Timpul bun al zilei, oh, cel mai frumos dintre cititori! "Cum mi-a fost dor de tine!" Irina Allegrova cânta o dată, iar astăzi vreau să cânte același lucru. Nu am scris atât de mult timp că m-am gândit să vă spun ceva interesant și util în același timp :)
Voi începe, probabil, cu răspunsurile la întrebări. Această rubrică este una dintre cele mai populare pe blog. Și în acest articol veți afla, nu este un elixir magică de apă cu gheață pentru pierderea în greutate, în cazul în care puteți obține o talie de viespe, ambalaj termopoyasov ei, și ar trebui să fie în măsură să bea suc, pentru a arde în cele din urmă de grăsime urât.
Pot pierde in greutate pe sucuri?
Atunci când se face suc de fructe, fibrele valoroase sunt îndepărtate. Aici va ajuta sa slabiti. Dați sucul suferinței și mâncați tortul (ceea ce este rămas când stoarceți sucul). Sau nu complicați viața și mâncați fructe - este mult mai util.
Apropo, citiți în mod repetat că unele sucuri (de exemplu, lamaie și grapefruit) ard grăsimi. Întotdeauna spun că în astfel de cazuri: luați o bucată de untură și umpleți-o cu suc. Lasă chiar și lamaie. Vă asigur că nu va arde! Nici macar nu se diminueaza. Și în corpul nostru totul este mult mai complicat, mai ales că nu vărsați sucul direct pe depozitele de grăsimi, ci umpleți-l în gură.
Utilizarea acestor sucuri (precum și a fructelor) ușoară accelerează metabolismul. Este irelevant, la cel mai mic - pe scări rezultatul utilizării lor obișnuite, cu excepția unui an sau doi, poate fi văzut.
Dar ce poate fi ars cu suc de lamaie sau grapefruit este mucoasa esofagului si smaltul dintelui. Mai ales dacă îi bei adesea, pe stomacul gol (care nu-i place mucoasa) și fără tub (și asta nu-i place dinții).
Combinație pentru scăderea în greutate - va contribui la scăderea în greutate?
Că stomacul în timpul purtării lui devine mai plat, șoldurile se strâng, pieptul se ridică - este greu să ne certăm cu asta. Doamnelor din timpuri imobile purtau corsete pentru a-și îmbunătăți mai bine formele. Combidress - o versiune modernă a corsetelor, care este mult mai convenabilă predecesori.
Dar, în ceea ce privește fixarea rezultatului (se presupune că se reduc depozitele de grăsime, celulita dispare, etc.) - acest lucru, desigur, nu este adevărat. Cu privire la cantitatea de grăsime de pe corp, nu afectează, combinația va ajuta strângerea cifră doar vizual.
Apropo, acest lucru este scris pe site-ul oficial. Acordați atenție: VIZUAL.
Pot să scap de greutate dacă beau apă rece?
Se crede că organismul cheltuiește pe încălzirea apei calorii și, prin urmare, se pierde mai multă energie. Și chiar este.
Dar să calculăm cât mai mult.
Pentru a încălzi 1 ml de apă cu 1 grad, este necesară o calorie. Prin urmare, pentru a încălzi un litru de apă cu 1 grad, este nevoie de 1 kilocalorie. O kilocalorie este ceea ce inseamna de obicei vorbind despre calorii.
Dar vom continua să numărăm. Să presupunem că o zi bei 2 litri de apă rece la o temperatură de 4 grade. În corpul nostru, se încălzește până la 37 de grade (adică devine mai mare cu 33 de grade). 2 litri înmulțit cu 33 - consumul de energie a crescut cu 66 de calorii. Și asta e pentru toată ziua!
Are sens acest lucru?
La prima vedere, da. Dar nu este mai ușor să nu mâncați aceleași 66 de calorii (o jumătate de bucată de pâine albă sau o felie de marshmallow sau 3 linguri de gem)? Mai mult, apa rece stimulează secreția de suc gastric, ceea ce determină creșterea apetitului.
Apa rece chiar si pe stomacul gol stimuleaza secretia de suc gastric.
Și chiar și apă rece după masă cauzează un spasm de stomac - nu în sensul că veți fi răsuciți în jumătate cu durere, imediat după ce ați intrat în stomac cu apă rece, zidurile sale spasmodic (psihiatru). Din acest motiv, produsele alimentare sunt literalmente scoase din stomac, indiferent de gradul de digestie.
