Smoothie este o băutură uimitoare. Nu numai că încarcă corpul cu oligoelemente utile, ci și mărește deja starea de spirit cu unul de acest fel. Check it out pentru tine!
Înainte de a începe să degustați și să determinați compoziția optimă pentru dvs. (și, respectiv, culoarea) acestui vas magic, să reamintim secvența de acțiuni în timpul pregătirii.
Deci, pentru prepararea piureuri nevoie chiar numai pentru a amesteca ingredientele (fructe, legume, fructe de pădure), într-un blender și se toarnă într-o masă omogenă de sticlă. Dacă cocktailul de vitamine rezultat pare prea gros, îl puteți dilua cu iaurt fără grăsimi, lapte sau apă. Înainte de a bea, este necesar să se răcească băutura în frigider sau să se adauge cuburi de gheață.
În ceea ce privește compoziția de piureuri, atunci totul depinde de preferințele dvs. de gust și de efectul dorit. Pentru a vă face mai ușor să determinați combinația optimă a ingredientelor acestei băuturi magice, vă oferim o foaie ieftină.
Pietricele verde - pentru slăbire
Fructele și legumele care pot face parte din periuță verde: kiwi, avocado, sparanghel verde, varza (broccoli, varză de Bruxelles, savoy), salate cu frunze verzi, ceapa, telina, dovlecei, spanac, mere, pere, struguri, ardei, rubarbă.
Efectul baut piureuri verde: întărirea, smalțul dentar, pentru a îmbunătăți metabolismul, normalizarea presiunii și a sistemului cardiovascular, reducerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de tumori.
Cine ar trebui să folosească netezii verzi: cei care le pasă de figura lor.
5 „aur“ Compoziții verzi smoothie:
Numărul de compoziție 1: 3 kiwi, 80 g de ananas, 1 banană, 250 ml de suc tropical.
Compoziție № 2: 1 castravete, 1 lingura. iaurt.
Compoziție nr. 3: 1 castravete, 1 felie de pepene galben, 1 pere, 1 lingura. apă.
Compoziția nr. 4: 1 ceașcă de struguri verzi, 1 ceașcă de spanac sau salată verde, 1 cană de suc de portocale.
Compoziția nr. 5: 1 măr, 1 ceasca tulpina de telina tocata, 1 cana de apa.
Pietricele galbene - pentru muncitori
Fructele și legumele care pot face parte dintr-un galben smoothie: fructele citrice galben, mere, luminos, struguri, pepene galben, ardei gras, ananas, papaya, banane.
Efectul utilizării de piureuri galbene: întărirea sistemului imunitar, nervos și endocrin, efectul antiinflamator, activarea proceselor cerebrale, îmbunătățirea stării generale a pielii.
Cine ar trebui să folosească netezii galbene în mod necesar: cei care se angajează în muncă mentală grea.
5 compoziții "de aur" de piureuri galbene:
Compoziția numărul 1: 1 portocaliu, 1 lămâie mică sau var (cu zedra), 1 banană, 1/2 mango. Dacă doriți, puteți adăuga 1 linguriță. miere de albine.
Compoziția nr. 2: 1 ananas decojit, 250 ml lapte de nucă de cocos.
Compoziția nr. 3: 4-5 buc. morcovi, 1 lingura. l. ulei de măsline, miere la gust, 1 linguriță. turmeric, apă (pentru a acoperi morcovii într-un blender). Dacă se dorește, uleiul de măsline poate fi înlocuit cu jumătate de avocado.
Compoziția numărul 4: 125 ml suc de portocale, 50 ml suc de morcov, 1 felie de ananas, 125 g papaya.
Compoziția numărul 5: 2 portocale, 300 de grame de dovleac, 6 fructe de caise uscate, 2 lingurițe de miere, 1/2 linguriță de ghimbir.
Purpuriu purpuriu - pentru cei activi
Fructele și legumele care pot face parte din periuță mov: coacaze negre, afine, afine, mure, aronia, struguri negri, prune întuneric, tipuri „albastru“ de varză, vinete.
Efectul utilizării periuță violet: reducerea nivelului de stres și riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, imbunatatirea memoriei si a functiei cerebrale, consolidarea sistemului nervos și cardiovascular, creșterea concentrației.
Cine ar trebui să folosească în mod obligatoriu pete violet: cei care sunt obișnuiți să se afle întotdeauna în evenimentele groase.
