TITULELE TATĂLOR ȘI CE ESTE MÂNTUL
Dacă nu puteți mișca săgeata pe scale, chiar dacă sunteți în faza de inducție, câteva zile din această dietă vă va permite să vă scuturați rezistența metabolică.
Unii oameni sunt atât de rezistenți din punct de vedere metabolic încât doar o dietă foarte limitată poate să-și schimbe metabolismul de pe site. După ce ați eliminat medicamente pentru a vindeca candida și a rezolvat problemele cu funcție redusă a glandei tiroide (în cazul în care una dintre cele de mai sus este încă prezentă, poate că este motivul pentru metabolismul redus), aproape toate persoanele supraponderale sunt de sprijin de obiceiurile alimentare ale Atkins lent cu succes în jos kilogramele in plus . Cu toate acestea, există mai multe persoane care nu vor fi suficiente, au nevoie de o metodă mai radicală.
Pentru a ajuta acești oameni rezistenți la metabolism, Dr. Atkins a dezvoltat un program pe care îl numește "cea mai eficientă pierdere în greutate". Baza programului a fost de cercetare de catre oamenii de stiinta britanici Alan Kekvik și Gaston Pawan și Frederick Benoit au confirmat eficacitatea acestui program pentru arderea grasimilor, comparabile cu rezultatele, cu excepția faptului că foametea absolută, și depășind-o, ceea ce face programul și a fost numit post. Această dietă conține 1000 de calorii zilnic și de la 90% grăsimi. Nici un alt regim de pierdere în greutate nu era compatibil cu capacitatea sa de a arde grăsimea stocată. Dr. Atkins a schimbat dieta lui Keckwick pentru a face cât mai plăcut posibil și a numit-o "Fat Post". El a testat programul pe un set de pacienți și a concluzionat că „Fat Fast“ este cel mai eficient mod de a arde de grăsime pentru cei care au fost în imposibilitatea de a pierde in greutate prin orice altă metodă non-medicament sigur.
Dietul Kekvika cauzează lipoliza, care arde grăsimi. Lipoliza nu poate apărea dacă există o sursă semnificativă de glucoză. Deoarece toți carbohidrații și unele tipuri de proteine sunt transformate în glucoză, excluzându-le din alimente, lăsând în cea mai mare parte doar grăsimi, chiar și cel mai stabil metabolism trece într-o stare de lipoliză. Acest lucru este asigurat de o nutriție de 90% în grăsimi. Reducerea numărului de calorii la un anumit nivel accelerează arderea grăsimilor, deci min. limita este de 1.000 kk.
Fat post este singurul program al Dr. Atkins, în care trebuie să numărați calorii. Consumați 1 000 de calorii pe zi cu% constând în grăsimi. gustarile frecventă a preveni foame mai bine decât trei mese complete pe zi, astfel încât să consume alimente de 5 ori pe zi, probabil la fiecare patru ore, fiecare fiind format dintr-un 200 cc. Din cauza conținutului ridicat de grăsimi și a gustărilor frecvente, foarte puțini oameni suferă de foame. Piatra de poticnire pentru unii oameni este lipsa de hrană regulată. Dar mulți sunt de acord să rămână la acest post timp de câteva zile, în ciuda faptului că alegerea alimentelor nu este bogată.
Atenție: Fat Rapid nu este recomandat pentru cei care își pierd în mod constant în greutate pe alte tipuri de dieta saraca in carbohidrati, deoarece rata de program de pierdere de grăsime, care este prea mare pentru a nazvat sigur. Dar este absolut sigur pentru persoanele cu rezistență metabolică ridicată.
Pasul unu:
Mananca, practic, grasime.
Începeți cu cinci mese la 200 kk și mâncați bine timp de patru sau cinci zile.
Fiecare dintre următoarele produse conține aproximativ 200 kk:
Pasul al doilea:
Schimbați postul Bold.
Prin cresterea raportului grasimi-carbohidrati si reducerea caloriilor, acest ghid alimentar si-a facut treaba, acum este necesar sa revenim la o dieta mai libera. Acum trebuie să mănânci de 4 ori pe zi pentru 300 kk, ceea ce înseamnă un total de 1200 de calorii. Astfel de alimente vor continua să lucreze la arderea grăsimilor, dar cu o selecție mare, iată câteva opțiuni pentru gustări:
Pasul al treilea:
Reveniți la Inducție.
Mănâncă 1200k într-o săptămână, atunci este foarte important să te întorci la inducție sau să schimbi doar raportul de grăsimi proteice. Deseori motivul pentru eșec în procesul de a pierde în greutate este dificultatea în program, dar nu există aproape nici un caz în care este absolut imposibil să piardă în greutate.
Puteți "repede" numai pe brânză, ouă, nuci sau porțiuni alternative. Nu mai manca nimic timp de 4 zile. Bea apă.
Bold "post" ar trebui să înceapă procesul.
Apoi stai pe 20 de puncte.
gras post
Meniul meu pentru 4 zile gras post:
Prânz: 2. linguri de caviar roșu
Gustare după-amiaza: 30gr. nuci de pin
Cina: 60gr. Crema cremă cremoasă
+ 1,5 litri de apă minerală pe parcursul zilei
Rezultatul meu: -3 kg.