Cred că această proprietate a apei reci sunt bine cunoscute puncte de fast-food cum ar fi "McDonald's" - există multe băuturi vândute la rece. Ați consumat un hamburger, l-ați spălat cu sifon rece, alimentele din stomac "au țâșnit" în intestine. Undigested, apropo. O oră mai târziu a vrut din nou să mănânce - din nou sa dus la un hamburger. "McDonald's" este bun (profiturile cresc!), Și tu nu chiar. Totuși, problemele cu digestia și excesul de greutate luate împreună - nu este prea plăcut.
Apa pentru pierderea în greutate (adică apă, care va ajuta la reducerea greutății prin normalizarea metabolismului și peristaltismului, reducerea apetitului, eliminarea toxinelor etc.) ar trebui să fie cel puțin cald. Hot - este posibil, rece - este nedorit.
Va ajuta centura termica sa piarda in greutate?
Termopoile au un efect de încălzire. Vânzătorii lor promit că pierderea în greutate și arderea grăsimilor se vor întâmpla ușor și rapid, în special în zona abdominală. În acest caz, lichidul în exces este îndepărtat, coaja de portocală este distrusă, iar pe cântare veți vedea o minus câteva kilograme.
Lichidul părăsește repede corpul și este restaurat cât mai repede. Amintiți-vă de baie - nu pierdeți în greutate irevocabil pentru un kilogram sau două după fiecare vizită la baie.
Coji de portocale și adevărul va arăta mai bine dacă te duci pentru sport în termopoash sau ca-l pentru câteva ore. Acest lucru este explicat pur și simplu: pielea mai hidratată, din care lichidul a părăsit parțial, arată atent și atractiv. Dar pentru ca efectul să dispară, aveți nevoie de aceleași 2-3 ore.
Deci, nu te baza pe centuri magice, pastile si sucuri. Să avem grijă de noi cei dragi și să o facem în moduri plăcute și utile - nutriție, exerciții fizice, somn sănătos. Eh, dormi până acum - subiectul meu bolnav. Cel mai tânăr meu are deja 1.5 ani, dar încă nu dormim deloc. Nu în fiecare noapte, desigur, dar cu toate acestea, nu am suficient somn.
Mini sfaturi pentru a pierde in greutate
Reduceți porțiunile cu o treime - asta va ajuta la construirea! Pe scurt și până la punct :)
Puneți aditivii sau opriți? Când apare această întrebare, este cu siguranță timpul să nu mai mâncați. Acest organism vă oferă un semnal de saturație rapidă, altfel nu vă veți îndoi.
Dacă aveți tendința de a mânca prea mult în seara, apoi înainte de cină, faceți un duș cald. 5-7 minute, și aveți o dispoziție și o atitudine complet diferită față de alimente. Încercați - funcționează.
Indiferent cât de gustos este mâncarea, o veți mânca de multe ori. Aceasta nu este ultima masă a vieții tale! Amintiți-vă de acest lucru când simțiți că nu vă puteți opri și înghițiți în mod convulsiv o bucată cu bucată.
Mediul ne afectează - este un fapt! Evitați să vorbiți ca "am pierdut în greutate și nu am putut", "dar rămân încă grași", "un om bun ar trebui să fie foarte mult". Ei bine, să fie "mult" - și aveți ceva de-a face cu asta?
Amintiți-vă de cuvântul simplu: elegant. Aceasta ar trebui să fie partea dvs. de hrană dăunătoare figurii. Și atunci și tu veți deveni elegant - este doar o chestiune de timp.
Pentru a reduce probabilitatea supraalimentării, respectați regula "10 linguri liniștite". Se spune: "Primele zece linguri mănâncă foarte lent, cât de încet poți."
Înainte de fiecare deschidere a ușii frigiderului, faceți 10-20 de situații. Poate fi obișnuit, dar este posibil cu direcția picioarelor și a genunchilor în lateral. Sau pe un picior. Sau cârpați, apoi săriți în sus și în jos. Într-un cuvânt, să fie mai diverse.
Învățați să prindeți momentul în care gustul mâncării se plictiseste, pare să devină mai puțin delicios. În acest moment este necesar să nu mai mâncăm.
Înainte de a mânca, spune-te: "Cum să mănânci și să piardă în greutate!" Foarte puternică expresie pentru reducerea apetitului și ajustarea compoziției alimentelor.
Uneori aranjați o zi de salată mare. Un castron uriaș de salată de legume (sau mai degrabă un bazin!) Ar trebui să fie mâncat în timpul zilei. Restul hranei este numai după o porțiune impresionantă a salatei.
Un minut de exerciții înainte de a mânca va reduce pofta de mâncare mai bună decât orice mijloace speciale.
Ia-l în frigider "Perioadă pentru subțire" și "Perioadă pentru plin". Care dintre ele alegeți?
Pentru a reduce apetitul, beți un pahar de kefir înainte de fiecare masă.