Nu subestimați rolul apei pentru corpul nostru, mai ales că practic toate procesele metabolice din corpul nostru, într-un fel sau altul, depind de fluidul din interiorul corpului nostru. Lipsa de apă în organism poate duce la consecințe distrugătoare pentru el, provocând multe boli. Și, dimpotrivă, chiar această condiție - deshidratarea corpului - poate fi un fel de semnal despre dezvoltarea bolilor. De aceea este atât de important să avem suficiente informații despre deshidratare - starea corpului, care în medicină se numește deshidratare.
INFORMAȚII GENERALE PRIVIND DEGRADAREA
-- Deshidratarea se spune atunci când există o pierdere crescută de apă în organism.
-- Starea de deshidratare amenință o persoană la orice vârstă, dar cel mai periculos proces de deshidratare în copilărie și în vârstă.
-- Deshidratarea corpului, ca atare, poate fi cauzată de o cantitate insuficientă de lichid; pierderea apei ca urmare a unei eforturi fizice intense; transpirație severă; vărsături sau diaree; precum și creșterea eliberării de lichid sub formă de urină.
-- Pentru o persoană adultă sănătoasă, pentru a menține un nivel suficient de lichid în corpul dumneavoastră, trebuie să consumați cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi.
-- Primele semne care pot indica deshidratarea corpului sunt oboseala crescuta, greața, tensiunea arteriala scazuta, uscaciunea in gura si buzele crapate.
-- Cazurile severe de deshidratare a organismului duc la omisiunea organelor și moartea.
-- De obicei, pentru a restabili nivelul necesar de lichid în organism, este suficient ca o persoană să înceapă să-și replemeze rezervele în mod regulat prin băutură. Cu toate acestea, în unele cazuri severe, pot fi necesare fluide intravenoase - așa-numita rehidratare intravenoasă (refacerea conținutului de umiditate).
-- Deoarece în procesul de deshidratare din organism sunt extrași electroliți importanți (sodiu, potasiu și alte substanțe), este necesar să se acționeze și să se remedieze deficiența lor.
DE CE ORGANISMUL NECESITA UN LICHID?
Deci, deshidratarea corpului vine atunci când corpul uman își pierde rezervele de lichid. Acest lucru este într-adevăr extrem de dăunător pentru procesul de sănătate umană. deoarece 65% din greutatea corporală a unui corp uman adult se încadrează în mod specific la lichid. La persoanele care suferă de obezitate, acest indicator este oarecum mai mic și este de 55%. Aceste cifre sunt valabile pentru jumătatea masculină a populației; ca și pentru corpul feminin, apoi din fiecare figură ar trebui să fie luată cu aproximativ 10%.
Oamenii de știință au aflat de mult că aproximativ două treimi din întregul fluid din corpul uman sunt conținute în celule. Se numește fluid intracelular. Restul de treime din lichid este în afara celulelor și se numește, respectiv, un fluid extracelular (țesut). Aproximativ un sfert din lichidul extracelular este conținut în plasmă (adică în artere, vene și capilare). Restul lichidului extracelular este situat în afara celulelor și vaselor de sânge. umplerea așa-numitelor deșeuri tisulare. Acest lichid se numește intercelular. Toate procesele naturale care apar în organismul uman - cum ar fi circulația sângelui, activitatea rinichilor și secreția de transpirație - sunt imposibile datorită deficienței de lichid. Celulele, atunci când există o lipsă de lichid în organism, se usucă și nu își pot îndeplini în mod normal funcțiile. De aceea este necesar să se mențină o aprovizionare naturală de lichid în organism, alimentându-l regulat cu doze adecvate de apă din exterior.
CINE SUNT RISCURI SĂ VĂ RUGĂM DE DEZVOLTARE?
