Cel mai adesea, în primăvara există o exacerbare a astmului bronșic, ulcer gastric și 12 ulcer duodenal, gastrită, colită ulceroasă, hipertensiunea, migrena, diabetul zaharat, tireotoxicoză, artrita reumatoida, urticarie, neurodermatita, psoriazis, multe tulburări sexuale, precum și încălcări ale menstruale ciclului la femei. Multe dintre aceste boli care sunt considerate psihosomatice, subliniind impactul asupra fluxului lor de gânduri, sentimente și emoții, scrie Newsme.com.ua.
Psihiatrii notează exacerbarea primăverii alcoolismului, dependența de droguri, jocurile de noroc. O atenție deosebită este acordată tulburărilor de dispoziție de primăvară. Schimbările de dispoziție sezoniere apar în aproape toți oamenii. Mulți se simt oboseala de primăvară, se simt letargici, somnoros, ei cad de performanță, nu există iritabilitate, tulburări de somn. Această condiție este adesea atribuită deficiențelor de primăvară de vitamine, de a lua o mare cantitate de vitamine, dar simt îmbunătățită numai prin schimbarea sezonului. Persoanele cu stări excesive crescute duc mai rar la anxietate. Ele sunt, în acest moment al anului se confruntă cu o exaltare extraordinară, forțele de maree și emoții, care sunt într-o stare de euforie, dar apoi dă drumul la gaiety accese de furie si iritabilitate.
Toate aceste condiții pot fi exprimate în grade diferite: de la ușoare, ducând la un disconfort minor, la forme severe care perturbă semnificativ cursul normal al vieții și îndeplinirea celor mai urgente sarcini.
Ce determină sezonalitatea exacerbărilor?
Natura prin evoluție prin selecția naturală a făcut ca toate organismele vii de pe Pământ să respecte legile și ritmurile lor. Ei au fost forțați să creeze un ceas biologic care să sincronizeze ritmurile organismului cu condițiile naturale.
Funcționarea defectuoasă a acestor ceasuri a împiedicat supraviețuirea. Având în vedere importanța lor deosebită, munca lor a început să fie controlată la nivel genetic și de mai multe mii de ani a trecut de la o generație la alta.
Cum funcționează acest ceas pentru o persoană?
Lucrarea de ceasul nostru biologic este controlat de aproape „cooperarea“ a sistemului nervos central cu substanțe biologic active lichide ale organismului (sânge, limfă și fluide de tesut). Acest sistem de reglementare se numește neurohumoral. Depinde de semnalele nervoase primite și multe produse specifice și nespecifice metabolice (metaboliți): hormoni țesuturi și gastro-intestinale, neurohormonul hipotalamică, histamina, prostaglandine, oligopeptide - agenți ai acestui sistem.
Un exemplu luminos este reglementarea periodică a luminii. Lumina percepută de retina ochiului prin intermediul tractului retinohopotalamic afectează nucleele de epifizare, unde producția de melatonină scade sau crește. Melatonina este unul dintre convertoarele care reglează bioritmii interiori ai unei persoane în ceea ce privește ritmurile mediului.
Ca o consecință a activității acestor mecanisme, într-un moment critic al anului, organismele se află în starea cea mai stabilă. Deci, la începutul primăverii, atunci când există o lipsă de rezerve de alimente și corporale la sfârșitul anului, încetinirea dramatic metabolismul, procesele de inhibare predominante în sistemul nervos, o stare de parabiosis - jumătate de somn (hibernare similar de ursi). Apoi, cu o creștere a lungimii orelor de zi și o creștere a temperaturii ambiante, apariția alimentelor vegetale, începerea activităților de preparare, reproducerea și creșterea puilor.
În legătură cu această excitabilitate crescută a sistemului nervos, creste hormoni hipofizari, educație glanda tiroida, glandele suprarenale, tractul gastro-intestinal, gonade, există intensitatea proceselor metabolismului energetic și de creștere.
Functioneaza intotdeauna corect?
Ce cauzează disincronizarea arcului?
Progresele înregistrate în dezvoltarea protecției împotriva variațiilor de mediu, altele decât confortul, cauzează una dintre cauzele eșecului ceasului biologic.
Factori genetici. Reorganizarea ritmurilor anuale interne are loc cu mare dificultate, printr-o serie întreagă de generații. Este posibil ca descendenții să simtă schimbarea fusurilor orare de către strămoșii lor. Prin urmare, unii oameni, atunci când schimbați fusul orar, nu numai că se adaptează rapid, ci și se simt mult mai bine.
Putere. Accentul asupra deficienței și monotoniei nutriției, în special asupra deficitului de vitamine și oligoelemente, are o relevanță redusă. Produsele diverse și utile sunt acum disponibile. Mult mai importante obiceiuri alimentare și corespondența lor cu nevoile corpului. Ceasul biologic a fost creat "calendarul alimentelor", sub care a fost ajustată activitatea tuturor organelor și sistemelor, sinteza hormonilor și a enzimelor, metabolismul. Astfel, consumul unei cantități mari de grăsimi a fost asociat cu contracararea organismului la temperaturi scăzute ale mediului ambiant și "restul alimentelor" - cu o scădere accentuată a activității fizice și emoționale. Dieturile sau, dimpotrivă, "o sărbătoare veșnică a stomacului" se întâmplă de multe ori împotriva acestui calendar.
În exacerbările de primăvară, în ciuda disconfortului și a suferinței, există un moment pozitiv minunat! Cunoscând abordarea lor, vă puteți pregăti pentru ele în avans. Cu măsuri alese în mod corespunzător, manifestările lor pot fi reduse semnificativ sau chiar evitate.
- În acest caz, merită să vă amintiți în prealabil recomandările medicului și să începeți să le respectați cu strictețe (dietă, mod de lucru și odihnă, luați medicamente).
- Încercați să vă maximizați șederea în aerul proaspăt, de preferință în combinație cu activitatea fizică.
- Mâncarea ar trebui să fie plină și să răspundă nevoilor corpului tău. Se recomandă concentrarea asupra alimentelor din plante, dar excluderea cărnii din dietă poate fi dăunătoare. Înainte de repede, consultați un medic. Un produs remarcabil pentru refacerea substanțelor nutritive esențiale în primăvară este iarba încolțită.
- În unele cazuri, un efect curativ este posibil cu o schimbare, chiar temporară, a climei și a fusului orar.
- Nu vă luați pe umerii o sarcină pe care vă greu să o purtați. Evitați munca excesivă fizică și în special cea mentală. Întreruperile și tulburările se produc cel mai adesea la persoanele care au o suprasarcină fizică, psiho-emoțională și intelectuală.
- Monitorizați-vă emoțiile și starea de spirit. Nu uitați, dacă este necesar, despre sfatul terapeutului.
- În depresiunea de primăvară, încercați să creați o perioadă de odihnă emoțională și fizică în avans, fără să așteptați începutul acesteia.
- În exces de emoții și de energie, găsiți-le o cerere demnă în avans. Preferința este acordată activităților cu activitate fizică crescută, însă arta, meseriile și alte hobby-uri vor beneficia de asemenea.
Sănătate pentru tine și starea de spirit de primăvară!