Deseori Suntem nemulțumiți de ceva în viața noastră și suntem dornici să începem să ne schimbăm căile, obiceiurile noastre de la lunea următoare, de la noul an, de la luna nouă. Dar de multe ori Se pare că trece timpul și nimic nu sa schimbat.
Uneori nu există suficientă răbdare, uneori nu există nimeni apropiat, care să poată să susțină și să sugereze.
Portalul nostru ajută la atingerea scopurilor lor, să îndeplinească visele devin realitate și schimba viața în bine.
Trebuie să înțelegeți că totul în viață începe cu schimbări. Că trebuie să aveți niște rezultate în viață, trebuie să începeți să o schimbați. Adesea spunem că nu putem schimba nimic, dar prezentul nu ne este potrivit. Întotdeauna vrei ca viața să fie ceva # 1073; era diferit. Dar orice schimbare începe cu acțiuni. Începe să faci ceva și vei vedea cum începe să se schimbe viața ta. Schimbările pot # 1073; să fie la fel de nesemnificativ ca: coafura, machiajul, culoarea părului sau începutul sportului, esențială: o schimbare a stilului, începând cu # 1073; și fundamentale: căsătoria, nașterea unui țăran.
Portalul a fost creat pentru a vă ajuta să vă schimbați viața în direcția care vă este destinată # 1073; mai atractiv.
Definiți pentru mine exact ce doriți să modificați, ce rezultat doriți să obțineți și ... începeți să acționați. În pași mici, pas cu pas și, după un timp, veți vedea cum se schimbă viața voastră, vă schimbați.
Unele femei deja imediat după naștere se pot lăuda cu o burtă plată. În ceea ce privește restul frumoasei jumătăți a omenirii, totul este mult mai rău. Fie tendința spre plinătăți, fie mușchii întinși ne împiedică să ne potrivim cu tinutele noastre de amenajare: trădarea înfricoșătoare ca o burtă gravidă se face mereu simțită.
Pentru a-și recâștiga talpa "aspen", multe "cusute" gura după șase seara, stau pe diete stricte. Dar cum să întoarceți o ușurare abdominală atractivă?
Din păcate, în actuala vârstă agitată, o femeie nu are întotdeauna posibilitatea de a acorda atenția cuvenită și de a participa la diverse centre de fitness. Cine are un loc de muncă, care are copii mici, în fața lui? Cu toate acestea, un mic egoism față de o femeie nu doare niciodată. Cel puțin 20 de minute pe zi ...
Ca și în vremurile anterioare, blândețea unei femei este caracterizată, mai presus de toate, de talie subțire. Dar mama-natura, ironic, este pe talie care stochează excesul de grăsime. Motivele acestei acumulări pot fi supraalimentarea, perioada postpartum, precum și un stil de viață sedentar.
Exercițiul regulat și o dietă echilibrată vă vor ajuta să vă recâștigi armonie pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru va dura foarte puțin timp. În plus, trebuie să vă obișnuiți să aderați la un anumit program de nutriție. La urma urmei, pentru a simți efectul exercițiului, trebuie mai întâi să îndepărtați excesul de grăsime, sub care sunt îngropați mușchii noștri.
Deci, există o serie de exerciții care pot conduce mușchii în tonus și fac stomacul mai plat.
Lupta totală cu abdomenul plin de abdomen este efectuată cu ajutorul presoterapiei. Apăsați este necesar să se rotească de cel puțin 30 de ori în două abordări. Iată câteva exerciții pentru presă:
- Este necesar să se întindă pe podea, iar picioarele să se îndoaie în genunchi. Atunci când coborâți și înțelegeți trunchiul, este necesar să faceți o întoarcere în laturi.
- Exercițiul "foarfece" ajută la extragerea presei de jos. Pentru a face acest lucru, puneți-vă pe podea și ridicați ușor picioarele drepte, alternativ. Exercitarea ar trebui făcută în mai multe moduri
- Pentru o relaxare frumoasă a abdomenului, antrenarea mușchilor transversali este foarte importantă. Prin urmare, așa-numitele exerciții răsucite care pot fi efectuate pe podea pot ajuta aici, atingând genunchiul stâng cu gheara dreaptă, apoi invers. Acest exercițiu trebuie făcut de cel puțin 40 de ori.