Totul despre bronzare
Cum să faceți plajă în mod corespunzător
Timpul pentru bronzare este cel mai bine ales între 9 și 11 sau 15 până la 18 ore. când razele soarelui nu ard pielea. În aceste momente veți obține un bronz mai frumos și mai frumos decât de plajă la amiază, deși poate dura mai mult timp.
Un loc pentru plajă, majoritatea oamenilor sunt aleși în mod tradițional lângă corpurile de apă. Acest lucru nu este doar convenabil, ci și corect: aerul umed are un efect benefic asupra pielii în timpul arsurilor solare. În acest sens, bronzul este mai puțin dăunător decât utilizarea unui pat de bronz sau a unor lămpi de cuarț.
Nu se aprinde atunci când un vânt puternic uscat (Sukhov), deoarece acest lucru crește probabilitatea de a obține o arsură a pielii și pierderea de umiditate naturală, la riscul de imbatranire prematura.
Durata șederii la soare nu trebuie să depășească 1,5 ore și depinde de tipul de piele. Acest timp este suficient pentru a se asigura că melanina este pe deplin dezvoltată în piele.
Amintiți-vă. că apa slăbește intensitatea razelor soarelui, numai la o adâncime mai mare de 1 metru. Prin urmare, în timpul scăldat, pielea tans nu mai puțin decât atunci când vă aflați plat pe plajă.
Protecția ochilor: excesul de radiații ultraviolete are un efect foarte negativ asupra vederii. Este razele soarelui strălucitoare care sunt principala cauză a dezvoltării cataractei. Asigurați-vă că purtați ochelari de soare.
Femeia trebuie să fie purtată nu numai pe plajă, ci și în orice alt loc în care trebuie să petreceți mult timp sub razele soarelui stropitoare. Acest lucru vă va împiedica de o posibilă lovitură de soare. În plus, excesul de lumină solară contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii și la apariția ridurilor. Prin urmare, cel mai bine este să purtați o pălărie cu șiret sau un capac cu o vizor mare. În plus, radiațiile solare contribuie la creșterea pierderii părului. Este legat de faptul că, la sfârșitul verii - începutul toamnei, părul cad mai mult decât oricând.
Despre beneficiile arsurilor solare
Sub influența razelor soarelui în corpul uman produce vitamina D, care este esențială pentru prevenirea osteoporozei, ca și cu ajutorul vitaminei D are loc absorbția calciului.
În ciuda beneficiilor vitaminei D descrise mai sus, o supradoză a radiației solare este dăunătoare pentru sănătatea umană. Singura întrebare este ceea ce este norma ta și cât de tare și sănătoasă este corpul tău pentru a rezista la o "prăjire" nesănătoasă în soare.
Și norma razele solare este mult mai mică. decât cred majoritatea oamenilor. De fapt, este suficient ca o persoană să meargă zilnic în umbra "dantelată" a copacilor, iar o ședere mai lungă la soare nu mai este benefică sănătății tale.
Persoanele cu piele hrănită sunt mai puțin susceptibile de a avea arsuri solare și, prin urmare, pielea lor este mai bine tolerată de expunerea la lumina soarelui. Dar, pentru a vă întări pielea, cu atât este mai periculoasă pentru lumina ultravioletă și este mai probabil să apară arsuri solare. În plus, sub influența radiației solare asupra pielii apar ca formațiuni benigne - moli, pete pigmentate (nevuses) și tumori maligne.
Soarele fura vitaminele!
Soarele nu numai că dă pielii o culoare de bronz râvnit, dar, de asemenea, epuizeaza rapid, vitamina A, fără de care organismul nu este capabil să facă față cu arsuri solare, răni și tăieturi.
Cu deficit de vitamina A, procesele de regenerare a pielii încetinesc, ridurile premature apar, părul se estompează și căderea, probabilitatea apariției cancerului de piele crește. În mod special afectați de locuitorii de latitudini de la mijloc și de la nord, neconcordați cu doze mari, agresive de lumină solară, mergând în regiunile mai calde.
Prin urmare, merge la sud, ia un complex de vitamine, cu o doză zilnică de vitamina A (pentru adulți - 3,300 IU pentru copii - 1500 UI) și să acorde o atenție la „vară“ produse lactate în ele vitamina A este mult mai mare decât în „iarna“ ( Desigur, dacă vaca mănâncă iarbă proaspătă și nu tristă în grajd, hranind furajele mixte).