-amp; div style = "Poziție: absolută; stânga: -10000px;" - gt; -imp; img src = "http://top-fwz1.mail.ru/counter?id=2554569;js=na" style = "frontieră: 0;" înălțime = "1" width = "1" alt = "Рейтинг@Mail.ru" / -amp; amp; gt; -amp; lt; / div-amp;
Desigur, este bine să nu permiteți dezvoltării nevrozelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți modalitățile prin care puteți împiedica apariția acesteia. Eu, ca psiholog clinic, vă voi prezenta.
Ce este nevroza?
Dacă vă referiți la manuale medicale moderne, veți găsi următoarea definiție nevrozei: Nevroze - este o încălcare a stării mentale care împiedică adaptarea internă a organismului la condițiile, mediul de viață extern, denaturează percepția umană a evenimentelor reale, și conduce la dezvoltarea unor boli ale sistemului nervos. Adesea reduce eficiența și simțul bucuriei de viață. Încălzește abilitatea unei persoane de a comunica cu oamenii din jurul său și cu intenția fizică și psihologică.
Pentru majoritatea dintre noi, expresii cum ar fi „celulele nervoase nu regenera“ și „toate bolile nervilor,“ ar trebui să fie suficient pentru a trata cu atenție și sensibilitate nervii lor - să nu se îngrijoreze pentru nici un motiv, nu acorde atenție la lucrurile mici și să trăiască în armonie unele cu altele. Cu toate acestea, aceeași majoritate trăiește exact în sens invers și devine în mod imperceptibil următoarele victime ale celor mai "nervi de boală" - nevroză.
Semne ale unei nevroze
Neuroza este clasificată ca un grup de boli psihogenice. Cu toate acestea, nu vă temeți de cuvântul "psihogenic". Această perturbare a activității și a bolii stări mentale sunt cauzate de diverși factori, psihicul traumatică și în societatea noastră stresantă prin acești factori abundă, astfel încât tulburări mintale sunt mult mai frecvente decât credem.
Cel mai adesea, nevroza este o consecință a unei psihicuri supraîncărcate. psihicul nostru este foarte vulnerabil, dar organismul în anumite limite este capabil să reziste (de altfel, lacrimile și istericale unei femei - este, de asemenea, o reacție de apărare, astfel încât organismul nu supraîncărcat în prezent, aglomera energie negativa.) Prin urmare, toate „ca apa de pe o rață“, iar celălalt percepe evenimentele prea "in inima", atat de mult incat inima incepe sa disfunctioneze.
Neuroza se poate manifesta pe calea cea mai neasteptata:
* stare constantă proastă,
- aceasta este doar o parte, mai mult sau mai puțin aproape de psihic.
Dacă nevroza afectează sistemul vegetativ, este mult mai dificil să se descopere încurcarea senzațiilor dureroase. Cel mai des se referă la tractul gastro-intestinal și inima. Neuroza se poate manifesta prin palpitații frecvente, "scufundarea" inimii etc. Puteți merge dintr-un an în an la un cardiolog, pentru a fi tratat pentru tahicardie cu medicamente adecvate - și totul pentru nici un rezultat.
Astfel, nevroza nu trebuie tratată de un terapeut sau chiar de un neurolog, doar un profesionist din propria afacere - un terapeut psihanalitic - poate ajuta o persoană să iasă dintr-o nevroză. Dar aici este încă o problemă care este în interiorul fiecăruia dintre noi: să-mi recunosc că am nevoie de un psiholog.
De fapt, nu toată lumea este capabilă de acest pas, spun experții. În Occident, această problemă a fost mult timp absentă, dar credem că psihologul tratează numai bolnavii mintali. Din păcate, un procent foarte mare de persoane care au nevoie de ajutor de la un psiholog ajută la alți specialiști și chiar psihici. Particularitățile nevrozelor sunt că o persoană își dă seama de boală și încearcă să o depășească, prin urmare, toate nevrozele sunt tratate cu succes dacă tratamentul este în timp util și adecvat. Și nu lăsa nici o consecință după un tratament eficient.