5 compoziții "de aur" de piureuri purpurii:
Compoziția numărul 1: 1 st. fructe de padure (afine, alege căpșuni, coacăze negre, afine, afine, merișoare de munte), cateva felii de sfecla fierte sau coapte, 1/2 Art. suc de rodie, 1/2 banane, 1/2 mango.
Compoziția nr. 2: 1 sfeclă, 6 morcovi, 3 cm ghimbir proaspăt.
Ingredientele nr. 3: 1 sfecla, 2 tulpini de telina, 1 galben ardei gras, 1 castravete mari, 1 morcov.
Compoziția nr. 4: 500 g de mure s-au răcit, 500 g de căpșuni răcite, 2 banane coapte, 1 lingură. suc de portocale, 1 lingura. rod de suc.
Compoziția numărul 5: 250 g coacăz negru, 2 linguri. l. migdale, 500 ml de kefir, 2 linguri. l. miere, 100 ml de apă.
Pietricele roșii - pentru cei care sunt reci
Fructele și legumele care pot face parte din periuță violet: cireșe, afine, măceșe, coacăze roșii, rodie, zmeură, căpșuni, ridichi, pepene verde, salată roșie și cicoare, tomate, ardei roșu, cenușă de munte, mere roșii.
Efectul utilizării de piureuri roșii: consolidarea sistemului cardiovascular și imunitar, îmbunătățirea memoriei, a energiei, a optimizării vieții.
Cine ar trebui să utilizeze în mod necesar roșii roșii: cei care simt declinul vitalității și îngheață în mod constant.
5 compoziții "de aur" de trandafiri roșii:
Compoziția nr. 1: 50 g dintr-un amestec de căpșuni și zmeură, 125 ml de lapte, 125 ml iaurt, 1 linguriță de lămâie. apă de trandafir, 1/2 linguriță. miere de albine.
Compoziția nr. 2: 400 g de sfeclă conservată, 50 g de piure de afine, 125 g de căpșuni, 15 g de date.
Compoziție № 3: 0,5 pahare de suc de portocale, 1 banane coapte, condimente pentru gust (scorțișoară, coriandru, nucșoară, cuișoare, ghimbir), 60 g de afine.
Compoziția nr. 4: 1 st. cireasa dulce, 0,5 linguri. căpșuni, 0,5 linguri. suc de mere, 0,5 linguri. iaurt, 1 lingurita. miere de albine.
Compoziție 5: 2 kiwi, 1 măr roșu, 1/2 ceașcă de căpșuni.
Pietricele de portocale - pentru optimisti
Fructele și legumele care pot face parte din periuță portocaliu: unele citrice, ardei gras galben, morcovi, caise, persimmons, mere galbene, piersici, pepeni, banane.
Efectul utilizării de piureuri portocalii: îmbunătățirea proceselor digestive, viziune, întărirea sistemului imunitar, prevenirea bolilor cardiace, fluxul energiei vitale și optimismul.
Cine ar trebui să folosească netezii portocalii în mod necesar: cei care nu își reprezintă viața fără comunicare și creativitate.
5 compoziții "de aur" de piureuri portocalii:
Compoziția nr. 1: 100 g caise, 30 g migdale măcinate, 50 ml lapte de soia, 50 g iaurt de soia.
Compoziția nr. 2: 500 g de piure de roșii din roșii proaspete sau conservate, 1 măr mediu, 2 morcovi medii, 1 lingură. l. semințe de in, 2 linguri. l. de ulei de măsline.
Compoziția nr. 3: 50 ml suc de portocale, 125 g morcovi, 125 ml iaurt, 50 g stafide, 1/4 linguriță. nucșoară de nucă.
Numărul de compoziție 4: 1 morcovi rașiți, 1 curmă de curcan, 1/2 ceașcă de iaurt natural, o mână de nuci, un caise puțin uscate.
Compoziția numărul 5: dovleac brut 300 g, 2 pahare de apă, 5 date, 2 banane coapte, 1 curmal, 3 linguri. l. suc de lamaie, cardamom.