În ceea ce privește persoanele în vârstă, acestea au adesea o nevoie crescută de fluide, exprimate prin sete neîncetate. Din păcate, rinichii la bătrânețe nu pot lucra la fel de eficient ca și în anii tineri. Acest lucru poate fi cauzat de diverse afecțiuni neurologice. cum ar fi boala Alzheimer sau boala Alzheimer, care împiedică persoanele în vârstă să se îngrijească în mod adecvat de nevoile lor, dintre care una este reaprovizionarea regulată a deficitului de lichid în organism. În plus, la vârstnici, pot exista probleme asociate cu incontinența urinară, care, la rândul său, forțează persoanele în vârstă să se limiteze la consumul de lichid.
PRINCIPALELE MOTIVE PENTRU DEHIDRAȚIA ORGANISMULUI
Când vorbim despre cauzele deshidratării, în primul rând, ele reprezintă cele mai evidente și comune cauze pe care niciunul dintre noi nu este imun. În primul rând, este vorba de o cantitate insuficientă de lichid în timpul zilei. Alte cauze frecvente care cauzează deshidratarea rapidă a corpului sunt vărsăturile severe și diareea. Cea de-a treia cauză comună de deshidratare este transpirația severă.
Este necesar să știm că în fiecare zi, din corpul nostru, lichidul este eliminat în mod natural, a cărui valoare nu este întotdeauna aceeași. Această cantitate poate depinde de temperatura mediului, umiditatea, starea de sănătate, activitatea fizică și așa mai departe. Cantitatea de lichid pe care oamenii de știință o consideră necesară pentru consumul zilnic de către un adult, așa cum sa menționat mai sus, este de aproximativ 2,5 litri pe zi. Dar această cifră poate varia - crește sau scade - în funcție de o combinație a factorilor de mai sus. Fie că este posibil, fiecare persoană ar trebui să știe că deshidratarea poate fi prevenită prin administrarea zilnică regulată a unei cantități suficiente de lichid pentru organism.
SIMPTOME DE DECONTAMINAREA ORGANISMULUI
Cel mai important și mai timpuriu simptom, care indică dezvoltarea procesului de deshidratare a corpului, este un sentiment de sete. Dacă adulții sunt capabili să aibă grijă de ei înșiși, simțind o sete puternică, atunci copiii foarte mici nu își pot declara starea. Părinții tineri ar trebui să aibă în vedere faptul că marea anxietate a copiilor mici este adesea explicată prin procesele de început ale deshidratării. Cu toate acestea, deshidratarea severă, dimpotrivă, poate duce la slăbiciune și apatie, care se poate manifesta chiar și în absența dorinței de a bea.
La copii, simptomele deshidratării se manifestă cu o rapiditate înspăimântătoare. În mod literal, în primele etape de deshidratare, buzele pot să se usuce și chiar să se spargă la copii; copiii pot simți o uscăciune puternică în gură, demonstrează o stare excitată. De asemenea, unul dintre semnele de deshidratare la copii este aspectul încețoșat. Simptomele deranjante ale deshidratării la sugari se pot manifesta printr-o insuficiență puternică a pulsului, respirație frecventă și slabă și o ușoară albire a pielii, care devine extrem de sensibilă la atingere.
Simptomele deshidratării severe la adulți sunt mai pronunțate - o persoană simte o slăbiciune puternică, o sete teribilă și poate avea o temperatură ridicată a corpului, deși pielea, în același timp, rămâne suficient de rece la atingere. Ca urmare a lipsei de electroliți în organism (în special sodiu și potasiu), un adult poate să experimenteze greață și chiar crampe musculare. Dacă timpul nu ajută la pierderea de lichid de către organism, acest lucru va duce în curând la o scădere a tensiunii arteriale. Această schimbare bruscă a presiunii cauzată de deshidratare poate deteriora organele interne ale persoanei, în special rinichii și creierul.