Cine are nevroza mai des?
Pentru dezvoltarea neuronilor, trăsăturile individuale ale omului și condițiile vieții sale nu au o importanță prea mică.
* înclinația spre teamă și teamă,
* Incapacitatea de a asculta gandurile altcuiva
- toate aceste calități creează condiții pentru apariția și stocarea prelungită a emotiilor negative. Egoistul, care nu tolerează obiecțiile, intră în conflict, iar cel mai puternic sistem nervos, supus unor supraîncărcări constante, dă rapid primei psihologi.
Și, destul de ciudat, pe marginea stresului sunt oameni care sunt prea punctuali, conștiincioși, responsabili. Este responsabilitatea o caracteristică negativă? Responsabilitatea hipertrofică - da. O persoană excesiv responsabilă nu-și echilibrează promisiunile cu capacitățile sale, încercând să facă totul într-un program strict, pe care el îl numește - și, astfel, se împinge într-un colț. Uneori, el nici nu poate determina ce este în prezent principalul lucru și ceea ce este secundar.
Există, de asemenea, o predispoziție profesională la nevroze. Dar cel mai important nu este atât specificul activității, cât și comensurabilitatea forțelor și a încărcăturilor, o măsură a valorilor pe care fiecare le definește pentru sine. Există oameni care și-au stabilit un scop pentru a obține succese oricum. Nu socotind cu nimic și cu oricine, inclusiv cu ei, ei se străduiesc persistent pentru fericirea necunoscută. Și orice lucrare asociată cu un stres emoțional ridicat, plin de o defecțiune nervoasă.
Într-o măsură considerabilă, sexul mai slab este predispus la dezvoltarea nevrozelor. La urma urmei, fundalul emoțional al femeilor mai dinamice și instabile: ele sunt mai susceptibile de a cădea în dragoste, suferă mai mult, exprimă cu voce tare emoțiile lor: ei sunt whining, vulnerabile, usor de jignit, și în mintea lui insista asupra situației traumatice.
Nu încercați să vă trageți împreună. Neuroza trebuie să "meargă afară"
Dorința de a depăși dificultățile este normală. Se pare că o persoană poate să facă față multor lucruri în viață fără ajutorul din afară - "trageți-vă împreună", îndurați, rămâneți tăcut sau pur și simplu umblați, puteți uita, încercați să ștergeți din memorie. Vreți doar să faceți față problemelor, cu probleme. Poate că fiecare insultă, șoc și scandal nu înseamnă nimic. Dar impreuna - o picatura pentru o picatura - se acumuleaza si in momentul de "X" din cantitate mergeti in calitate - asa se naste majoritatea nevrozelor. Ciudat cum sună, dar cel mai rău lucru pe care un om îl poate face într-o stare de nevroză este să încerce să se tragă împreună. Dacă suprimați emoțiile negative fără a le arăta, atunci mai devreme sau mai târziu vor găsi o cale de ieșire pentru ei înșiși.
Persoana vătămată, care a suferit un șoc personal, este cea mai mare frică de repetarea sa. Dar dacă el își ascunde cu atenție și cu atenție emoțiile, atunci este puțin probabil să scape de ele. În tradițiile populare, ritualul funerar a fost mult timp înrădăcinat în sensul psihologic. Cei plini de moarte (femeile special invitate și instruite) au strigat cu voce tare: "Cui m-ai părăsit?" - adică ei au spus ceea ce persoana suferită a suferit, dar nu a putut să-și exprime.
Neuroza este frică de armonie
Toți psihologii din lume nu se obosesc să repete că este necesară o prevenire psihologică. Nu ne plictisim să ne încredem în această profilaxie foarte psihotică. În cel mai bun caz, toate măsurile psihologice preventive trebuie să ia vitamine. Cu toate acestea, la fel ca orice boală, neuroza este mai ușor de prevenit decât de tratament.
