- Jurnal Live
- stare de nervozitate
Cum să recunoști foamea emoțională
Când vrei să mănânci, întotdeauna întreabă-ți o întrebare - ai mânca conopidă, broccoli sau salată de sfeclă. Dacă răspunsul este pozitiv, atunci organismul are nevoie de reîncărcare. Dacă este negativă și vrei ceva delicios, atunci simți foamea emoțională. Dacă nu puteți mânca carne, puneți-vă o întrebare despre o bucată de carne de vită fiartă.
De ce există o foame emoțională
Motivul pentru foamea emoțională este lipsa unor emoții pozitive în viață. Viața, monotonia vieții și situația în care poți picta la cel mai mic detaliu mâine, sâmbătă și lunea următoare, introduce orice persoană în depresie. Și, lăsați starea depresivă, ca atare, să nu mai existe, creierul încearcă să umple această nemulțumire profundă. Prima modalitate disponibilă este cea alimentară.
Cum de a stinge foamea emoțională
Dacă problema foamei emoționale este inerentă în tine, urmați următoarele sfaturi.
Creați momente pozitive în viața voastră în fiecare zi
De fapt, este foarte dificil să scăpați undeva de o viață măsurată și obișnuită. Și nu este nimic în neregulă cu ea. Doar monotonia ta trebuie diluată. Creați-vă momente plăcute în fiecare zi. Poate fi muzica preferată imediat după trezire, o baie caldă după o zi de lucru, o plimbare de seară cu iubitul tău, yoga la lumina lumânărilor - nu contează. Principalul lucru este să creați în fiecare zi o situație care vă place.
Citește și: Cum și ce este corect "să profite de depresie"
Acesta este un sfat dificil pentru punerea în aplicare. Dar puteți încerca. Odată ce ai un gând negativ în capul tău, uită-te la pozele frumoase. Ajută.
Meditația este o modalitate excelentă de a învăța să vă relaxați și să lăsați negativul undeva foarte departe. Când veți învăța să vă relaxați cu adevărat, tulburările voastre interioare vor dispărea.
Pentru a satisface foamea emoțională, este important să simțiți că viața este plină de emoții diverse, mai strălucitoare decât gustul alimentelor. Lăsați-i în viața voastră, lăsați-i să baloneze și să vă dea plăcere. În cele din urmă, veți uita pentru totdeauna de foamea emoțională și, prin urmare, despre cele mai multe kilograme în plus.
De ce avem grăsime?
Toată lumea discută pieptul lui Ani Lorak pe setul videoclipului "New Former": bustul cântăreței se preocupă de dimensiunea crescută (VOTING)
Nunta fiicei sale a fost unificată de Valeria Meladze și fosta soție Irina: pe web, se discută despre noi fotografii ale foștilor cupluri
Fosta soție a lui Konstantin Meladze, Jan Sum, sa căsătorit mai devreme decât sa căsătorit cu Vera Brezhneva
Sfat al zilei: niciodată nu muri de foame!
Dieta pentru doamna de afaceri
Pierde greutate cu ușurință: o dietă pentru leneși
Ce crezi despre asta?
Când stăteam pe o dietă slabă, ca să poată rezista, a luat drogul. el este excelent pentru a suprimat statistic apetitul în rezultatul global pentru 40 de zile a ieșit 13.7 kg.I sfătui pe toată lumea.
Cum să răspundeți la întrebarea enervantă "De ce nu aveți copii?"
A te transpira ca să te simți bine? (adevărul și mitul despre toxinele în sudoare)
În cazul în care pentru a cumpăra tricoul de înaltă calitate: cele mai bune branduri ucrainene și străine
A devenit cunoscută de ce prințul Harry și Megan Markle nu vor avea o nuntă generoasă, cum ar fi Kate și William
