Expertul nostru este terapeut, șef adjunct al NMHC nr. 1 policlinic numit după N. I. # 8239; Pirogova Tatiana Alikhashkina.
Acest "efect secundar" extrem de neplăcut al călătoriei într-un mod științific se numește kinetoză. Oamenii norocoși care nu sunt susceptibili de boala de mișcare nu înțeleg acele suferințe inumane pe care le fac experții săraci. Dar primul întotdeauna simpatizează sincer cu cei nefericiți și sunt pregătiți să-i ajute în orice mod posibil pentru a depăși calea dificilă, așezându-i pe scaunul din față, deschizând toate ferestrele din mașină.
Reacția neplăcută a corpului nostru la mișcarea într-o mașină, avion sau transport maritim este legată de aparatul vestibular - organismul responsabil pentru echilibrul corpului nostru. Cu ajutorul unor receptori specifici, creierul percepe poziția capului în spațiu, precum și mișcările noastre. Astfel, în timpul înclinării sau întoarcerii receptorilor capului sunt iritați, astfel încât există contracții musculare reflexe care promovează îndreptarea corpului și păstrarea posturii. Un om supus kinetozelor poate suferi de boală de mișcare în mașină, mai ales în blocaje, atunci când mașina continuă să jirkă tot timpul - atinge, apoi frânează; în avion, în special în timpul decolării și aterizării, precum și în momente de turbulență; pe navă în timp ce se rostogolesc pe valuri. Există oameni care nu tolerează toate modurile de transport.
Ascuțite modificarea vitezei vehiculului, mișcări neobișnuite la mișcare în mare, turbulență, sau de conducere pe munte impact negativ asupra serpentină organul nostru de echilibru. Din moment ce suntem obișnuiți cu mișcările în plan orizontal, atunci când se deplasează în sus, în jos sau în lateral corpul nostru începe să-și piardă orientarea, ca urmare cauzează disconfort amețeli. un sentiment de greață. De aceea, persoanele cu kinetoză nu tolerează tot felul de leagăne, caruseluri și atracții precum "roller coaster".
La risc, copiii și femeile însărcinate
Conform statisticilor, până la 60% dintre copiii sub 10 ani suferă de boală de mișcare. Pe măsură ce adulții îmbătrânesc, simptomele sunt atenuate: aparatul vestibular trage și nu mai reacționează brusc la încărcături neobișnuite.
Dar nu toate scapă de kinetoză: boala de mișcare afectează aproximativ 20% din călătorii adulți, adică aproape o cincime. Femeile sunt mult mai rele decât bărbații. Mai ales femeile sunt predispuse la boala de mișcare în timpul menstruației și a sarcinii.
Riscul de a suferi de maladie este mai mare, cu atât mai grav starea fizică generală a unei persoane: boala, slăbiciunea, oboseala, foamea sau supraîncălzirea, agravează situația. Se observă că persoanele cu viziune redusă se agită mai des.
Tactica de supraviețuire
Protejați-vă pe deplin de boala de mișcare este dificilă. Dar pentru a crea o condiție a organismului în care o reacție negativă va fi minimă, este posibil.
1. Psihologii recomandă pregătirea în avans a călătoriei fizic și moral. Nu vă puneți la dispoziție ceea ce este necesar să vă dezactivați.
2. Călătoria spre stomacul gol nu era bună pentru nimeni. Dar nu mancati prea mult si beti alcool. Mâncați mai bine 1,5-2 ore înainte de plecare, alimentele trebuie să fie ușoare și sărace. Modul de a face cu produse de mișcare de boală de ajutor cu gust sărat, amar sau acru - nuci, biscuiti, branza, ciocolata neagra, legume sau fructe acre. Unii mestecă pâine albă de la balansare.
3. Unul dintre cele mai eficiente mijloace de boală de mișcare este ghimbirul. Se recomandă să-l mestecați în mișcare la fiecare 20-30 de minute.
4. Pentru a reduce disconfortul pe șosea, trebuie să știți unde să stați în mașină sau în salonul de avion. În autobuz este mai bine să stați mai aproape de scaunul șoferului, de pe navă cele mai confortabile locuri în partea de mijloc și în avion - între aripi. Luați în considerare acest lucru la cumpărarea biletelor. Stați cu fața în jos în direcția mișcării. Păstrați capul drept, în cabină uitați-vă la un obiect fix, de preferință îndepărtat sau doar la linia de orizont.
Dacă priviți din fereastră, observați obiectele aflate în depărtare. În timpul călătoriei, încercați să asigurați un flux constant de aer proaspăt: în tren sau în mașină deschideți fereastra, în avion întoarceți ventilația individuală.
Există agenți farmacologici pentru combaterea răului de mișcare, să le ia nu ar trebui să fie în modul în care, și în prealabil - în ajunul și ziua călătoriei, tableta nu poate fi eficace imediat. La selectarea mai bine să acorde o atenție la medicamente care nu au efecte secundare, mai ales dacă doriți să dea copiilor lor.
Aparatul vestibular poate și ar trebui să fie instruit pentru a reduce boala de mișcare. Un set de exerciții este simplu: pante, mișcările de rotație ale capului și a trunchiului, swinging de pe bara, leagăn pe leagăne, înot, alergare, sărituri pe o trambulină.