Dă-ți o descărcare. nu acumulați energie negativă. Eliberarea de la energia negativă este o chestiune personală: una ia vopsele și vopsele, al doilea intră în sport, al treilea este încredințat jurnalului. Uneori, chiar și o spălătorie de vase în acest caz este mai puțin rău decât o sănătate mintală subminată.
Dacă sa întâmplat ceva rău. din care este necesar să scapi (nu "uita doar", și anume să scapi de), să vorbești cu cineva. Mai bine dacă este un psihanalist, dar un prieten în bucătărie nu este, de asemenea, cea mai gravă opțiune. Principalul lucru - nu fi tăcut, nu vântați și nu vă supraîncărcați psihicul.
În mod regulat suferă consiliere psihologică. uneori chiar 3 sau 4 întâlniri sunt suficiente pentru a preveni nevroza
Restul și munca trebuie să fie în mod necesar echilibrate. Workaholismul duce și la nevroză. Este necesar să se schimbe activitatea mentală la activitatea fizică, cel puțin 30 de minute pe zi ar trebui să meargă să-și exercite, să-și exercite.
Somnul trebuie să fie între 6 și 8 ore pe zi. Dacă visul este întrerupt, trebuie să faceți o îmbunătățire preventivă a somnului într-un mod non-drog: du-te la culcare la timp, nu ascultați muzică tare, nu mănânci înainte de a merge la culcare, ventilați bine camera.
Adăugați mai multe produse anti-stres la dieta dumneavoastră. Restaurarea serotoninei, responsabilă pentru liniște, produse precum peștii grași, bananele, roșiile.
Aveți milă, odihniți-vă. Și e mai bine dacă eo adevărată pace a minții. Plimbarea în natură este mult mai bună decât o companie zgomotoasă, cel puțin pentru mintea ta.
Nu vă temeți de psihologi și psihoterapeuți. Vitaminele și măsurile preventive sunt bune, dar la fel de preventive. Dacă există deja nevroza, trebuie tratată. Una dintre vitaminele de aici este indispensabilă. Neuroza nu este una dintre acele boli care trec prin spontan. În ceea ce privește auto-medicația, nevrozarea nu este un nas curbat, cu care se poate face față într-o săptămână, auto-medicamentul va duce în curând la complicații. Psyche este un lucru fragil.
Tratamentul nevrozelor
Tratamentul unei nevroze ar trebui întotdeauna să fie complex, pentru că nu există nici un tratament miracol. După tratamentul unei nevroze, trebuie să contactați următorii medici: un psihiatru, un psihoterapeut, un psiholog. Participarea unui psiholog la tratarea nevrozelor este necesară deoarece expertul va identifica mai exact și va elimina cauzele nevrozelor și va selecta direcția necesară a efectului terapeutic (excitația sau inhibarea sistemului nervos).
Când se tratează nevrozele, folosiți:
* medicamente psihotrope (mai ales un grup de tranchilizante, dar marea majoritate a medicamentelor sunt vândute numai pe bază de rețetă);
* Curs de psihoterapie. pentru a rezolva situația de conflict,
* Medicamente pe bază de plante (medicină pe bază de plante): mămici, bestii de bujor, balsam de lamaie, aloe și altele. Cu toate acestea, selecția de plante medicinale ar trebui să fie efectuată de un medic specialist pe bază de herbalist, ținând cont de starea pacientului (ceea ce are nevoie de stimulare sau inhibare a sistemului nervos).
* mijloace de întreținere: pentru a stabili un mod de odihnă și de muncă, vis de înaltă calitate, plimbări pe aer proaspăt, gimnastică terapeutică, vitamine, proceduri de apă, tratament sanatoriu, sucuri proaspete stoarse.
Apel. Cu deosebită considerație, expertul pe neurozise Anton Pomazkin.
Tel: 8 (926) 303 - 68 - 47