Pot bea lapte noaptea pentru beneficiul sau răul produsului?

Desigur, putini oameni acorde atentie simplului fapt ca omul de cave nu avea unde sa ia lapte pentru noapte. el nu a ținut animalele de fermă "în casă". Așa că a trebuit să mâncăm rădăcinile și rămășițele jocului prins anterior.

De aceea, mulți doctori la întrebarea "este posibil să bei lapte pentru noapte" răspunde foarte clar - firește, este posibil.

Pot bea lapte noaptea pentru beneficiul sau răul produsului?

Argumentele susținătorilor paleo-nutriției, deși sunetul logic, nu sunt cu adevărat confirmate științific. De exemplu, unii nutriționiști spun că un adult nu are enzime responsabile pentru digerarea laptelui. De fapt, nu există enzime speciale numai la cei care suferă de intoleranță la lactoză (sună logic). O altă presupunere împotriva laptelui - produsul nu este absorbit de organism. Multe vegani, de altfel, pretind că laptele chiar rămâne și se acumulează în organism sub formă de mucus - o astfel de interpretare a unuia dintre postulatele Ayurvedei, dar cu adevăratul rol al laptelui în organism nu are nimic de-a face. De fapt, produsele sunt fie digerate sau indigestibile, și apoi digerate parțial.

Pot bea lapte noaptea pentru oameni sănătoși

Dietetica clasică recomandă utilizarea laptelui cu conținut moderat de grăsimi, pentru a nu afecta sănătatea și figura. Și nu mai mult de 2 pahare pe zi. Nu este deloc necesar să beți lapte fără grăsimi în litri sau să folosiți ceea ce seamănă cu smântână. Pentru a nu recupera și a beneficia de organism, o persoană sănătoasă poate și ar trebui să bea lapte.

Pot bea lapte noaptea pentru beneficiul sau răul produsului?

Folosirea laptelui pentru noapte

Un pahar de lapte cald de grasime moderata inainte de a merge la culcare nu va afecta figura in nici un fel, dar va fi benefic pentru organism. Cu lapte, corpul nostru primește calciu, proteine ​​și grăsimi utile, care sunt necesare pentru secreția de hormoni sexuali. Microelementele produsului au un efect benefic asupra funcționării tractului gastro-intestinal, sistemului nervos și îmbunătățesc starea pielii (cu condiția să nu aveți intoleranță la lactoză). În plus, un pahar de lapte în timpul nopții vă ajută să vă relaxați și să dormiți liniștit.

Laptele dăunează figura noaptea?

Conținutul caloric al laptelui (cu conținut scăzut de grăsimi) nu este prea mare - în 100 ml numai 42 kcal. În 100 g lapte 1% conținut de grăsimi: grăsime - 1g, proteine ​​- 3,4g, carbohidrați - 5g. Deci, din paharul de lapte înainte de a merge la culcare, cifra ta nu va suferi.

Articole similare