Astăzi este marți, avem Day Plus Size. În acest sens, i-am întrebat pe Google întrebarea: "Cum să-mi percep plinătatea" (am scris despre acceptarea organismului aici).
Esența tuturor sfaturilor este să nu mai lucrați decât în exterior și să vă puneți ordinea în viață. Apoi corpul va fi strâns. Nu la aspectul modelului, ok, dar ca să vă mulțumească și să vă dea posibilitatea să trăiți pe deplin. Dar ce înseamnă complet?
Odată ajuns în piscină, am auzit o conversație între două femei de aproximativ patruzeci de ani: "Și în această dietă nu este permis tot ce-mi place." Ce alte plăceri decât să mănânc?
Există un astfel de (foarte subțire) blogger - Lavinia. Ea a scris cumva că oamenii cu mâncare completă au una dintre principalele plăceri din viață. Aceste două cazuri mi-au atins.
Suna înfricoșător: este vorba despre mine, o fată bogată spiritual, cu o viață interioară bogată? Dar serios - ce? Dacă faceți o listă de lucruri care aduc plăcere, comparabilă cu tiramisu, sushi cu anghilă și pastă de Carbonara, - ce va fi?
Și se pare că toate aceste plăceri, în general, nu sunt atât de simple. Înotați în mare pe timp de noapte gol? Mai trebuie să ajungeți acolo, să faceți o vacanță și unde să îi luăm pe copii?
Este mai ușor: să întâlnești zorii. Este necesar să te ridici, mâine să lucrezi, iar seara era serialul.
Destul de simplu: endorfinele din alergare. Dar este necesar să se ridice, să iasă afară, să alerge pentru începutul unui kilometru doi la o viteză decentă și să transpire bine.
Un tort - aici este, în magazin, pe raft, te minte și te cheamă: "Copilă, mănâncă-mă, sunt delicios și vei fi bine!" Chiar acum.
Dacă nu vă uitați la consecințe, atunci alegerea unui tort de la toate aceste plăceri este cea mai rațională: 5 minute, 300 ruble - și sunteți fericiți.
Acest lucru am înțeles imediat după nașterea fiului meu. Am avut probleme la început și am fost salvat de dulce. Și seriale. Dulce pentru seriale. Și în diferite combinații. Și nouă luni mai târziu. Nu, nu aveam alt fiu. Dar m-am uitat ca si cum urma sa se intample.
Problema plăcerilor sa ridicat. Deci, ce să vă placă, cu excepția mâncării?
Minte, suflet, corp (întrebare cheie). Pentru minte și suflet există proiectul și dezvoltarea lui, timpul cu soțul și fiul meu, cărți și adevărat detectiv. Dar opțiunile pentru corp. Scurt rezumat:
- aceeași sarcină. Pentru mine, aceasta este ziua optimă pentru alergare și ziua de gimnastică pentru nașterea Star. Am fost jenat să recunosc acest lucru, deoarece ezotericele sunt energie, dar mă simt foarte bine în legătură cu asta. Și pentru rularea - aplicația Runkeeper. Cu el se dovedește a fi mult mai eficient: pentru o lună am ajuns până la 8 kilometri la un moment dat. Aceasta este în prezența unei greutăți excesive.
- apă. Începând să curgă regulat, a început să bea mai mult, ceea ce oferă o mulțime de plăcere. Dintr-un pahar transparent, apa buna este aproape vin.
- manichiură-pedichiură-masaj spa. Aceasta este o mulțime de plăceri. Puteți să vă scufundați, puteți să faceți baie.
- Apropo, apa (nu în interior și în afară): duș, baie, râu, lac, mare - ceea ce aveți la îndemână.
- haine frumoase. Puteți spune că aceasta este o plăcere pentru suflet. Dar ai pus-o pe corpul tău.
- mersul pe jos: dinspre interiorul apartamentului viitoarea plimbare se simte mult mai putin atractiva decat este cu adevarat. Așa că puneți corpul în haine frumoase și ieșiți. Și apoi decideți singur: să mergeți sau să nu umblați.
- face dragoste. Dragostea pentru tine este, de asemenea, luată în considerare.
- să meditezi. Aceasta rezolvă o mare problemă în viața oamenilor care nu sunt subțiri: blocarea. Atunci când mâncați, pentru că vă simțiți rău, anxios, speriat, vă simțiți vinovați de ceva - înlocuiți orice alt motiv decât foamea. Alimentele rezolvă această problemă, vă pun la punct și te calmează la nivel fizic. Meditația o rezolvă la nivelul conștiinței: te întoarce într-o stare de echilibru.
- acolo. Dar nu ca de obicei, rapid și deja în procesul de a simți vinovăția, dar cu gust și conștientizare. Încet. La prima senzație profundă, exact ce vreau, fără agitație. Puteți să vă întrebați calm corpul dimineața, ce ar dori pentru micul dejun, prânz și cină. Pentru a vă înfometa și a vă satisface foamea cu mâncarea dorită. Fă-ți foame și stinge-te.
Lista este incompletă. Care sunt plăcerile din viața ta? Care dintre ele ți-ar plăcea? Trimiteți-mi la [email protected] și le voi posta în acest thread.
Natasha Kotlyarevskaya, CEO al SoFits.Me