În ultimii ani, liniile de timp au devenit una dintre cele mai interesante și eficiente tehnici de NLP. Anterior, au fost folosite în psihoterapie și consiliere individuală. Însă înțelegerea și capacitatea lor de utilizare vor fi utile pentru autocare. Astăzi, aceștia găsesc tot mai multă utilizare în educație și afaceri.
Ideea care stă la baza liniilor de timp este cunoscută de multe mii de ani: oamenii clasifică timpul (și amintirile) în trecut, prezent sau viitor. Deci ce a fost descoperit în ultimii zece ani? Prima cercetare a fost efectuată de Richard Bandler în cadrul NLP, apoi au fost luate de mulți, în special de Ted James și Wyatt Woods. Cartea lor „timp de linie de terapie și baza personalității» (James și Woodsmall, 1988) ar trebui să citească pe toți cei interesați de acest subiect. În plus, Ted James, care este în Marea Britanie, cel puțin o dată pe an, conduce practicieni și de masterat de „linie de terapie de timp“, cursuri certificate și este un dezvoltator de lider si formator in domeniu.
Linia de timp - caracterizează modul în care creierul distinge și memorează amintirile. Mulți înțeleg că există anumite mecanisme de gestionare a acestor procese, dar niciodată nu se gândesc la ele. Fără îndoială, creierul trebuie să identifice diferite evenimente din trecut sau să distingă trecutul de prezent, dar foarte puțini oameni știu cum se întâmplă acest lucru.
În plus, este necesar să aflăm ce amintiri au efect (indiferent de modul în care sunt stocate) asupra personalității unei persoane și a reacției sale la evenimente.
Descoperirea liniei de timp
Există două moduri de a face acest lucru: · Pentru a găsi direcția generală a liniei de timp: - stop, uita-te la tine, ia în considerare cazul trecutului și să ofere un loc în care memoria este stocat; - Opriți-vă, uitați-vă în interiorul dvs. și luați în considerare evenimentul viitoare, de exemplu, vacanța, cumpărarea mașinii, mutarea într-un alt apartament, înființarea unui nou loc de muncă. Specificați locul unde este stocat acest eveniment. De regulă, aceste două locuri nu coincid. Revenind la meta-programul asociat cu timpul, modelul obișnuit ar fi: - „Prin timp“ este adesea umplut cu evenimente de la stânga la dreapta sau de sus în jos, poate avea o formă de V sau de a fi în fața unui om, fără a trece prin corpul său; - în cazul persoanelor care au "la timp", unele amintiri se vor afla în spatele lor sau vor trece printr-o parte a corpului sau a capului.
Notă. Deși conceptul de "linie" implică o linie dreaptă, linia de timp poate avea orice tip și dimensiune. Am știut de elevi cu linia spirală a timpului, venind din partea de sus a capului, sau cu o lungime foarte scurtă de timp din trecut (în ciuda a trăit 47 de ani) și viitor, ieșire la orizont. A întâlnit linia de timp cu un unghi de 90 de grade și circulară cu pauze. Tipul liniei de timp este individual. Fiecare în felul său își păstrează timpul. De aceea, cineva care ajută la identificarea liniei de timp nu trebuie să influențeze respondentul, încercând să-i "se potrivească" liniei sale proprii sau pe care o cunoaște deja sau pare adecvat.
Folosirea limbajului și impactul acestuia este un factor esențial în identificarea liniei de timp. Limba engleza si alte limbi au oportunitati bogate de precizare a timpului de actiune. Nu subestimați influența limbii asupra motivațiilor care au condus elevii în comportamentul și acțiunile lor. Antrenorul poate folosi cuvintele, frazele și tipurile de timp adecvate, schimbând timpul verbilor, trecând în viitor, construind o limbă pozitivă, încercând să obțină schimbare.
După stabilirea relației cu elevul, antrenorul poate, cu ajutorul limbajului, să realizeze schimbări profunde în înțelegerea situației și reacția la aceasta. De exemplu, în loc de a întreba: „Ce fel de probleme ai avut înainte de studiul acestui material?“, Antrenorul ar trebui să întrebați: „Ce te oprește în procesul de învățare acest material?“, Retrogradând situația în prezent, să înțeleagă și să ia măsuri. Studentul nu va fi capabil să facă față dificultăților, considerându-le în trecut.
Un alt exemplu adesea citat este utilizarea timpului prelungit. Acesta este un model foarte puternic al limbajului. În contextul liniei de timp, de exemplu, este mai bine să spunem "mă voi ocupa de acest subiect" decât "voi aborda acest subiect".
În psihoterapie, liniile de timp sunt utilizate în diverse scopuri, în special: - pentru a identifica cauza principală a problemei; - eliminarea emoțiilor negative; - când piesele sunt refractate; - eliminarea alarmei; - eliminarea credințelor limitative; - pentru a elimina fobiile; - când creați imaginea viitorului.
