-ylang, patchouli, fenicul. Acest lucru nu numai că va face pielea suplă, dar, de asemenea, va afecta pozitiv fundalul hormonal.
4. Asigurați sprijin fiabil
Atenție! Pentru sala de sport nu zgârciți la sutien special: distracție viguros și legănându în direcții diferite în piept - o povară de nesuportat pentru ligamente Cowper.
5. Beți puțin ulei
La nici o dietă nu vă puteți lipsi complet de grăsimi. Randamentul este uleiurile vegetale. Ei vor susține pielea, părul și ficatul, vor satura celulele cu grăsime, vor susține elasticitatea pielii.
Uleiul de semințe de semințe conține, printre altele, fitohormoni de sex feminin.
Ce trebuie să faceți pentru a restabili volumul precedent - 5 metode
Dacă totuși nu ați ținut pasul cu "aisbergurile topite" sau dacă procesele de pierdere în greutate ale bustului sunt încorporate în programul dvs. de gene, nu trebuie să vă supărați. Multe sunt fixabile. Și plus - este să ai grijă de tine și să îmbunătățești, în orice caz, plăcut și bucuros. Cum de a restabili pieptul dupa pierderea in greutate si strangerea muschilor? Deci, să începem ...
În dieta pentru pielea frumoasă și normalizarea fundalului hormonal, produsele cu fitoestrogeni sunt foarte de dorit. În afară de uleiul de in, menționat deja, acestea conțin soia, lemn dulce, struguri roșii. Cu toate acestea, inamicul unui san frumos este sare. Are apă în corp. Și acest lucru - umflarea, întinderea pielii și a ligamentelor, ca rezultat - sagging.
Este ușor să pui pielea cu un mănușă de masaj moale de la mamelon până la zona decolteului, apoi frecați în aceeași direcție într-o spirală. Apoi, mergeți la o atingere ușoară cu degetele de la mamelon până la claviculă. Pentru a termina masajul, puteți "trage" un cerc din ce în ce mai mare de la mamelon la exterior. După umectarea pieptului cu un prosop, aplicați o cremă.
3. Proceduri cosmetice
În general, cu aplicarea lor, aveți un efect cosmetic fără modificări globale.
- Masti si scrumi. Piața este plină de lifturi special concepute, dar și cosmeticele naturale pot fi eficiente. De exemplu, o mască de strângere a bananelor și a mierei (o lingură de banane - o lingură de miere, pe decolteu se aplică timp de o jumătate de oră).
- Remarcabil trage pielea și îndepărtează vergeturile de unt de cacao. În același timp, nu este foarte scump.
- Creme. Pentru îngrijirea sânilor este recomandată crema obișnuită. De asemenea, puteți adăuga puțin ulei de ricin în orice hidratant. Este ieftin și foarte eficient. Pielea pieptului se va îmbunătăți și se va înălța semnificativ.
4. Proceduri privind apa
- Contrast duș. Alternarea apei reci și calde - un instrument minunat pentru tonul pieptului. Dacă chiar faceți o baie, terminați procedurile de apă prin turnarea apei reci. De asemenea, puteți șterge decolteul, inclusiv gâtul, cubul de gheață.
- Whirlpool. Timp de 8-10 minute se maschează cu un curent de apă caldă de presiune medie în zona de decolteu, umerii, pieptul, zona intercostală. Aceasta stimulează circulația sângelui, are un efect benefic asupra pielii și mărește tonusul mușchilor sânului și, prin urmare, promovează elasticitatea acestuia.
Atenție vă rog! Toate procedurile cosmetice, apă și masajul de menținere și ridicare a sânului trebuie să acopere toate acestea, cu excepția mameloanelor și cercurilor întunecate - areoles din jurul lor. Pentru că este cel mai sensibil și mai abundent în vasele de sânge, precum și capătul conductelor de lapte ale locului.
5. Exerciții speciale
De preferință, alte tipuri de activități fizice, cum ar fi stretching, pilates, yoga dinamică, antrenament de ellipse, înot, ciclism, alpinism sunt cele mai probabile probleme pentru problema dvs. Poți, în principiu, să faci orice, dar cu mai multe reguli - mai ales dacă natura ți-a înzestrat generos:
- Nu fiți zeloși în exerciții și sărituri în trecere - amintiți-vă că ligamentele Cooper sunt supuse întinderii și nu se recuperează.
- Nu abuzați de curelele și împingăturile - tot ceea ce se face în față, se întinde și aparatul ligamentului, dar butoanele verticale de pe perete se vor potrivi perfect.
- Corpul tău slab are nevoie de o cantitate de putere musculară, deci acordă o atenție suficientă mușchilor pectorali, a căror sarcină este să ofere sprijin pentru bust. Dar nu uitați de spate, de umeri, de presă.
- Nu uitați de fixarea îmbrăcămintei sport - nu trebuie să lăsați pieptul atârnat, dar nu-l strângeți prea mult.
Exerciții zilnice pentru armături și mărirea sânilor
Fă-le acasă în fiecare zi, iar într-o lună vei vedea primul rezultat:
Această gimnastică nu va dura mult timp. De asemenea, nu anulează formarea serioasă, ci doar le completează.
Atenție vă rog! Nu uitați de respirație. Expirarea trebuie să reprezinte un efort maxim.
Urmăriți poziția în care adormiți! Părțile și abdomenul nu se potrivesc, vasele de sânge ale glandei mamare sunt strânse. Cea mai bună poziție este pe spate, cu brațele întinse.