Dietă mamei care alăptează
Un astfel de diagnostic ca "diateză" poate implica o serie întreagă de probleme, de exemplu, apariția reacțiilor alergice sau chiar a unui sindrom convulsiv. De aceea, mama care alăptează trebuie să respecte cu strictețe și stricte dieta, care trebuie aleasă în conformitate cu recomandările medicului pediatru. În plus, dieta unei femei care alăptează trebuie să țină cont de reacția copilului la un anumit produs.
Pentru a determina care alimente nu sunt potrivite pentru bebelușul dvs., începeți un jurnal alimentelor în care scrieți alimentele mâncate și reacția copilului la acestea - poate apărea imediat sau în câteva zile, deci fiți foarte atenți în această privință.
În plus, orice produs nou este introdus în dieta dvs. foarte atent - primul eșantion ar trebui să fie foarte mic. Dacă reacția nu este urmată, dar poate fi exprimată în roșeață pe obraji. în spatele urechilor, pe fese și așa mai departe, precum și pe baloane și schimbarea scaunului, creșteți o porție mică, dar urmați starea copilului. Amintiți-vă că dieta unei mame care alăptează este individuală, nu există un meniu exact dezvoltat de dieteticieni.
Principalele recomandări pentru hrănirea unei mame care alăptează
Dieta zilnica de mamele care alăptează trebuie să fie compus din 150 de grame de proteine, 100 g grăsime și 500 de grame de carbohidrati. Mananca cel putin 5-6 ori pe zi in portii mici. Cantitatea medie de calorii este de 2700 de calorii. Dimineața, da preferință la alimente bogate în proteine, iar în al doilea - alimente bogate în carbohidrați. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de apă non-carbogazoase (1-1,5 litri pe zi), ceai, sucuri de fructe, lapte degresat și produse lactate, cu excepția lapte condensat, fructe și legume, altele decât cele interzise, carne slabă și soiuri de pește, pâine, cereale, unt și ulei vegetal.
Se îndepărtează carnea tare și bulion de pește (în special în primele luni de hrănire), conservate, afumate, condimentele, mezelurile grase și alimente prăjite, produse de cofetărie (cu excepția biscuiți), crema de grâu, legume - usturoi, ceapă, hrean, tomate , varză, morcovi și dovleci, fructe - portocale. căpșuni, kiwi, struguri și banane, inghetata, ciocolata, alune, miere, carbogazoase și băuturi alcoolice.
Dacă gândiți cu atenție asupra dietei dvs. și cu grijă veți introduce produse noi, veți asigura copilului sănătate bună și bună dispoziție.