Această întrebare m-am întrebat eu și am aflat demult că atunci când pierzi în greutate este mai important să te muți unde este mai important decât să numeri fiecare calorie.
Acum, greutatea mea se menține la același nivel și nu aderă la nici o dietă specială. Desigur, nu mănânc nimic, mai ales legume și produse din carne.
Dar dacă vrei un bun, de ce nu. Dar aici mă consider cu mare atenție pașii mei pe pedometru, care atârnă constant în jurul gâtului meu. Cu excepția cazului când dorm.
Și am observat că atunci când merg mai puțin, greutatea crește ușor. Dar dacă ziua este emisă "mersul pe jos", așa cum se spune în spitale, greutatea pe cântarele electronice este ușor redusă.
În acest caz, așa cum am spus, nu urmez nici o dietă. Mănânc în fiecare zi, cam la fel. Și am observat că am o porție obișnuită, nu mănânc.
***
Un stil de viață sedentar, nu excesul de calorii, este cauza persoanelor supraponderale. Această concluzie a fost făcută de oamenii de știință după ce a rezumat rezultatele unui studiu de 20 de ani privind sănătatea și alimentația americanilor, scrie The American Journal of Medicine.
Cercetătorii nu au găsit o corelație între excesul de greutate și consumul de grăsimi, proteine și carbohidrați, precum și numărul de calorii ingerate. Acest indicator pentru ultimii 20 de ani nu sa schimbat, scrie ziarul.
Potrivit experților americani, un stil de viață sedentar și o dispreț pentru educația fizică afectează în mod direct creșterea grăsimii corporale.
În același timp, acest indicator cel mai mult "a sărit" la femei de la 18 la 40 de ani. Numărul bărbaților a crescut de patru ori: de la 11,4% la 43,5%.
În plus, oamenii de știință au remarcat creșterea obezității abdominale ("burta de bere"). Obezitatea de acest tip este înregistrată atunci când circumferința taliei la bărbați depășește 102 centimetri, pentru femei este de 88 centimetri.
P.S. Doar adaug de la mine că sunt sensibil, nu merge prea departe. Adică, dacă vă mișcați foarte mult, dar mâncați o mâncare super calorie, atunci vă veți îndrepta fără echivoc.
Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!