Sănătate + Diete
Smoothies - alegerea femeilor care doresc să fie subțire
Ce ar fi să mănânci pentru a pierde în greutate? În fiecare zi milioane de femei se plâng de această problemă. Raspunsul la aceasta este simplu - netezite!
hrană
3 cocktail de legume, care este foarte popular cu copii
Copiii dumneavoastră iubesc legumele? Pentru mulți părinți, acesta este un punct de risc. În cazul în care bebelușul dvs. nu are morcovi atât pentru obraji, sfecla.
sănătate
5 proprietati utile de fructe
Știți că prin adăugarea mai multor fructe în dieta dvs., puteți pierde mai repede? Fructele sunt bogate în vitamine și minerale.
Astăzi citiți
Sănătate + Diete
Cum să dormi un negru de noapte?
Suntem cu toții un mâncăcios. Afișați cel puțin o persoană care nu-i place să mănânce sau să mănânce.
Sănătate + Diete
Tot ce trebuie să știți despre vitamine
Trebuie să iau vitaminele industriale? Cum să le alegeți corect? Și cum să determinați ce elemente lipsesc.
Sănătate + Diete
Proteina-carbohidrat dieta: program, meniu aproximativ
Această dietă este, de asemenea, numită engleza, deoarece dirijorii britanici de top au muncit din greu pentru a-l dezvolta. Esența dieta este c.
Sănătate + Diete
Cum să vă protejați de ARVI sezonier?
În afara sezonului, atunci când curtea este apoi îngheț, apoi slush, nu e de mirare pentru a ridica un virus. Am fost de mulți ani.
Sănătate + Diete
4 modalități simple și inofensive de reducere a tensiunii arteriale crescute
Ce faceți atunci când aveți un atac de hipertensiune arterială? Înghițiți o mână de pastile sau provocați.
Miere este un produs curativ care costă foarte mult. Prin ce criterii puteți distinge mierea reală.
Pădurile de pădure nu sunt doar foarte gustoase, ci și utile, una dintre ele fiind căpșunile. De ce și cine are nevoie de ea.
Cauza aparitiei de pete albe pe piele poate fi razele soarelui. Cum să evitați acest sezon.
Cum se reflectă situațiile stresante asupra acuității vizuale? Pot orbi din cauza machiajului? Dacă da.
Multe femei consideră că chipul lor este imperfect și este posibil să se ascundă defectele cu ajutor.
Nu orice femeie se poate lăuda cu o figură ideală la vârsta adultă. Cu toate acestea, acest lucru nu este deloc.
Ochelari de soare ar trebui să fie nu numai frumos, dar și sigur. Prin ce criterii ar trebui să fie.
Cu vârsta, este foarte important să vă protejați pielea de o varietate de factori nefavorabili. Unul dintre.
În timpul sărbătorii strălucitoare a Paștilor, orbiții harnici se pregătesc în avans. Colorați ouăle în ceapă.
Borscht este un fel de mâncare clasică care este gătită în orice bucătărie, fie ea o familie obișnuită sau cu.
Usturoiul, atunci când este folosit în mod corespunzător, conferă primei și celei de - a doua feluri de mâncare o aromă subtilă și subtilă.
Dacă vă place ficatul și sunteți gata să îl mâncați în fiecare zi, vă rugăm să vă și familia dumneavoastră.
Nu este un secret că mulți iubitori de ciuperci ar dori să crească ciuperci în zona lor, pentru că aceste ciuperci.
Cumpărarea unui frigider la dacha nu este întotdeauna rezonabilă din punct de vedere economic. Puteți menține mâncarea proaspătă.
Hordes de tantari, care se straduiesc sa muste, nu numai ca pot ruina o vacanta in natura sau.
Dacă vă apropiați corect de amenajarea cămară, se poate întoarce cu ușurință dintr-un loc de congestie.
Este uneori dificil pentru bunicile să-și calmeze nepoții capricioși. Ofertă "dame expert".
Orice părinte care are un fiu este întrebat: cum să-l educăm de la el.
Cereți adesea împrumuturi? Șeful vă cere cu ușurință să lucrați în weekend? Aruncați.
Niciodată nu stau inactiv, dar de-a lungul anilor devine tot mai greu pentru mine să trăiesc așa, așa că adesea o prind.
Fiecare dintre aceste străzi este cartea de vizită a orașului lor.
Imaginile grădinii dau un anumit farmec secțiunii dacha, dar sunt ușor de făcut cu propriile mâini.
De ce mulți germani și englezi, pensionați, petrec mult timp pe călătorii și pe al nostru.
După pensionare, mulți oameni de vârstă matură au câini. Este necesar să fiți ghidat.