CUM PENTRU CURĂȚI TĂIEREA
După cum ați înțeles deja, modul cel mai simplu și mai sigur de a face față proceselor de deshidratare în cea mai timpuriu etapă a dezvoltării lor este consumul de cantități suplimentare de apă sau de alt lichid. În cele mai multe cazuri, cu o simplă deshidratare, următoarea soluție simplă va ajuta rapid. dizolvați o linguriță de sare și opt linguri de zahăr într-un litru de apă fiartă și beți - aceasta vă va aduce imediat la normal! În acest caz, experții recomandă să cumpere o sare specială pentru rehidratare, care este vândută în multe farmacii.
Ce trebuie să faceți dacă o persoană și-a pierdut cunoștința și nu este capabilă să consume apă pe calea orală? În acest caz, lichidul în organism trebuie administrat pe cale intravenoasă. Rehidratarea intravenoasă este, de asemenea, o măsură necesară pentru vărsăturile prelungite. În acest caz, împreună cu pierderea de electroliți, organismul încalcă și echilibrul acido-bazic, care trebuie restaurat cât mai curând posibil. Există anumite stări de boală ale organismului care duc și la deshidratare. În acest caz, simptomele deshidratării nu pot fi eliminate întotdeauna pe cale orală. și este necesară utilizarea restabilirii conținutului de umiditate intravenos. În special vorbim despre diabet.
Revenind la discuția sportivilor, trebuie menționat faptul că pentru astfel de oameni consumul zilnic de cantități mari de lichid ar trebui să aibă o prioritate și mai mare decât consumul de alimente. Nu este întotdeauna posibil să se facă cu apă obișnuită. De aceea, oamenii care își supun corpul activității fizice regulate și intense în sala de gimnastică, experții recomandă să se acorde atenție soluțiilor speciale. care sunt vândute în farmacii. Avantajele consumului periodic al acestor soluții înainte de a bea apă obișnuită pentru sportivi constau în faptul că soluțiile se disting printr-o combinație echilibrată de carbohidrați și electroliți, care sunt atât de importante pentru a se completa cu o pregătire activă.
Când trebuie să vă adresați doctorului
După cum sa menționat mai sus, vărsăturile și diareea la vârstnici și sugari sunt foarte rapid capabili să provoace deshidratarea organismului în aceste două grupe de vârstă. În cazul în care un copil sau o persoană în vârstă a suferit de deshidratare, este mai bine să vă apelați la un medic fără întârziere. Când este vorba despre un adult, este necesar să se decidă dacă se cere ajutor medical sau nu, după evaluarea gravității simptomelor. Dacă, în timpul deshidratării, pielea persoanei devine rece la atingere, capul începe să se rotească și există un sentiment de dezorientare în spațiu, buzele sunt crăpate și tensiunea arterială scade, trebuie să căutați imediat ajutorul medicilor. Dacă acest lucru nu se face în timp util, deshidratarea corpului poate provoca probleme de sănătate mult mai grave.
Cel mai bun mod de a vindeca deshidratarea corpului este de a preveni această afecțiune
Dacă informațiile de mai sus nu s-au dovedit suficient de convingătoare pentru a realiza importanța prevenirii deshidratării, ar trebui să știți că:
-- O persoană pierde aproximativ 1,2 până la 1,5 litri de lichid pe zi prin urinare.
-- O persoană pierde aproximativ un litru de lichid pe zi prin transpirație.
De asemenea, o parte din lichid iese cu saliva, lacrimi sau defecatie. Acest lucru înseamnă că notorii 2,5 litri de lichid pe zi, necesitatea, care este acum atât de multe discuții în mass-media, la urma urmei, sunt foarte importante pentru corpul tau. Numai în acest fel, va fi capabil de a proteja în mod credibil propriul corp de efectele de deshidratare. Persoanele care suferă în mod regulat de vărsături și diaree (femeile gravide, și așa mai departe), precum și cei care suferă de diabet zaharat, se poate recomanda doar pentru a face toate eforturile pentru a prelua controlul asupra tuturor simptomelor, ceea ce poate duce destul de repede la deshidratare .