În formare, cunoașterea și înțelegerea liniilor de timp pot fi de neprețuit. Acordând atenție la timpul pe care stagiarii îl folosesc la descriere, se poate învăța multe despre modul în care acționează.
Antrenorul poate folosi liniile de timp pentru a rezolva problemele în viitor. Această tehnică a fost propusă de Ted James, care, așa cum sa menționat deja, organizează seminare în Marea Britanie pe această temă. · Formulați obiectivul astfel încât acesta să îndeplinească criteriile SMART, adică a fost specific, măsurabil, realizabil, realist, specific timpului. · Determinați ce va fi dovada îndeplinirii obiectivului. · Imaginați-vă o imagine - reperfuzie audio sau kinestezică. · Introduceți această fotografie - asociat. · Stabiliți calitățile folosind submodalități. Ieșiți imaginea - disociați. · Înotați cu imaginea creată pe linia de timp. · Dați energie imaginii cu patru respirații profunde - inspirați prin nas, expirați prin gură. · Transferul către viitor. · Plasați imaginea pe linia de timp în punctul ultimului pas. · Marcați evenimentele între viitor și prezent și reevaluați-le în contextul atingerii scopului. · Transferați în prezent. • Simțiți-vă în prezent.
Aceasta este o tehnică foarte eficientă care ajută elevii să-și atingă obiectivele. În combinație cu alte tehnici adecvate, este o metodă dovedită a formatorilor. În plus, pot să-l folosească, urmărindu-și obiectivele personale, atât în timpul pregătirii, cât și în alte situații.
Unii autocare sunt perplexați cum să folosească linia de timp. Aceasta este într-adevăr o problemă care, la prima întâlnire, poate chiar să șocheze. În experiența mea de a folosi linii de timp în formare, majoritatea au fost fascinați de ei și au vrut să încerce. Dar nu este înfricoșător, dacă cineva din grup nu vrea să ia parte la acest lucru, nu este nevoie să forțați pe nimeni. De obicei, sugerez să stea sau să meargă la o cafea: nu obligați pe nimeni. Cei care rămân de multe ori trec de fapt acest proces și apoi răspund în mod favorabil, asigurându-se că liniile de timp dezvoltă abilități de bază, de exemplu, formare și evaluare, și se aplică cu succes într-o varietate de situații. În timp ce se angajează în NLP, nu trebuie subestimat o proprietate atât de importantă a metodelor sale, cum ar fi abilitatea de a intriga elevii și de a le provoca curiozitatea.
Aplicarea liniei de timp oferă rezultate excelente nu numai "în acțiune" - ca element al tehnicilor și tehnicilor speciale. Folosind acest concept, puteți ajuta oamenii să iasă din impas sau să determine direcția de dezvoltare, să explice diferite moduri de percepere a trecutului, prezentului și viitorului fără a face nimic.
De asemenea, este interesant câte persoane vor acorda atenție unui astfel de impact. Majoritatea oamenilor remarcă schimbări semnificative, schimbări în dinamică sau atingerea unui obiectiv specific (și reacționează la acestea), dar nu realizează exact cum sa întâmplat acest lucru.
EXERCIȚIILE 1. Utilizați exercițiile pentru a identifica liniile de timp descrise în această secțiune. 2. Combinați tehnica liniilor de timp cu alte abilități și tehnici adecvate, cum ar fi submodalitățile, conștientizarea nevăzută. 3. Folosiți tehnica liniilor de timp în pregătirea pregătirii.
CAZUL PRACTICILOR
În cadrul reuniunii a fost elaborat un nou program de instruire de trei ani, format din opt cursuri. În timpul discuției, participanții au fost împușcați în clarificarea detaliilor, ceea ce a dus la frustrare și înverșunare. Dar situația a fost rezolvată de următoarea întrebare: "Imaginați-vă că trecuseră trei ani și că pregătirea sa încheiat cu succes. Care sunt principalii factori care au făcut posibilă atingerea obiectivelor? "Cursul reuniunii sa schimbat și a mers bine.
Nu aveți nevoie de cunoștințe speciale despre liniile de timp - trebuie doar să înțelegeți cum funcționează.
DISPOZIȚII DE BAZĂ Studenții împart timpul în trecut, prezent și viitor. · Să respecte algoritmul de detectare a liniei de timp. · Elevii stochează de obicei evenimente în timp "prin" sau "în". · Detalii linia de timp. · Linia nu trebuie să fie directă. • Amintiți-vă rolul limbii în clasificarea și folosirea timpului. · Folosiți cuvintele, frazele, reprezentările, temele verbelor și limbajul pozitiv pentru a obține schimbări semnificative. · Folosiți timp prelungit pentru a realiza schimbarea. · Folosiți linii de timp pentru a intriga și excite curiozitatea elevilor.